樱花三月，本是鸟语花香，童声欢笑的时候；本是踏青户外，锻炼身体的时候；本是奋力拼搏，欣欣向荣的时候；本是来到青少年开始追逐梦想，或者放松身心的时候；可是这一切，都在这场突如其来的新冠肺炎疫情中戛然而止。
当前，虽然有一些企业和单位已经上班，孩子们也在家进行远程学习，停课不停学，但是我们坚持抗役的决心和行动始终不变。现在大部分人把学习和工作的地点换到了家里，那么，在接下来的时间里，如何居家合理规划时间，有效学习，锻炼身体，放松身心，心系祖国，做到学习放松和抗击疫情两不误呢？给大家带来几点温馨提示。
1.经常锻炼，提高身体免疫力。
面对灾难和疾病时，身体素质将在这个时间段起到决定的作用。我们都知道在这次疫情中，有很多人不幸离去。对于疾病，不是你战胜它，就是它战胜你。而那些每天增加的数字背后，就是一条活生生的人命，是一个个悲痛欲绝的家庭。
尽最大可能避免出现人间惨剧，我们首先要管理好我们的身体，增强提抗力。孩子们，我们珍爱自己的身心健康，不吃野味，不吃不明食品，合理膳食，运动健身，在家也是可以做的。瑜伽，跳绳，打拳，舞蹈等等，都是可以采取的方式。
2.用演讲来放松身心，调节情绪。
这段时间，大家可能看到了一些新闻，比如，某某因胃部疼痛，却因为担心是新冠肺炎，所以一直不去医院，结果熬不住去检查的时候，发现早已胃穿孔。
某某在凌晨三点说闷得慌，要出去走走，却再也没有回来。这些人都是因为对疾病的恐惧而引起的恐慌，甚至葬送了自己的性命。
比疾病更令人担忧的，是不知名的恐惧。我们身处其中，大大小小都会有恐惧的心理，这是非常正常的。只要你防范得当，科学生活方式，按照医学家们说的做，是可以防范的。我们没有必要过度担心。
如果有担忧的情绪出现，那么请告诉身边能够给与你开导的人。
也可以用演讲的方式，正当地抒发心中所想，把不健康的情绪排解出去，比如释放压力或者增强生活自信。其实在演讲的过程里，你在向外输出情绪，也在给自己暗示，让身心都感到放松。
3.勤洗手，勤打理，养成健康生活方式。
新冠病毒会通过飞沫传播，触摸传播，也有粪口传播的风险，我们需要继续保持佩戴口罩，勤洗手的习惯，保持身体的干净是唾手可得的个人素养，保护自己也是保护他人。
自己的家，也要打理得纤尘不染。这样的家就不是一个房子，而是一个温暖又悦目的生活场所。
良好的卫生习惯和生活方式，可以让我们离灾病远一些。从更广的意义来说：人，应当一切干净，双手，面容，居所，心灵。
4．利用时间，多看好书，多学技能，提升自己。
时光易逝，机会难得。在这个全民都在家的日子里，既是挑战又是机遇。我们可以在这段时间里，看看好书，沉淀思想，也可以学习技能，提升自己。
对于孩子来说，在这段时间，培养自律，让自己成为一个有条不紊的人，养成良好的生活学习习惯，实在是会获益匪浅。
对于家长来说，阅读，学习，也可以永不止步。我们需要这样一段时间，静下心来，找找自己的初心，去学习曾经没有时间学习的课程。现在网上课程种类繁多，便捷灵活。
当我们像最好的自己迈进时，孩子也在向着最好的自己迈进。孩子时家长的复制品，家长这个原件足够优秀时，孩子才能足够优秀。
5.父母和孩子珍惜彼此在一起的机会，搭建好亲子的桥梁。
父母与孩子的关系最终是以分离为目的。我们可以把握这个时间，家长陪孩子学习，读书，写字，做活动；孩子和家长谈谈心，了解父母所想，互换角度。这次疫情，也间接地给紧张的亲子关系制造了一个缓和的时间。
这次疫情也让我们学会思考，“福兮祸所依，祸兮福所伏”。在不断学习和反思中成长，也感受爱的幸福和力量！
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