兩江商業觀察
跟您分享下我的個人經驗，因為平時接待脾胃病的患者還是挺多的
首先您要知道一個點：其實一個健康的胃是很強大的，並沒有你想的那麼嬌弱，不需要太過“伺候”它！
但是同樣的道理一個生病的胃，真的不太好治，不好養回來！知道嗎，胃的強大在於它有胃酸保護（是一種強酸，不僅能腐蝕食物還能夠幫我們殺滅掉進入胃的大部分細菌）還有一層胃粘膜的保護。而一旦胃生病後，比如胃炎，胃潰瘍後引起我們疼痛、胃粘膜損傷的反而是胃酸了！胃酸是持續分泌的，然而分泌的胃酸會損害胃裡生病的部位，這也是胃病難治，總反覆的原因。
生活及飲食上的調理
1.戒菸戒酒，清淡飲食、油膩的食物少吃，
【養胃三友】要記住：白粥、小米、麵條是非常好消化的食物，如果烹飪時加上適當的山藥、紅棗等就更好了！
2.忌刺激性（辣的、生冷的、麻的）、辛辣生冷的食物！疾病期間吃飯8分飽就可以了！能做到嗎？
3.平時適當運動、飯後不要馬上躺下，散散步！保持心情的愉快！疾病自然消。
請記住，胃病三分治七分養，病從口入的，所以說首先要管好嘴了。
大家還有什麼問題或者，其他見解可以評論留言！
胡藥師談健康
我以前腸胃就不好，人消瘦，食慾不振，沒吃多少就感覺吃頂了，吃不下去。還動不動就便秘，腹脹，辣的不敢吃，酒不敢喝，涼東西更不敢碰，好多年不敢吃冰激凌了。胃鏡腸鏡都做過，沒問題，我估計是前幾年有一段老吃藥傷害到了腸胃。
後來，有一個親戚給我說了個偏方：喝羊奶。他是每天到村裡打新鮮羊奶喝，我沒找不到，就從網上定期買。每天晚飯後半小時喝一包，堅持喝真的很有效。原以為會上火，但喝這麼久也並沒上火。
後來瞭解，羊奶對腸胃內的有益菌很有好處，能改善腸道菌群，另外也有助於受損腸胃粘膜的再生和恢復，羊奶的營養價值比牛奶還高。
現在很明顯腸胃好多了，人胖點了，食慾開了，不會動不動吃頂了。每天都有大便，而且是正常的黃色。這幾年養胃，我也有些心得，分享給大家，希望有所幫助，在做了檢查後，排除器質性病變後，以下幾條對養胃很有幫助：
1、儘量吃饅頭，少吃米飯，最養胃的是麵條。
2、戒吃過燙。有時候感覺飯並不燙，只是稍熱，口感還能接受，含一下就嚥下去了。飯後會感覺肚子有點灼熱不舒服，這就表明飯還是燙了，傷害到胃粘膜了。不能這麼吃，最好是能涼一下，滿口能喝得下去。
3、戒吃過飽，七八分飽對人體是最好的，對動物也是，這都是科學證明了的。
4、保持心情愉快，笑是對脾胃最好的禮物。
5、睡前，起床前，雙手按摩肚子，以肚臍為中心，順時針轉上八九十圈，這個動作堅持下去對腸胃很好。
6、堅持鍛鍊，跑步或散步，促進腸胃蠕動，這也是很好理解的。
其他常識性的大家都知道，就不羅列了。希望大家都能吃嘛嘛香，身體棒棒噠！
四十歲開始寫作吧
隨著生活水平的提高，現代生活方式的壓力也越來越大，這也導致很多人都有著不同程度的腸胃疾病，而且越來越呈年輕化趨勢。俗話說“三分治，七分養”而一般的腸胃不適，除了通過藥物治療外，日常的飲食調理也非常重要。
【腸胃不好，平時該如何調理呢】
1、飲食清淡，不要吃辛辣等重口味食物，建議吃易消化的食物；
2、平時可多喝粥
可調理腸胃的三種粥：
①西紅柿粥，做法：西紅柿切丁，水燒開後，放入事先用清水泡好的西米，西紅柿，大火燒開後，改用小火慢煮，5分鐘後出鍋加糖即可。
②蓮子百合糯米粥，做法：糯米放入鍋中煮開，再用小火慢煮10分鐘，加入泡好的蓮子百合，再煮到粘稠即可。
③紅豆大棗糯米粥，做法：原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米；把切好塊的山藥，紅豆，蓮子，大棗，薏米，糯米一起放入鍋中，大火燒開，再改用小火煮爛即可出鍋。
3、空腹吃一把紅衣花生米
生花生米具有醒脾和胃，潤肺化痰的功效。空腹時吃一小把可以起到養胃的作用，不過前提是要規律飲食。
4、經常拍打小腸經，小腸經在五臟六腑中是主管吸收的。起於小指外側端，沿著手背外側至腕部，出於尺骨莖突，直上沿前臂後緣，出於肩關節，繞行肩胛部，進入缺盆部，通過橫隔，到達胃部。
5、按摩腹部
按摩可以促進消化吸收功能，堅持每天早一次晚一次。
