果果簡食記
孩子的個頭高矮無非兩種決定因素，一是遺傳，二是後天，遺傳基因是無法改變的，所以就要從後天著手，就我的經驗來說，主要注意三方面就好，第一，睡眠時間要充足。生長素都是在睡覺的時候分泌的。第二，營養跟上。牛奶最好每天當水喝，一日三餐營養搭配全面。第三，加強運動。最好做一些引體向上的運動，比如打籃球，排球。以上這些希望能幫到你。
清蓮卓茜
我家兒子16歲身高187。（我身高163他爸爸178）我的養育經驗是，每到春天，他躥個就特別快。春天要多吃優質蛋白質，多睡覺。不熬夜，每天晚上九點睡下，早上六點半起。睡覺利於長個。還有就是多喝牛奶，吃牛肉。
土裡的種子
個子這個東西咋說呢……我自己也恍恍惚惚，我家小孩14歲，初一開始猛竄個子，我一米六八，他現在高我大半個頭，一米七幾了，他從小吃素，各類肉丁點兒不沾，水果只吃西瓜和桔子，很挑食，青菜炒了不吃，焯水涼拌才吃，西紅柿最喜歡，其他都淺嘗，牛奶不喝，只喝酸奶，愛吃米飯拌點兒芝士或者奶酪焗飯，但也不貪奶酪製品。我也擔心他營養不均衡，過年前測微量元素，做體檢，竟然達標的厲害，大夫笑稱：這娃血液很乾淨，身體免疫各方面都不錯。我倒希望個子長慢點，太高了也不好。我孃家都是高個兒，我屬於最矮的，侄子個子一米九，我感覺太高了，也不好看。哈哈。
蘭羽123
根據科學研究表明，小孩子長高最關鍵的是深度睡眠。因為生長素是在深度睡眠中分泌，所以小孩子的睡眠質量很重要。吃東西營長均衡一些，不要吃太多的肉，以免太胖。我的侄兒從小非常會睡覺，而且睡的很深沉，經常上學要叫很久才會醒；飲食營養均衡，他非常喜歡吃豬肉，但是每餐控制卡路里；記得一次在“農家樂”吃中午飯，那時他正12歲長身體時，一頓飯吃了8個茶葉蛋、一鍋燉牛肉、三大碗米飯和2只雞腿，他說只吃半飽。因為我嫂子是控制他吃澱粉和豬肉。因為睡眠質量好，侄兒長了1.94米，一個帥小夥。我的女兒也很會睡覺，我也注意控制她飲食少吃肉、少吃澱粉，多吃魚和青菜、水果，多睡覺💤。高中畢業1.73米，身材很好👍。所以不要喝太多營養湯，湯是沒有多少營養成分的，而且容易引起痛風病。營養均衡，多睡覺對孩子身高發育有利無害。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
木偶木82852192
很高興回答這個問題，給大家分享一下我的經驗，我兒子現在13歲，身高175，我兒子從小我就經常燉骨頭湯給他喝，隔三差五的燉一次，多喝牛奶，多吃新鮮的水果和蔬菜，都會有力於孩子成長。以上就是我的經驗，希望能幫助到你們
梅子小鋪
朋友您好，很高興能夠回答你這個問題[666]
首先孩子長個有三個時間段，我們要把握好。第一個學齡前4到6歲，第二個10到16歲，第三個衝刺階段是17到25歲。
然後呢這個長個就是長骨頭，那麼骨頭的10%是由水構成，20%到30%是鈣質，百分之60到70%左右是有機物，有機物裡邊的主要成分，外國人叫膠原蛋白，我們中國人叫膠原纖維。它就像我們蓋的大樓裡面的鋼筋框架一樣，然後灌入混凝土，能把混凝土固定下來，所以說今天孩子能不能長大個？取決於你那個鋼筋框架結構，所以說膠原纖維的攝入才是最重要的。因為今天我們食物當中的鈣已經非常豐富了，只要有足夠的膠原纖維，他就能夠把這些鈣給固定下來。
另外補充一點，很多孩子在長個子的時候會出現生長痛，大多數家長認為是缺鈣了，告訴大家是大錯而特錯了，我們上學的時候體育課老師讓我們伸筋，伸完筋以後，我們會腳後跟疼，膝蓋疼，腰疼，這個常識我們都有吧!
