劉嘉玲又上《時尚芭莎》封面了，年過半百的她依然風情萬種，看不出任何疲態，保養水準真是碾壓一眾女
這次的封面能再次經驗驚豔眾人，要歸功於她選的這件玫紅色禮服！53歲劉嘉玲再登時尚封面，這個顏色駕馭難度大，但是越豔越好看。
這件露肩的玫紅色禮服，經劉嘉玲這麼一穿，實力演繹了什麼叫性感風情。領口處的褶皺很有設計感，絲綢材質最能穿出高級感。
玫紅色駕馭難度大，但是越豔越讓你顯得突出，搭配得好一秒就能成為人群焦點。劉嘉玲的硬照表現力也是沒得說，富貴而有些復古的妝容，搭配垂墜感的耳墜，你能看出來這是53歲的女明星嗎？
前幾天在微博上曬出一組海邊度假照
遠鏡頭下的劉嘉玲張開雙臂
讓徐徐海風輕輕吹過長衫
露出的小腿線條又細又長
就算鏡頭再拉近一點也沒關係
嘴角微微上揚滿臉自信最重要的是
全身上下竟無一絲贅肉
歲月對她也太溫柔了吧
在保持身材方面，嘉玲姐的功力實在令人驚歎
她不僅從小美到大，而且也從來沒讓自己胖過，明明五十多歲的人代謝變慢容易發福
而她偏偏20多年身材從未走樣，反而更加凹凸有致了
你看，這20年前的衣服穿起來依然很合身呢配上大珍珠項鍊有梁朝偉都瞬間變小弟的感覺
即便與一群國際超模同框也能用2米8的氣場傲視群芳女王範兒十足
就連拍攝時尚雜誌的時候也是這種活力十足的畫風
看到她的大長腿和小細腰以及若隱若現的腹肌和馬甲線就知道她是個自我管理很嚴格的人
當然，好身材不是先天得來的每一個凍齡女神的背後
都有長期堅持的運動好習慣對於保持身材的妙招
嘉玲女神永遠只有三句話：多運動、多喝水、保持心情愉快
嘉玲女神永遠只有三句話：
多運動、多喝水、保持心情愉快
看似簡單的12個字卻鮮少有人能堅持做到
但凡做到的人歲月都不會虧待TA
就像劉嘉玲
如果你去她的微博翻翻看看就會發現她的生活除了工作
就是各種各樣精彩的運動項目
跑步 瑜伽 拳擊 爬山 蹦極也是普拉提的忠實粉絲
眾所周知，普拉提是世界上公認的最有效的減脂塑形訓練之一，它強度小、動作簡單、入門快，減脂塑形效果非常快。經常練普拉提的劉嘉玲，就是最好的例子。
也正是這種積極樂觀的生活態度
才讓她由內而外
散發出自信而迷人的魅力
掌控人生的前提先從掌控身材開始
今年37歲的譚維維
也明白這個道理沒有華麗精緻的妝容
沒有矯揉造作的時尚pose
普通黑白色調的照片
也掩蓋不住這撲面而來的陽光氣息
女生想要練出這如巧克力般的腹肌可真的是相當不容易啊七年前，她因身體亮起紅燈於是下定決心
開始戒菸戒酒、健康飲食開始跑步、健身
此後，明明是個實力女唱將卻活成了個健身博主的畫風，普拉提
2017年，參加5.2公里歡樂跑，僅用時30分鐘。
2018年，參加臺北馬拉松，用時2小時45份就完賽了。
所有的這些運動，讓她在37歲這年身材依舊靚麗
也讓她在表演中發揮得更加穩定
事業再次迎來高峰
各種節目和活動接到手軟
說真的沒必要過於激烈的運動，尤其是女生&中年人！
後面我發現，孫儷練的根本就不是瑜伽，而是普拉提！孫儷是娛樂圈出了名的養生+減肥達人，一直以來，我都認為孫儷全部都是靠瑜伽減肥，自己也興致勃勃地去報名了瑜伽班，但是練來練去也沒有什麼效果。孫儷的照片是這樣的：
一根拉力帶當作力量訓練，和徒手的瑜伽完全不一樣：
我查了一下，這個讓孫儷堅持了10年的運動不是瑜伽，而是拉力繩。
因為拉力繩出汗效果快，而且鍛鍊的就是核心肌肉群（腹部+腿部）！
如果說，寒冷的冬天，在家裡運動的話，小編最推薦的就是普拉提了，為什麼呢？因為普拉提是燃燒熱量最可觀的一項家裡日常運動。
舉個例子，做十分鐘的拉力繩（3首歌的時間），就燃燒掉一塊巧克力的熱量：
但是普拉提是需要用到工具的，用到的就是普拉提棒，下面跟小編著一起來做這3個動作吧！看著電視劇就能做一套下來了，輕輕鬆鬆！
動作一：減手臂的肉
站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。
該動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。
動作二：可以有效減掉大腿及腹部的肉肉
踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。
這個動作是最難的，但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線 。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
動作三：可以減去肚子上的小肉肉，非常見效！
身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。
這個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！
動作四：瘦小腿及大腿的肉肉
身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。
這個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6釐米，使腿部變得更加有線條和纖細。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘，你會感謝曾經的自己，運動減肥沒有任何副作用，健康最重要！
不用節食，不用吃減肥藥，健康運動，輕輕鬆鬆就可以幫你甩掉身上的肉！
減肥健身原來也這麼方便，效果大家有目共睹。
冬天存下來的肉，春天只需一根繩，每天三組，不用節食就能輕鬆減下來！趕緊點擊下方圖片進店選購吧！
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