96年的米釀
首先和現在大多數人的生活習慣有直接的關係，中醫認為:白日為陽，晚上為陰，很多人現在晚上不睡覺，刷手機，看電視，導致陰虛火旺，同時加上吃宵夜，特別很多人喜歡辛辣食物，油膩甜食等，這些都是導致上火的原因。
其次為什麼嗓子疼，因為人體的咽喉部位包括扁桃體是身體比較敏感的報警器，當身體情況出現異常或者陰虛火旺的時候咽喉部位會首先感受到，然後開始腫脹，疼痛，就像感冒的時候先是扁桃體發炎是一個道理。
所以出現這些情況的時候說明你的身體已經出現陰虛火旺等異常情況，需要對你的生活和飲食及時做出調整。飲食清淡，多吃降火的食物，比如小米綠豆粥，百合蓮子粥，冰糖燉梨湯，苦瓜 絲瓜 芹菜 蒲公英 白蘿蔔 等，泡茶選用枸杞菊花茶，蒲公英茶，薄荷檸檬茶，羅漢果金銀花茶等，另外要早睡覺。不能熬夜
甘霖潤物食療養生
上火是一箇中醫概念，在我們民間，本身上火概念就比較含糊。人們常常把口舌生瘡、喉嚨疼痛、大便乾燥、口臭、嘴角糜爛、尿黃等數量龐大的症狀和“上火”聯繫在一起。在我們生活中，只要出現其中一個症狀，大家都會說：“你應該上火了！吃一些清熱解毒中成藥，飲食要清淡！”
為什麼有些人的體質容易上火？這個問題也只能拿中醫來解釋比較好，中醫有很多體質類型，有一種體質類型叫陽熱體質，具有亢奮、熱、多動等特性的體質。這類體質人對風、暑、熱邪的易感性較強，受邪發病後多表現為熱證、實證，所以很容易引起喉嚨痛症狀！在西醫上說法，就是很容易引起炎性反應！
這類體質者多活躍好動、性情急躁，所以調養時應以靜陽為主。平時外出注意防熱避暑，這類體質的人，也需要鍛鍊身體，但不宜做劇烈運動，適合細、勻、長等慢型運動，增強體質。少吃肥膩厚味、避免辛辣刺激食物及菸酒等東西，而應多吃一些偏陰偏涼性的食物。
耳鼻喉科高醫生
我以前也是。建議你祛溼吃益生菌。適量的運動，多步行，跳下健身舞，堅持兩個月，身體會明顯好轉。運動祛溼加強抵抗力，比吃藥好很多。個人親身經歷，我上一年這樣做了，身體一直好了一年多。最近沒有堅持出汗，身體又稍微差了一點
美秘使肌膚護理師
陰虛體質
用戶92954188693
以我和我身邊人的經歷，大部分情況是作息和飲食造成的，當然也有外感風寒為誘因的。