方法：仰臥平躺，五指全拼攏，首先用右手以肚臍眼為中心，面積先小後大，手法先輕後重，先慢後快，順時針方向繞肚臍眼旋轉按摩腹部一百圈，多於一百圈更好。同理，然後再改用左手反方向按摩腹部一百圈，以肚皮發紅發熱為好。早晨起來按摩腹部前，最好先喝碗溫開水，按摩腹部再增加一百圈為最好。由於按摩腹部可以促進腸胃的消化吸收，所以長期堅持就一定能收到很好的效果。
【查悅生活提醒朋友】
腸胃不好的原因有很多，可能是飲食上不加註意，也可能是沒注意對胃部的保暖，也有可能是飯後沒有進行適量的運動，還有可能是由於小病諱疾忌醫而發展成大病。所以當胃腸不好時，首先要去醫院就診治療，然後在平時的生活中要多注意飲食習慣，不能吃太刺激的食物，太涼的食物，不能吃的太飽，飯後要進行一下舒緩的運動， 晚上九點之後不要進食，以免給腸胃增加負擔。
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查悅生活
1、山藥
山藥味甘性平，是一種溫和、滋補的食物，有健脾養胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。
2、麵條
麵條性溫，比較軟，易消化，且一般呈鹼性，吃麵條不會產生太多的胃酸，也容易消化，對腸胃不好的人有好處。
3、小米
小米含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就饅頭（不是包子喔）吃，養胃效果更佳。
4、甘藍
甘藍含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
5、南瓜
南瓜性溫，含有的果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者，是最好的養胃蔬菜之一。
女人腸胃不好吃什麼調理：養胃食譜
1、茴香狗肉湯
大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，生薑2片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。
將大回香、陳皮、桂皮、草果、生薑洗淨。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜頭去皮。狗肉洗淨，切小塊，放鼎內熱油炒去羶味。將全部用料放入鍋內，加水適量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。
2、姜制棗豆
紅棗1000克，黑豆1000克，姜500克（切片）。
食材洗淨後放入鍋中加涼水煮。煮熟後盛在容器內備用，每頓飯用碟盛五六個棗、姜數片、黑豆一撮，放在鍋內熱上，吃飯時吃下，數月連吃即愈。
3、糯米紅棗粥
糯米100克，棗幹70克，羊骨300克，白砂糖5克，鹽3克。
將糯米和紅棗淘洗乾淨，用水浸泡半個小時。鍋中放入適量水燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中。放入紅棗，用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底。燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來，開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可。盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用。
4、鯽魚羹
活鯽魚1000克，砂仁、陳皮各10克，大蒜兩頭，胡椒、泡辣椒各10克，蔥、精鹽、醬油各適量。
你是有哪些症狀呢？
如果有，可以關注我，與我私聊。
還可以免費為你提供1次舌象手相辨證，我幫你看一看，
我會為你出一個詳細的病情分析，
脾胃虛弱
忠告：孩子輔食後，這些表現是腸胃的“求救信號”！寶媽別亂餵了
前幾天參加一場兒科訪談的時候，聽到寶媽有這樣的疑問，我想大多數寶媽都有，我們一起來瞧瞧：
寶媽：這幾天孩子超不聽話，吃飯都“費勁”，脾氣也大，真的不知道孩子是怎麼了。
醫生：孩子是從什麼時候開始這樣的?
