老頭愛蛤蜊
朋友們倡導加大力度學養生，這麼好的時機，多好加大力度充電，完成完美讓此生無憾無憂，你現在不養生，以後出錢養醫生，醫生怕醫得了😄你的病，醫不了😁你的命，抓緊時間學習做最好的自己的醫生！武漢加油！
靳家申
心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。疫情期間，吃了睡，睡了吃就會導致攝入太多食物，缺少必要的運動，導致身體內的熱量不能消耗，會一直囤積在人體內，導致肥胖。同時，血液流速會減慢，血黏度迅速升高，造成心腦供血不足，如果不及時預防、調理，將會引發冠心病、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病。
預防心腦血管疾病的發生需要做好以下幾點：一、合理膳食，提倡清淡、高蛋白飲食，營養均衡，忌肥甘厚味，暴飲暴食；二、控制全身基礎疾病，如高血壓、糖尿病等；三、加強鍛鍊，堅持長期適量、運動，控制體重，增強抵抗力，同時改變不良生活習慣，戒菸限酒；四、定期體檢，每年定期到正規醫療機構體檢，做好相應檢查。
圓滿的一家人
大家好，我很高興回答這個問題，疫情期間都在家裡閒著，除了吃和睡，都在家裡閒著，看看書，讀讀報，聽聽音樂。消磨消磨時光。關於腦血管病，只要血脂不稠，沒有多大的防礙，清淡飲食，不吃過鹽或過油膩的食物，若是血脂偏高，有高血壓，要多喝水，用丹參和山楂泡水喝。要多鍛鍊，在客廳上跑跑步，跳跳舞，做一下八段錦，就好啦！😁，疫情時間很快都過去，大家都忍耐一點吧。謝謝大家，多多提個意見，關注我這個老太太吧！
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40後的生活日常
心腦血管疾病是指三高和心臟疾病，還是因為脾胃功能下降，造成氣血虧虛，脾是後天之本，主運化，把胃裡的水谷精微運化至全身。現代人都會營養過剩，給脾胃增加負擔，生命在於運動，動則生陽，陽氣足可以推動脾的運化，就會加速新陳代謝，幫助身體排毒，而缺少鍛鍊，身體內堆積的毒素就會代謝不出去，久而久之血管壁上會堆積垃圾毒素油脂等，造成血液粘稠或者堵塞，會增加心腦血管的風險，所以宅在家裡要飲食清淡，適當鍛鍊。
阿敏家庭灸道
有一本書《正能量》上講，我們通常認為高興就會笑，實際上，如果笑，內心意識也會認為人高興。也就是說，我們的外在行為和內在意識是相互影響的。比如我走路快，內在意識就覺得我年輕等等。
生病或者不生病，跟自己的信念有關係。
三界唯識，心是因，世界是果。身體也不例外，身體也是我們內在意識不斷塑造的結果。如果內在意識常常覺得自己會生病，身體可能就會生病。
當然你也可能會問，那我認為自己不會生病，是不是就能永遠年輕？理論上是可以的，因為這個在歷史上並不少見，印度的瑜伽行者隨意塑造身體狀態也有不少記載。
我們普通人之所以不能，是因為我們的集體潛意識認為身體就是會老或者會死，當然我們也可以通過心靈訓練讓身體老的慢一些，或者保持更健康和年輕的狀態。
解決的辦法就是不斷察覺自己的念頭，當自己的念頭不符合自己想要的狀態時去改變。實際上察覺是改變所有不良習慣的最佳方法。當你察覺自己又認為自己老了或者會生病時，告訴自己說，真實的自己是心靈，是不生不滅也不會老的。
當然察覺的時候，首先要想承認自己的想法。比如我的念頭在說我老了，首先我承認自己在認為我老了，的確是我的念頭在說我的老了，是我的念頭說我老了。先讓自己承認自己的念頭，承認而不是抗拒就是釋放它們。
當自己承認自己念頭後，然後體會自己念頭帶來的那種感覺和情緒，充分的在體內體驗那種感覺，或者是那種擔心的感覺，擔心自己老的那種感覺。讓這些情緒充分的在身流經身體，或者是充分的去感受它。只有這樣，當我們在改變信念的時候，身體才不會抗拒。
舉個例子，比如我自己是一個習慣長時間躺著看書的人，可是躺時間久了，就覺得血液循環不好，身體會生病。可是經常有這種想法，身體會就會感覺不舒服。
當我察覺到自己的這個念頭的時候，我首先承認是我自己認為躺時間長了會生病；對，我是先承認，先承認我是有這樣的想法：噢，原來這是我認為躺著會生病；噢，原來我是在想我躺久了會生病；噢，原來我是覺得躺久了會生病。先承認自己的念頭和感覺，然後再在體內體會自己的念頭，帶來的感覺或者自己擔心生病帶來的那個感覺。
當自己不斷接納和承認自己的念頭和感覺的時候，其實就是一種放鬆，就是把這個念頭慢慢釋放掉的過程。然後再用正確的方法去替代，告訴自己，心靈是不生不滅的，是不會生病的，會生病只是我的想法而已。當然我也會起來做一些運動，讓身體告訴自己的潛意識，我很年輕。
另外一點是，如果我們聚精會神在做別的事情，沒有把注意力放在身體上時，其實也不會把疾病的意識投射到身體。所以過度的關注健康或者身體並不一定是好事。
主要的原因是，我們想到身體的時候，往往會想哪裡會生病，而很少會去想我哪兒哪兒都好，原因就在這裡，因為這也是一種集體潛意識。
所以最好的方式是我們有自己有興趣的事情做，而不去過度的關注身體。去做一些歡快的運動，外形保持更年輕的狀態，行動上更靈活一些，或者做一些瑜伽或者靜坐這樣的活動，讓自己的內在意識“相信”自己很年輕。當發現自己有不健康的念頭的時候，先去承認，然後去轉化，這樣就可以了。
著名的印度電影中，主角有一句話說的很好，他說我們的心是傻瓜，你只要哄它就好了，當它總是焦慮或者不安的時候，只需要告訴他all is well， all is well（一切都好，一切都好）。
還有就是，把愛帶到意識的方方面面，心靈的本質就是愛，活出心靈的本質，豐盛會體現在生活的方方面面，身體健康只是副產品哦。
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覺一
因為疫情不能出門宅在家，不運動可不行，等疫情結束該入院了！希望大家合理安排時間運動。
芬201690340
說實話，風險不小。當今社會溫飽問題不存在，而是生活方式出現了問題，。人們注意近期因疫情宅在家裡，活動量減少對身體不好。其實，這是短暫的，而重要的是平時的安逸生活，飲食高熱量，高糖，高蛋白其實身體都很難承受，沒有相應的活動量去消耗必然囤積體內逐漸形成致病因素。所以宅幾個月算啥，關健在不宅後長期的健康生活方式，老話：粗茶淡飯保平安，生命在於運動不無道理。
乾坤224630279
在家無聊，就自己找事情做啊！看書看報，聽音樂，做做家務，給家人一個在一起的快樂時光。不是沒有事情就是吃飽了就睡，可以自己在家運動啊。自己放任不管健康，不要說特殊情況，就是不是特殊時期，吃飽喝足睡覺，也對健康不利啊！
