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戒菸不管你多少年的煙齡，成隱後，戒的難度是一樣的，談談自己的體會。十年前，我戒了一次，和朋友一起戒的，在工地，每天上午，下午或者乾脆犯煙隱的時候就兩人坐在一起，喝啤酒，還真就把煙戒了。可是，一年後，又抽上了。我這次是5月28日開始戒的，到今天己經10天了，一根沒抽，這次我下決心，一定不抽了。我覺得有這麼幾條應該做到；一是這個決定必須要自己做，要充分意識到吸菸的危害性，確實是百害而無一利。二是要有恆心，煙隱犯的時候，特別難受，可一考慮，抽上了，就前功盡棄，要堅持，咬咬牙，挺一挺就過去了。三要遠離吸菸場所，分散注意力，加強身體鍛鍊。願給有戒菸意向的朋友一點建議，使我們戒菸成功。
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