我們常說歲月是把刀，刀刀催人老，就是指隨著年齡的贈長，我們都會變得越來越老，這是無法逆轉的自然規律。然而，在現實生活中，總有這樣的人，明明50歲，看起來卻像是40歲，當然也有明明才30歲，卻看起來像40歲的人。這些難道都是違背自然規律的存在嗎？
衰老不可避免，卻可以延緩！
事實上，衰老確實是不可避免也不可逆轉的，但它的發展速度卻因人而異。人人都羨慕那些不老女神，比如趙雅芝、林志玲等，但我們卻不知道她們平時是怎麼生活的。
肯定有人說，她們有錢，但有錢也阻止不了衰老。不可否認，她們花在皮膚保養上的護膚品是我們無力承擔的，但只靠皮膚保養遠遠不夠。衰老是身心內外的，不只是外貌的改變，更重要的是身心的衰老。
昂貴的化妝品只能遮住皺紋，卻阻擋不了皺紋的出現。而她們之所以能成為“不老女神”，關鍵是因為倆字——自律。從明星多多少少對自己生活的曝光中，我們其實也能發現，她們對自己是相當苛刻的。
女神趙雅芝現身瀋陽（遼寧）
四大“催老劑”，請儘快遠離！
1. 運動：你很難想象，張天愛每天晨起第一件事是去健身房健身。趙雅芝曾在微博曬出自己運動時的照片，說習慣於下午一邊看新聞一邊運動。我們都知道運動的好處，卻很少有人真能每天堅持運動。而明星們不同，她們為了身材，對自己格外嚴苛。
曾有專家指出，40歲以後每天堅持跑步，不僅能幫助減肥，讓你臉型變得更好看，還能促進新陳代謝，讓你的皮膚變得更好，皺紋減少，更會讓你的細胞在高速運轉下，不易變老。所以說，想要老得慢，還得會運動。
久坐不動是“催老劑”之一，這個習慣一定要趁早改，再忙也要抽時間運動。
2. 飲食：“不老女神”潘迎紫曾在節目中坦言，自己每天要吃10種以上的水果，很少吃肉。趙雅芝曾談自己的飲食習慣，早餐會喝一杯水果汁，每天不重樣，中午會選擇清淡食物，晚上也會吃正餐，餐桌一定要有湯，也吃米飯、麵食，但每餐就吃七分飽，而且吃得非常平均。
但想想自己呢？早餐不吃，午餐靠外賣解決，晚餐下館子，偏愛大魚大肉、甜品快餐、油炸燒烤，暴飲暴食、飲食過飽、菸酒不離等等，這些都已然成為我們的日常。
而如此的飲食習慣必然會加速衰老，想要更年輕，要像明星一樣健康飲食。
3. 心態：趙雅芝曾說保持年輕狀態，最自然的方法就是愛情的滋潤。除了日常聚會，趙雅芝常有先生相伴左右，這讓她每天沉浸於幸福中，開心地度過每一天。
良好的心態一直都是公認的長壽秘訣之一，笑一笑十年少，說的就是平時多笑笑不僅能延年益壽，還能讓你看起來年輕10歲。當下快節奏的生活下，人們拼命工作，還要承受巨大的壓力，焦慮、緊張、憤怒等不良情緒在所難免。
而不良情緒是不可忽視的“催老劑”，想要年輕，得學會放鬆，記住多笑笑、常樂樂。
4. 睡眠：林志玲曾說過，早睡早起是自己長期以來養成的習慣。趙雅芝說過，無論多晚睡，都會保持8-10小時的睡眠。著名歌星朴樹曾在一次錄節目時，半路突然起身，說了一句“到點兒了，我得回去睡覺了”。
當下，很多年輕人總以忙為藉口，經常熬夜甚至是通宵。而長期熬夜不僅是“萬病之源”，同時會加速衰老，讓皮膚狀態變得更差，人自然會看起來更老。
熬夜是關鍵的“催老劑”，想要看起來更年輕，首先一定要有充足的睡眠。
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