分娩給女性的身體帶來了一些創傷，但也為體質的重新改造創造了機會。如果月子期間能正確調養，還可以達到改善自身體質、調養氣血、調整心態的效果。傳統上將產後1個月稱為“月子”，從字面意思看來，休養一個月，即30天，但是如今從科學的角度上說，產後坐月子為42天最佳。關於產後坐月子是30天還是42？大家都各抒己見。那麼，坐月子只坐30天和坐滿42天的產婦，有什麼差別呢？
坐月子30天和42天，會有哪些差別？
01
子宮恢復
醫學上把坐月子稱為產褥期，指的是生孩子之後的6周時間，也就是42天。生完孩子之後，子宮的恢復期限，生理學上應當是6~8周。產褥期的42天，也是針對子宮恢復的角度來說的。這就是為什麼必須產後42天去進行復查的緣故，因為只有達到這個時間，檢查才有意義。大部分產婦到產後42天，子宮恢復的狀態都比較良好，可以一次性通過。如果30天去進行復查，子宮沒有恢復好，檢查結果就會給產婦帶來心理負擔。
02
體力恢復
坐月子30天，產婦還是會有些體力欠缺，容易出虛汗。此時如果重新開始從事體力活，減少營養補充，甚至接觸生冷辛辣的食物，就可能對身體造成傷害。最好延續到42天，在這12天內，繼續按照坐月子的規矩行事，才能讓身體擁有更加充足的時間，儘量恢復到產前狀態。
03
惡露排出
通常情況下，惡露在30天就會完全排出了。但此時如果就忽略護理子宮，就可能使其延後。很多寶媽出完月子之後，認為自己解放了，就會吃性質寒涼的食物，而後突然又往外排惡露，並伴隨著隱約的腹痛。其實就是因為沒滿42天的緣故，只有一直保持坐月子的習慣，到這個階段才會恢復得更好。當然，由於個人體質存在區別，每個產婦產後恢復的時間並不是完全一樣的，還要看身體的具體恢復程度和表現。
科學坐月子應該是多少天？
大家印象中的坐月子，都是休養一個月，即30天，字面意思看來也是如此。從前的老人們生完孩子之後，也是坐30天月子，沒有42天的說法。不過從科學角度上來說，產後女性的生殖器官司需要6-8周的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態，也就是42天左右。因此，新媽媽產後坐月子宜坐滿42天。其實，坐月子只坐30天和坐滿42天的女性，的確不一樣，產後恢復上會有些差別。並且，這其中有些差別是不可逆的。
身體有這些表現可以出月子
每個產婦的情況也會有些差別，有的30天就會恢復很好，有的則要42天甚至兩個月，所以在時間的基礎上，還要看身體的表現，確定自己是否可以出月子。
子宮恢復原位了
懷孕後，身體變化最大的部位就是子宮，子宮恢復好了，就意味著身體其他器官也恢復得不錯，所以可以根據子宮恢復情況確定是否可以出月子。很多媽媽不太確定子宮是否恢復正常，可以找醫生幫忙判斷一下，醫生會通過按壓肚子，確定子宮的位置。一般社區衛生的醫生會定期到家裡檢查，請她幫忙確認即可。
身體有力氣了
如果感覺身體比較有力氣了，走起路來精神頭很足，也不再出虛汗，做什麼事都得心應手，不會感到疲憊不堪。這就說明身體恢復得不錯，可以不用再小心翼翼了。
惡露乾淨了
如果惡露排乾淨了，已經一週沒有再排惡露，說明惡露確實不會再來了，這時可以解除一些禁忌。因為每個人的體質不同、分娩方式不同，惡露乾淨的時間也不一樣，所以要自己進行判斷。
坐月子需要注意哪些事項呢？
1、注意保暖飲食
坐月子一定要注意保暖，千萬不能著涼，而且在飲食方面一定要注意，不能大吃特吃特別大補的下奶食物，一定要注意飲食營養的均衡！
2、注意環境溫度
其實坐月子的時候，一般來說都是在家裡面坐月子，都是在空調房裡面，因此溫度最好控制在24-26度左右，不能過高，也不能過低，還要注意通風換氣，避免汙濁的空氣排不出！
3、注意睡眠
在坐月子的時候，是產婦最虛弱的時候，一定要注意睡眠，如果睡眠不足，會影響身體恢復，也會影響母乳的分泌。最為主要的是，不能玩電子產品，傷害眼睛！
4、心情要愉悅
女人坐月子，還是要保持心情愉快。但是很多女人在坐月子期間，心情並不開心，還可能會因為育兒方面的問題，跟婆婆不斷的發生衝突。
很多產婦都會天天的哭，要是天天的哭，對於產後的恢復是沒有好處的，而且還會落下病根。有時候還會影響到奶水，奶水少了，孩子吃不飽了。
如果跟婆婆在育兒方面的衝突無法協調，有條件最好還是能在月子中心坐月子比較好，什麼都不用操心，還可以避免婆媳矛盾！
閱讀更多 月來悅好國際月子會所 的文章