寶媽：大約是孩子添加輔食之後，就這樣了，是不是給孩子吃壞了呀。
這位寶媽說完後，現場很多寶媽都有附和是，說自家孩子剛添加輔食的時候，也出現過很多反常，一開始也摸不準，最後差點影響到孩子的發育。
醫生告訴大家：孩子天生脾胃嬌嫩，剛添加輔食的時候，是很容易出現問題的。如果孩子輔食後，出現這些表現，說明孩子的脾胃開始“求救”了，寶媽別再亂餵了。
1. 情緒難控制，晚上睡不好
如果孩子平時的表現開始不對勁，情緒難以控制，動不動就哭鬧，發脾氣，晚上睡覺也“難”，總是翻來覆去，愛趴著睡，甚至出現說夢話，打呼嚕的表現，這時家長應該警惕了，孩子脾胃可能出現問題了。
2. 鼻樑有青筋，嘴裡異味重
如果孩子鼻樑上的青筋不是生來就有，是不知道從何時才有的，並且嘴裡的味道也十分難聞，有股“酸臭”味，舌苔也是又黃又膩，這大概就是孩子脾胃“求救”。
3. 食慾變差，腹部鼓鼓的
自家孩子食量有多少，平時食慾怎樣，我想寶媽都心中有數，如果孩子突然變得不愛吃飯，就算是平時愛吃的東西，也提不起興致，但是腹部卻一直是鼓鼓的，敲一敲，還能發出“咚咚”的響聲，這也是孩子脾胃的“求救信號”，家長千萬別大意。
聽完醫生的講解，訪談現場也有寶媽提出：“知道了怎麼辨別孩子是否脾虛積食，那到底應該怎麼養護孩子，保證孩子的健康啊？”
醫生有講到：孩子會脾虛積食之外，除了天生脾胃嬌嫩，跟寶媽們的餵養方式是有很大關係的，所以，寶媽想要孩子聽話乖巧，身體健康，要做到2點：
這第一招就是，寶媽要注意自己的方式，不強迫孩子吃飯，不訓斥孩子吃飯，還要調整孩子的飲食結構，少給孩子吃肉類、零食等難消化的食物，多吃點易消化食物，別“撐壞”了孩子的脾胃，讓孩子積食，最後影響到發育。
第二招就是調養孩子的脾胃，寶媽平時幫孩子增強脾胃，常給孩子喝點雙低聚乳清，可以加入到孩子的輔食裡，也是能幫助孩子健脾養胃，清理體內的積食，讓孩子可以健康的發育，“大本營”的“指揮系統”不出現問題。
莫忘初心Y
腸胃不好注意以下飲食原則：
1.多吃高蛋白、高維生素的新鮮食物，可防止貧血和營養不良。
2.宜選用質地柔軟、易消化的食物，以減輕對胃腸黏膜的刺激，有助於恢復健康。
3.注意食物的酸鹼平衡。當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆漿、饅頭等以中和胃酸。當胃酸分泌減少時，可吃一些帶酸味的水果或果汁，如山楂、橘子等，以刺激胃液的分泌，幫助消化。
4.飲食適合清淡、有規律，要做到少食多餐、細嚼慢嚥、定時定量、不暴飲暴食。
5適合用炒蒸煮燉等烹調方法，忌用煎炸烤燻等方法。
6.主食可以多吃一些饅頭、米飯、面、粥、餛飩等。副食可以選魚、瘦肉、蛋、奶、豆製品及各種新鮮蔬果
7.忌食一些油炸、辛辣、生冷食物，酸菜、咖啡、濃茶、酒等刺激性強的食物
劉明瀟
腸胃不好的人大多是由於長期不當的飲食習慣所致，尤其是在今天快節奏的生活下，人們面臨的飲食誘惑多了，但是壓力也大了，很多不良的習慣隨之而來。
如何調理腸胃？
胃腸道是人體最大的消化吸收器官，我們每天進食的食物都要經過胃腸消化，進而被人體利用。如果腸胃不好，就會影響機體對飲食營養的吸收，進而使得機體健康受到影響。因此，腸胃不好的人群一定要注意日常的養護。
1、對因下手：腸胃不好的原因有很多，最常見的就是胃腸道疾病所致，如胃炎、胃潰瘍、腸胃炎等，對於明確病因的患者，應該在醫生指導下用藥治療，尤其是對於嚴重的糜爛性胃炎、胃潰瘍等疾病患者，必須遵醫囑服藥，以防止病情加重。
2、飲食調養：腸胃病的發生很大程度上與人們長期不當的飲食習慣相關，如暴飲暴食、飲食過飽、不規律飲食、常吃夜宵等，胃腸道不好者應注意管理好自己的日常飲食。首先要注意養成一日三餐、定時定量的飲食習慣，吃飯注意細嚼慢嚥、七八分飽，少吃宵夜，少去外面吃飯等。其次，飲食方面應注意選擇溫軟、易消化的食物，切忌食用辛辣、過硬、過冷、過熱等刺激性食物，注意戒菸戒酒，少吃肉食、油炸食物、甜品等高熱量食物，以防加重胃腸消化負擔，多食有助養胃的麵條、粥類等。
