吞吞吐吐之迷迷糊糊
我覺得你這就是因為在家待時間太長了，才會出現這種情況，你應該走出去看看外面的新鮮事物。沒有一技之長就不能上班嗎？不是這樣的，有很多工作是不需要你一定會，只要你肯幹。你就是因為沒有在外面多多接觸社會上的人，才會抑鬱的，你上班以後，把自己打扮的漂漂亮亮的，每天帶著美美的心情去上班，自然而然你就會找回往日失去的那份自信。
雪兒75169993
看到這個問題，百感交集，我有個兒時夥伴，三十多歲了，她就是這種情況。
她中專畢業在城市工作幾年回老家農村結婚，婚後生了一個男孩，過了一年婆婆家發現她有精抑鬱症，就把她送回孃家。在孃家她是最小的孩子，父母年齡都很大了，還靠哥哥們供養，也幫不上她什麼忙。母親說你去找親生母親吧，她去找了親生父母，親生父母在城市家庭條件好，可是孩子也多，父母也面臨很多問題，也幫不了她，給她看了病，她又回到了農村。一晃三十多歲了，村裡又給她介紹一個對象，她又一次結婚了。
她常問我，她該怎麼辦？
像這樣的情況她需要經濟支持，需要情感支持，需要生存的希望，需要家人的愛，可是現在她都沒有，她還有抑鬱症，產後的婦科病，身體和精神都越來越差。
面對這樣的情況我的建議是
1.需要找個工作，有收入自己看病買東西都方便，不用向別人伸手要錢。忙起來不胡思亂想，對治療抑鬱症有好處。
2.和家人，愛人相處好，好的家庭關係有助於身體康復。
3.跟愛人積極籌備生個孩子，孩子是一個家庭的希望。
4.換個生活環境。
5.結交新朋友。
不管技能高低，都能找到一份工作，多大的能力做多大事。先養活自己。相信一切都會好起來的，人生很長，三十多歲還是初生的太陽。
我是這麼幫助我的兒時鄰居的。我和她一起分析以她現有的情況，能力她能找什麼工作；和她一起探討她跟孃家人關係，跟自己老公婆婆關係，怎麼跟自己的孃家人相處，怎樣更好的維繫跟老公的關係，婆婆關係；最重要建議她生個孩子。讓她對生活有信心，告訴她她也有很多優點。
每個人所處情況再差，你都具有自己的優勢，發掘自己的優勢，對自己要有信心，三十多歲還非常年輕。
簡一love
我也有輕微抑鬱症，我也離婚了，不過，我的自控能力好點，現在我控制的已經很好了。我現在就想著，我一定要走出來，我要去掙錢，有了錢，我就可以做自己喜歡做的事了，有了錢，我可以給孩子買他喜歡的東西，還可以給孩子存點錢，等孩子以後用。抑鬱症要靠自己慢慢的走出來，別人幫不上忙。
刪除記憶77797
還是比較理解你的，我本身就是急性焦慮症，問醫生是不是抑鬱，醫生說抑鬱焦慮不分家，知道那種發作時的痛苦，真不是自己要控制住的。談談我吧，希望對你會有點幫助，慢慢好起來。我經濟獨立，性格還可以，但是在家待了十年，發現都與社會脫軌了，可是那時我並沒有得病，有時候看到有抑鬱的新聞時都覺得他們是矯情，懦弱，閒的，讓自己忙起來就好了。最後我錯了，直到我因為受了很大的刺激，毫無徵兆的就被診斷成急性焦慮症時，我體會到了，抑鬱症的那種絕望，那種無助，明明自己心裡想好好的，身體總是不爭氣的沒有力氣，不想做任何事，就想流淚，就想自己待著，看誰都不順眼，等等各種症狀，我是還引起了軀體的症狀，根本就自己沒有辦法控制。但我們不被理解的同時，要自己對自己好，想想孩子，家人，沒有什麼過不去的，沒有一技之長，那就流水線好了，自己靠自己，沒有什麼過不去的，大不了撿垃圾是吧，但也不會到那種地步的不是嗎？我也有工作，但是因為軀體症狀會失去工作，可是我們更應該好好的，先去找一些簡單的工作，手工活之類的，慢慢來，不要急，讓自己靜下來，會發現自己的潛在能力。最最主要的，先去醫院精神科或者心理科接受正規的治療，再一步一步的走。總有一天我們會變的強大起來。
