你為什麼無法拒絕別人？

現在微信朋友圈的作用，不再僅僅是單純的私密朋友的小圈子，談論的也不再是那些只有在朋友之間的體己話了。從一開始的徽商，賣面膜眼貼，到後來的各種保健品推銷，再到後來各種廣告貼，招生培訓等。如今，各路商家也在這個平臺上進行了各種各樣的營銷，方式包括：集齊多少個贊送禮品啦，關注公眾號拉票競選等等。到現在甚至在某些群裡發展出了這樣一種潛規則：我希望你幫我投票，所以我發紅包。如果你接收了我的紅包，無論金額多少，那麼你一定得幫助我拉票。

當然，從社會化角度上來說，人類是群體性動物，為了保持互動關係，我們會有相應的親社會行為和利他表現。尤其在遭遇危險時，我們往往會對涉身於危險狀態下的夥伴表現出利他行為。比如：2008年的四川汶川大地震，還有天津812大爆炸，近期的泰國遊船等等事件，各種渠道的人道主義援助，包括物質上和精神上的資源。在這個過程中，作為一種文化或某個社會的成員，人們會相互合作，相互幫助，並且在一定程度上，會為其他成員的利益做出犧牲，儘管這些行為對於他們自身的利益沒有什麼好處。

同時，進化觀點表明：對陌生人的利他行為，可能部分地依賴於利他行為的互惠性這種與生俱來的期望。也就是說，從互惠性利他主義這個角度而言，人們之所以做出利他行為，在某種意義上也是希望其他人也會對自己做出利他性行為。正如微信圈的投票信息一樣，人們往往抱有這樣一種期望----當你需要我投票的時候，我幫助你，將來當我需要你投票的時候，你也要幫助我。這樣的互惠期望賦予了利他主義生存的價值。因此，如果你抱著互惠互利的態度去完成來自陌生人的拉票要求時，我們常常會心安理得，因為我們知道，今天我對於你的付出，總有一天你會通過其它內容或形式如數奉還。

但是，又有另一種可能性出現了，那就是如果我對你的這種幫助只是僅僅出於親社會行為，完全的利他主義，並不需要你通過相類似的行為來補償我呢？我對你，無論是陌生人，還是朋友，我的行為都是無慾無求，那麼，在這種情況下，我是否可以有拒絕你的權利？

中國人講究的是人情，而中國社會也是典型的人情社會。這種舉手之勞，可以輕鬆幫助的小事，你一定不會拒絕的，你為什麼你要拒絕呢？你是我心中的老師，也是大家心目中公認的好人啊！給你發張好人卡吧！於是乎，這樣理所當然的想法，這樣非常有高度的道德期望，就這樣團團纏繞住了我們，變成了無形的道德綁架。我們不能說“不”，如此會損害我這個高尚的人在你們心中的形象；我不能說“不”，因為社會道德強調，我們要樂於助人，不求回報；我不能說“不”，因為一旦拒絕，我就會變成不通情理之人，變成一個壞人！

可是，你體諒我的感受嗎？社交網絡如此發達，我們會同時面對各式社交圈：同事圈，家族圈，朋友圈，興趣愛好圈，交友圈……來自不同社交圈的這樣的要求越來越多，越來越頻繁，次數也越發有限制，有的甚至是需要每天投票、多次點讚的！我的上帝！因此我每天需要花費大量的時間成本來處理這樣的事情，完成這樣完全不必要的社交任務。我，一個自然人，就這樣活生生地被來自社會群體的道德要求給綁架了！

為什麼我們活得不爽，卻難以開口拒絕呢？你到底在害怕什麼？恐懼什麼呢？

我們知道，在中國家庭，大從數人從自己的原生家庭帶來的成長經驗中，既沒有學會如何正確地表達自己需求，也沒有學會拒絕滿足他人。我們的家庭成員之間，界限常常是混淆的，父母探聽兒女的私事，領導關心下屬的業餘生活，而我們卻毫無反抗之能力，拒絕之意識。因為，在中國傳統社會中長大的我們不明白，我們每個人其實都是一個獨立與完整的個體，但實際上我們總是相互剝奪與相互干涉。

在我們的文化中，將有“表達”與“拒絕”的權利都視為一種“自私”，因此剝奪人們表達的權利，也剝奪人們拒絕的權利。我們的教育體制從小就要求我們“聽話”，要討好別人而活，需要以討別人開心或喜歡，來確定我們是主流價值中的好孩子、好人。

久而久之，我們將無法在這樣的互動關係中健康成長。因為，我們如果在關係中表達需求，這是自私，是一種羞恥的表現，於是要迂迴，要回避，要假裝沒有需求。如果在關係中要拒絕滿足他人，我們也無法安心，因為擔心自己自私，擔心自己不夠好，擔心自己會不會傷害他人的想法，困擾掙扎，進退兩難。

不同的是，在西方家庭文化中，他們可以將表達與拒絕都視為一種權利，我有權利表達需求，但他人也有權利拒絕給予或滿足。

拒絕別人是需要力量的，這種力量來源於人的自主性。一個有充分自主性的人，能夠確認自己的選擇與主張，自然會有拒絕別人的力量。相反，一個缺少自主性的人，往往會順從地接受那些他們內心牴觸的要求，因為他們很少有力量去對抗他人。當他們總算鼓起勇氣拒絕了別人時，馬上會產生內疚、焦慮、自責、羞恥等負面情感。對於缺少自主性的人來說，任何選擇的情景都會讓他們寢食難安。

可是，我們更需要了解：在這世界上，沒有一個人能夠完完全全的滿足另一個人，也沒有一個人，可以完完全全的沒有自己的需求。如果我們可以試著理解，身為凡人，別人有限，我也有限，我們才能以合理的眼光看待自己，對待他人。

因此，我們需要打破原生家庭對我們的影響，學會在拒絕中成長。

在我們的腦海中，我們應該保有這樣的印象：拒絕是有力量的表現，它並非自私，而是一種正當的權利。有清楚的界限，不但可以表達自我的需求，同時是尊重他人的表現。

保有自己的自主性，學會溫柔而堅定的拒絕，去找到適合你的對於拒絕的積極態度。只有內心強大的人，才會更容易做到這一點。你，是那個內心強大的人嗎？