3、情緒調養：長期精神壓抑、抑鬱、焦慮緊張、壓力過大等不良情緒會導致肝氣鬱滯，刺激胃酸分泌，加重胃腸道疾病。因此，腸胃不好的人尤其要注意情緒的管理，注意釋放壓力，保持樂觀、平和的心態等。
4、生活調養：日常生活中，要注意對胃部的保暖，根據天氣變化，及時增添衣物，夜間睡眠時注意保護好腹部，蓋好被子，以防胃部受寒；注意規律作息、勞逸結合，保證充足睡眠，切忌長期熬夜、過勞等；注意加強鍛鍊，避免久坐不動，以提高機體抗病力，增強體質，促進胃腸蠕動，幫助減輕胃部負荷；平時可多泡泡腳、進行艾灸等，幫助驅除體內寒氣，防止胃部受寒等。
總之，胃病靠的是“三分治七分養”，腸胃不好的人群除了注意遵醫囑用藥外，更重要的是提高自己的健康意識，在日常生活中，時刻注意對胃部的保護。
黃志豔大夫
現在人們的生活節奏越來越快，以至於忘記了按時飲食，一日三餐亂湊合。隨便吃兩口或為了應酬胡吃海喝，久而久之，胃病不斷，經常上班突發緊急胃痛。後來我遇見了他ss062324，他教會了我如何調養胃。
常見胃痛的症狀表現為：急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍。而上班族的緊急胃痛主要原因是生活節奏快，競爭壓力大加上常年不正常規律飲食。
緩解治療緊急胃痛需要即刻止痛，日後注意保養脾胃。
緊急胃痛發作緩解胃痛的方法：
一,揉內關：兩手用互相揉按,根據實際感覺揉按，如果疼痛發作時可多次揉按，(內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴)
二,按足三里：同上揉按，根據實際感覺來調節(足三里穴位於膝蓋邊際下三寸，在脛骨和腓骨之間。)
三,揉按腹部：兩手交叉,男的右手在上,左手在下;女的反之.以肚臍為中心揉按腹部畫太極,此法反覆揉按可止痛消脹,增進食慾。
四，喝熱水，也可以吃點促進胃部消化的藥品。
而腸胃病不是一天產生，而是長期不良生活習慣造成的，為此治療腸胃病也要從飲食入手。飲食習慣上的調整來緩解並治癒胃病非常有效：
1、飲食規律，每天早上好好吃早飯，杜絕應工作太忙不吃早飯的現象
2、注意飲食，既然要修復腸胃，就不要吃太過油膩的食物，建議黑豆黃豆綠豆紅豆紫米熬粥。鐵棍山藥，一定是清蒸的!
3、注意飲食衛生，不要吃一些對胃黏膜有損傷的藥物。
4、儘量吃些容易消化，富有營養的食物。
5、戒口，清淡少辣，不吃傷胃的食物。
中醫中藥膳治病也是很常見，藥食也是一種輔助治療手段，我們用好藥食對調養身體很有幫助。
猴頭菇：李時珍的《本草綱目》對猴頭的藥用價值有明確記載，猴頭有利於五臟，幫助腸胃消化等功能。
香菇：香菇擁有膳食纖維，可對腸胃進行腸胃的蠕動，清除身體垃圾，預防腸胃不通排便不暢等症狀。
茯苓：茯苓可有效的保護腸胃，最大程度幫助人體排尿排毒。
山藥：山藥能刺激小腸、促進腸運動排空，並能拮抗離體迴腸直性收縮，增強小腸吸收功能。
山楂：它能即開胃又消食，對胃堆積食物有很好的排空作用，很多助消化的藥中都採用了山楂
清晨的烈酒丶
在我們的生活中有很多人由於工作繁忙飲食不規律或者是因為食物太美味遇到自己喜歡吃的食物就會大吃大喝，久而久之造成腸胃功能紊亂，腸胃不舒服也成了家常便飯，也嘗試了很多的藥物來調理，但是效果都不大，俗話說的好“三分治，七分養”。
下面我們就一起來看一下如何調理好腸胃！
1、腸胃不舒服別亂吃藥
腸胃不好非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，主要靠從生活習慣的改良中得到改善。
2、注意腹部保暖
胃腸部位十分嬌嫩，特別是對溫度的感知非常的敏感，如果氣溫變化太大，腸胃保暖不到位的話，“受涼”就會導致頭暈、堵、脹、噯氣、消化不良等症狀的發生。
3、飲食定時定量，粗細搭配
不少人認為，胃病患者要多吃細軟的食物，這也是錯誤的觀念。因為人在吃飯的時候，因為反覆咀嚼增加了唾液的分泌，唾液不僅可以中和胃酸，也能增強胃粘膜的保護作用。相反的，如果經常吃細軟的食物，唾液中的澱粉酶不能充分發揮消化的作用，間接使胃酸分泌增多，促使胃病加重。因此，胃病患者的飲食調養，要定時定量一日三餐，粗細搭配，才能讓胃腸更健康。