平面設計師meizi日常
你好，我是情感領域的瑋情，很高興能回答您這個問題。
我認為三十幾歲的女人 ，沒有一技之長，還有抑鬱症，不能上班，離婚的話並不可怕，可怕的是是你自己選擇放棄你自己。我可以給您幾點建議：
一、什麼原因讓你們選擇離婚的呢？
1、男人是不負責任的
首先、男人沒有責任心的原因，是因為不夠愛你，沒有愛的感情，心裡沒有情感的平衡。
其次、生活在慵懶的家庭中，形成性格缺陷，覺的生活糊里糊塗的挺好。導致人沒有責任心。
最後、在沒有健全的家庭生活中，導致的心裡缺陷。
2、出軌的原因
我認為男人出軌，是兩個人的問題。出軌是不對，但是一個巴掌是拍不響的，是你太忽略他了還是因為這個家讓他感覺不到家中的溫暖。
3、婆媳關係。
如果是婆媳關係，我建議不要住在一起，因為生活習慣不同，思想觀念也是不相同，導致摩擦會越來越多，如果有些距離 反而讓你們更親暱一些。
二、如何治好抑鬱症
1、情緒抑鬱的由來
情緒抑鬱是因為你每天把注意力放在一件不開心的事情上，整天心事重重的樣子，缺乏語言表達，肢體運動的原因。
婚姻無非就是柴米油鹽和一件一件小事的積累。導致情緒上的波動。
2、學會轉移注意力，多注意自己。
也許你覺的我這樣說比較自私，但我不是讓你變得自私，你把精力都放在一件不愉快的事情上不覺的是在浪費時間嗎？如果你把事情放在自己的身上，每天敷敷面膜，化化妝，擦一點口紅，穿的漂漂亮亮的，看著鏡中自信的自己，你會不開心嗎？
人不要把精力放在他人身上。沒有百分百的回報，只要問心無愧就好。
3、看心理醫生
如果你的抑鬱症嚴重的話，可以去看心理醫生，按照醫生的要求來。
4、培養陽光心態
首先，學會自信，自信是成功的前提，也是快樂的秘訣。只有自信，才能在困難與挫折面前保持樂觀，從而想辦法戰勝困難。
其次；學會調節，生活不順十有八九，要學會讓你寬心，開心是一天，不開心也是一天，那為什麼不開心呢。有一個良好的生活態度，才會覺得生活中有很多的樂趣。
三、離婚該怎麼辦？
1、提高自己的技能
投資自己，對未來的一段時間，自己通過學習一些東西，學會到什麼程度。
我們看到到我的前半生中的羅子君，為了能爭到兒子的撫養權，甘願去賣化妝品，雖然很累，但心中的那份喜悅是別人不能給的，踏出人生的第一步，，就距離我們離成功又進了一步。
2、尋找自我的優勢
自我優勢就是發現自己身上的優點，比如電視劇《我的前半生》 羅子君曾經喜歡奢飾品，她在離婚後對奢侈品非常瞭解，這也成了她之後的賺錢的一道技能，反而成了她的一個閃光點，她努力的去學習，去跟別人溝通，重生後的她我們看不到她身上的一絲負面情緒，反而光彩照人。
所以我們要多發現自己的優點，在他人面前多表現出自己的優點。把自己的優點貼在顯眼的地方，多傾聽他人給與的建議，在細節上多改變自己的一些行為，學習他人的優點，多給自己一些鼓勵，你會越來越優秀。