所以今天孩子長個，骨頭長長了，而包在骨頭外面的筋沒有跟上生長，所以出現了生長痛，這些構成筋的原材料也是膠原纖維，所以給孩子大量的補充膠原纖維，既能讓他長大個，又不會出現生長痛[加油][加油][來看我][來看我][來看我][來看我]
老王祝您健康
沒有喝一種營養湯就能長高的。孩子要長高並且體格好，還是要從多方面入手：
1. 吃好——營養均衡，不挑食。
2. 睡好——生長激素分泌最多的有兩個時段，分別是21:00~1:00，5:00~7:00。而且在深度睡眠下生長激素分泌是最旺盛的。所以抓住睡著長高的機會。
3. 做運動——可以做一些跳繩，摸高跳，打籃球，游泳這些運動，都可以直接刺激骨絡，拉伸關節。
4. 戶外活動——陽光中的紫外線可以促進人體產生維生素D，有助於鈣磷的吸收。
5. 另外需要抓住孩子的兩個成長高峰期，一個人0到三歲；一個是青春期。女孩子青春期一般從9-10歲左右開始，男孩子青春期從12-13歲開始。
Neil媽咪育兒經
身高這件事情真的很難說，都說喝牛奶長個子可我兒子從小母乳餵養然後就是奶粉牛奶，可以說牛奶一天喝好多，但也沒有見他有多高，他爸170，我164，兒子也就1.73吧。
其實一個是遺傳基因還有一個就是要多運動，我兒子就是屬於只喜歡吃不喜歡運動的那類人[捂臉][捂臉][捂臉]不過我單位同事兩夫妻個子都不高也就男1.69女的1.60但他們的兒子個子就挺高的有1.78吧。他說一個是給兒子喝牛奶還有一個就是在發育的時候每個星期用黃芪燉雞給孩子吃。我不知道這是不是一個能讓人長高的營養湯。你可以試試，反正也沒壞處。發育期間吃的好一點對身體也有好處，我就是小時候病貓一個，發育期間每個星期一個燉雞或者一隻甲魚。後期身體比原來好太多了。不過男孩子不要在發育前吃太補的食物容易補過頭只會橫長，適得其反！
寶黛麗
高鈣營養湯，首推海鮮湯啦！
一、鮮菇海蝦湯
配料：蘑菇250克、海蝦8只、蔥姜適量、韭菜少許、花生油15克、鹽少許、料酒5克、雞精1克、花椒粉0.5克、生抽6克
製作方法：
1、把海蝦去蝦線後洗淨，把洗淨的海蝦放入盤中，倒入料酒醃製一會，蘑菇去根洗淨後用刀切成塊，韭菜切段，蔥姜切碎備用，鍋燒熱後，先放入一半的薑絲，再放入醃製的海蝦。
2、小火慢慢煎至紅色，海蝦煎出紅油後盛出備用，用煎蝦的油先爆香蔥薑絲後，放入蘑菇，大火快速翻炒至蘑菇變軟，加入花椒粉調味，再根據個人口味，加入適量的鹽調味，放入生抽調味調色，大火繼續翻炒至蘑菇變色斷生。
3、鍋中倒入適量的清水煮沸後，放入煎好的海蝦，繼續小火燉煮5分鐘左右，看見鍋中湯汁濃稠時，加入雞精調味，再撒上韭菜段，看見韭菜段斷生變色時，即可關火。
二、金針菇豆腐魷魚煲
配料：金針菇200克、北豆腐300克、青菜150克、小魷魚20個、彩椒半個、蒜苗少許、香菜1顆、姜2片、花椒1克、鹽適量、生抽6克、雞精1克、澱粉5克、花生油10克
製作方法：
1、小魷魚用溫水浸泡，蔥姜切絲，彩椒切小丁，青菜洗淨對半切開，金針菇洗淨後去根，香菜切段，豆腐焯水撈出瀝乾水分。
2、起鍋倒入花生油燒熱，先小火慢慢炸香花椒，再大火爆香蔥姜，把小魷魚放入鍋中小火慢慢煸炒片刻，加入生抽調味調色，大火繼續把小魷魚翻炒均勻。
3、鍋中倒入適量的清水燒開後，放入豆腐，加入適量的鹽調味，大火燒開後燉煮5分鐘左右，加入金針菇，繼續大火煮1分鐘左右，放入雞精增加口感。
4、這個時候用化開的澱粉勾芡，大火繼續煮1分鐘左右，放入青菜，燉煮至青菜斷生變色時關火，撒上香菜段即可。
三、海蠣子豆腐青菜湯
配料：海蠣子11只、豆腐200克、小白菜2顆、綠豆芽60克、蔥姜少許、花生油5克、芝麻油4克、鹽適量、雞精1克、胡椒粉1克
製作方法：
1、綠豆芽摘洗乾淨，海蠣子清洗乾淨後，把海蠣子肉扣出來，小白菜摘洗乾淨後用刀切成段，蔥姜切碎，豆腐切塊焯水備用。
2、鍋中倒入花生油燒熱後，先爆香蔥姜碎，再把綠豆芽放入鍋中，大火快速翻炒均勻，加入適量清水煮沸，放入豆腐，加入適量的鹽和雞精調味。
3、大火燒開後，先放入小白菜莖煮沸，再放入小白菜葉和海蠣子肉，大火煮沸後，放入胡椒粉調味，淋上芝麻油，即可關火。
變形金剛變身
我跟老公在男女人群中都屬於不高的，兒子16了，現在已經182了，帶出去都問喂飼料了嗎，呵呵。我覺得娃長的高得益於兩點，一是睡眠充足，初中三年，也就過年期間睡的晚點，其他時間都是9點半之前就睡了，現在高一了，在學校裡10點半睡，5點半起，在家裡10點睡，7點叫不起來[淚奔]。二是牛奶，娃對牛奶情有獨鍾，一天不喝靠的慌，住校的時候什麼都可以不帶牛奶必須得帶，當然，飯量也大，營養跟得上也有關係[耶]