4、每天按摩腹部
中醫認為，經常自我按摩胃腹部，可幫助改善胃功能。具體方法是：兩手相疊於上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，做順、逆時針方向揉摩各30～50次;然後同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30～50次。
此外，揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側下3寸，脛骨外側上凹陷處)50～100次。每天早晚兩次。隨著按摩的堅持，腸胃部會有反應，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這些都是正常的良好的生理反應，是對腸胃刺激調治的結果。
5、養成早起排便的習慣
中醫認為人體在早上的6點-7點主腸胃對應的經脈會很活躍，這個時候適合排清宿便，腸胃才能更好地吸收營養，如果每天排便正常，那麼這個人的精氣神回事很好的。而一般有腸胃疾病的人，很難做到一天一次排便，經常是幾天一次，甚至還會便秘，要更好地排便，需要在飲食習慣、作息時間、生活方式等多個方面進行調節。
建議養成早起排便的習慣，早上起床後，扭扭腰，小小地活動一下，但切忌為了排便，去吃一些寒性東西，如決明子、香蕉等。
6、保持心情舒暢
要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復，身體本身就是一個較為完整的調節機構，能在體內進行自我我調節，所以心理也是能很好地幫助體內器官的保養。
7、適當進行體育鍛煉
保持適度的運動，對於防止腸道老化有非常好的作用。運動能夠加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。
運動還可以增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環，加強胃腸道黏膜的防禦機制，尤其對於促進消化性潰瘍的癒合有積極的作用。
中醫內科張永生
腸胃不好，大多數人第一個想法就是：喝酸奶，喝酸奶，喝酸奶。“酸奶”的威力太大了，很多出差的人到了一個地方，第一個吃的東西就是酸奶，因為要調節腸胃，以免水土不服。但是小編這裡要告訴大家，腸胃不好，不要一味的喝酸奶，要注意看看酸奶裡有沒有雙歧桿菌。
雙歧桿菌是什麼呢?雙歧桿菌是人體腸道中最重要的正常菌群之一，可以抑制腐敗菌增長，還能抗癌、保護肝臟、調理腸胃、降低膽固醇，甚至還極富營養，可以抗衰老。但是雙歧桿菌又極其難保存，就算在很多酸奶中，保存時間也極其短，下面是很多酸奶的成分表。
雙歧桿菌在益生菌界是出了名的嬌貴，但是同時作用又是非常大，所以大家在喝酸奶的時候一定要注意選擇，看好了再下手，不要被廣告和促銷給吸引了，喝進去的大多隻是一些酸甜味的純飲料而已。
除了酸奶之外，還有一些東西是可以調節腸道的，像是複合菌發酵飲品，這裡沒有多少活菌的含量，因為主要是發酵的代謝產物，但是要注意的是這裡的雙歧桿菌同樣重要，想要補充這類的飲品可以選擇微生慧家的阿膠玫瑰複合菌發酵飲品，因為上面含量動物雙歧桿菌排在第二位，作用更多大，這裡就不多說。而且還含有阿膠、玫瑰、枸杞、桑葚，都是補氣血的，對於腸道不佳的女生特別適用。
除了酸奶和發酵飲品之外，當然還要注意一些其他的事項了。
1、常規飲食調理：飲食有節，定時進餐，儘量少吃多餐，細嚼慢嚥，避免進食過於辛辣的食物，切勿嗜酒。多吃清淡食物，新鮮蔬果。
2、附加精神調理：臨床數據顯示精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯導致的胃病復發和加重的最為多見。所以建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快，情緒穩定。
調節腸道，是有技巧的，別再只顧著喝酸奶哦!