3、做一份自己喜歡的工作。
做喜歡做的事情，不在於這件事情給你帶來了多少財富，而在於你做事的過程中，不僅快樂還給自己帶來成長，更給他人帶來幫助，做自己認為有意義的事情，方能長久。
4、自強自立
自強就是不安於現狀，勤奮，進取，依靠自己的努力不斷向上；自立就是靠自己的勞動能力，不依賴他人。
用自己的雙手去做自己喜歡的事情，創造出屬於自己的一片天。
最後，離婚不可怕，只要你不放棄自己，你就一定能培養出一個有價值的自己。
瑋晴
很同情你，我也得過抑鬱症。其實抑鬱症的人很多，不願意出門。害怕和陌生人接觸，情緒化，對任何事情都很敏感、自卑。
調整好心態，沒有什麼可怕的。每個人經歷過不順心的事都有可能抑鬱，特別是現在的社會壓力大，導致很多人得了抑鬱症，這很正常。
沒有一技之長不要緊，可以找個力所能及的工作，只要勇敢的走出家門就可以養活自己。有很多身殘志堅的人都在努力工作，你有手有腳還有什麼不可以的呢？你還這麼年輕，相信自己一定行，加油！
綠葉上的小蝴蝶
這個問題我也曾考慮，畢竟在家全職日後要為重返職場做些準備。
推薦工作：1銷售（要求中等偏下，只要肯吃苦月薪多少都不是夢），2商超營業員（基本沒啥要求，身體健康五官端正，工資一般，養兩個孩子有點難）推薦的這兩個職業入職門檻低，好就業。
其他的一些工作就需要技能了，例如會計、文員、和更高技能的短時間也不好學。
推薦學習淘寶運營、美工、基礎的辦公軟件，這個行業是一種趨勢，而且工作靈活，可以有多餘的時間照顧孩子。凡事都不可能一氣呵成，需要不斷學習、逐漸積累。最後祝你好運。
一隻小磨嘰
有人說：抑鬱症是閒出來的臭毛病，去鄉下田裡幹三個月農活，累死累活的，不幹沒飯吃，三個月抑鬱症準好，因為他充實了，沒空抑鬱了！這就是為什麼家境殷實、工作單位好的人反而得此症的人多。老百姓忙於奔波生活，沒有閒空胡思亂想。也有人說，抑鬱症是壓力大的原因。壓力是無形的東西，你弱它就強，誰沒壓力？迎著困難上，提高自我，想辦法把壓力變為動力，這才是生存與生活之道。人這一生就是不斷克服各種難題、自我成長的過程。“關關難過關關過”！才三十幾歲，怕什麼歲月漫長！離婚是你堅強的開始，不悲觀。願意學一技更好，任何時候，提高自我最重要。“你若盛開，清風自來”，甩甩頭髮，該幹啥幹啥去！
不問風霜
如果非離婚不可，那你在離婚之後最主要的就是要先走出抑鬱症。好好的去看一下心理醫生輔導一下。如果沒錢看心理醫生那就多交一點朋友，多跟一些開朗積極向上的人多接觸。慢慢的把自己的性格給放開。走出抑鬱的病症。
其次先去找一份不需要一技之長的工作，先做著起碼先養活自己。在養活自己的同時學習一個技能。一點點的提升自己的掙錢能力。現在網絡上的各種東西都很發達，如果你是一個30歲的寶媽，應該做飯這一塊或者做家務都是很擅長，可以把這些錄製成視頻放到各大網站平臺上去，也能賺到一點微薄的利潤。
希望你堅強。轉角也能遇到愛的，所以不要放棄自己。走出這片低窪迎來的就是一片豔陽天。
藍草蝶根
都說女人患上抑鬱症，很大一部分都是“圍繞缺愛和關心、以及被愛受傷”這個主題導致的，因為缺失或者受傷後，內心不平衡、悲傷的思慮過多，自責後悔的心理與失去的心理產生衝突後，痛苦不堪，時間久了，便積怨成疾發展成了抑鬱症。
