華哥74881
孩子睡覺的時候蹬腿蹬被子，是很常見的現象，很多朋友一提起這個問題就會認為孩子缺少什麼營養素，是孩子在向大人發出求救信號。但實際上這個問題並不能這麼簡單定性，要多方面分析原因。
孩子蹬腿和缺鈣有關係嗎？
孩子缺鈣時，睡眠過程中容易出汗，孩子會因為不舒服不能進入沉睡狀態，所以喜歡蹬腿。但是蹬腿不代表孩子會缺鈣，包括枕禿、出汗過多、肋骨外翻這些現象也不能說是缺鈣。缺鈣並沒有特異性的判斷指標，要通過檢查血液中鈣的含量來判斷
對於孩子來說，一般不會缺鈣。孩子不管是吃母乳還是吃奶粉，都有充足的鈣質。添加輔食以後，綠葉蔬菜、豆製品、堅果、蝦皮中也含有大量的鈣質，只要孩子吃飯正常，也不會出現缺鈣的問題。另外，2歲以內的孩子每天都會補充維生素D或者曬太陽，也會促進鈣質吸收。所以，孩子不太可能缺鈣。
孩子蹬腿大概是這些原因導致的
孩子蹬腿一般是正常的生理現象，可能還有一些外界因素刺激，要注意分析原因，才能找到合適的應對方法。
1）孩子處於淺睡眠階段
孩子睡著之後，並不是一直處於沉睡狀態中，睡眠模式分為兩個階段，快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠。快速眼動睡眠時會出現身體驚跳、面部抽動、手腳突然有動作的情況。非快速眼動睡眠包括昏昏欲睡、淺睡、深睡和沉睡4個階段。孩子在兩三個月以後，會經過所有的非快速眼動睡眠階段，再進入快速眼動睡眠階段。
如果孩子進入快速眼動睡眠階段時，睡眠就會變得不安穩，也就是進入了淺睡眠階段，從而出現蹬腿的現象，可能還會伴隨搖頭、翻身等動作，是他在進行神經組織自我調整，是一種正常現象。
2）睡眠環境不合適
如果睡眠環境不合適，孩子因為不舒服可能會出現蹬腿的情況，想把被子踢到一邊。室內環境溫度太高，穿得太多、蓋得太厚太重，孩子都會因為太熱而出汗，孩子想通過掙脫一些束縛進行散熱，所以會出現蹬腿的情況。
3）過於疲勞
孩子會走路以後，特別活潑好動，如果白天的活動量太大，走了太多的路，玩得太興奮，身體就會特別疲憊。這種情況下，孩子在睡覺時某些大腦細胞處於興奮狀態，容易做夢，就會引起蹬腿的現象。我們大人也是一樣，如果白天走的路過多，腿也會不舒服，可能翻身睡不著，也可能會蹬腿。
孩子蹬腿應該如何護理
上面分析了孩子蹬腿的原因，我們進行自查以後，就可以進行有針對性地解決了。
1）保證良好的睡眠環境
孩子最舒服的睡眠環境是溫度18-26度，溼度45-65%，要保證室內良好的溫溼度。如果溫度太高，可以適當通風，如果溫度太低可以加取暖器取暖。對於室內空氣過於乾燥，要使用除溼機除溼。如果室內過於潮溼，要用空調調節。
孩子睡覺時穿的衣服不要過厚，在適當的室溫前提下，穿一套秋衣就會睡得很舒服。蓋的被子也不能過大過厚，要選擇輕便的被子。我們這裡冬天暖氣很足，蓋的被子還是夏涼被，對孩子來說負擔比較輕。
2）不要打擾孩子
孩子蹬腿是在進行自我調節，或者做夢引起的，不要一驚一乍地打擾孩子，靜靜地觀察孩子。等他安靜下來，給他蓋好被子，孩子進入深睡眠狀態，就不會出現蹬腿的現象了。在這個問題上，爸爸媽媽一定要從心理上放鬆，相信孩子沒有問題。只要我們不焦慮，孩子的睡眠質量會更高。
3）控制活動量
活潑好動是孩子的天性，白天適當的活動是必須的，但是不要進行大量的活動。1-3歲的孩子累計一天有3個小時的活動就已經非常不錯了，白天可以帶孩子散步、玩滑梯、盪鞦韆，自由自在地玩一玩。孩子白天出汗，釋放熱量晚上也會睡得更好。
晚上睡覺前一小時要保持安靜，不要和孩子玩得太興奮，防止孩子大腦不能很快進入休息狀態，睡覺時總是處於淺睡眠階段。睡前適合做一些安靜的活動，比如讀書、講故事、聽音樂等，讓大腦平靜下來慢慢進入睡眠狀態。
結語
孩子的一舉一動都會讓爸爸媽媽擔心，但是焦慮是沒有用的，遇到一些現象不理解時，不要輕易做出判斷，要分析造成這些現象的具體原因，找到符合自家孩子的原因，有目的地進行解決，其實還是很輕鬆的。
二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。
凝媽悟語
這個沒有問題啊！我兒子睡著以後也是這個樣子的。有時候還會不自主的哼唧。還會睡著以後自己吃手指頭。吸得手指都咕嘰咕嘰的響，這些都是小孩子睡著以後無意識的表現，說明寶貝睡得很香。
偶爾小孩子睡著以後也會有驚厥的現象。其實問題不大的。如果說睡著以後會動的特別嚴重，或者出汗很嚴重，就要跟孩子去檢查一下看看是不是缺某些營養物質了。
希望我的回答可以幫助到你。
咱倆的小幸福
睡著後蹬腿，是入睡抽動，詳情見視頻
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每天一點育兒經
寶寶的睡覺時間長一般是60-80分鐘左右。
鍾阿姨
有
