周琦
都說春天有時候比冬天還冷，叫做倒春寒，作為廈門人，我是深有體會，前兩天雨下起來的時候，風颳在臉上實在是感覺比1月份的冬天太冷了。那時候腦袋裡冒出4個字“春捂秋凍”，老人說的話還真的是很有道理。
有人說 春捂，很簡單啊，就是多穿點衣服嘛，可是你知道嗎？知道穿多了也會生病，全身黏糊糊的特別不舒服，那麼該如何判斷時機給寶寶增減衣服嗎？
春天冷暖交替，很容易著涼感冒，所以需要適當“捂著”。 小朋友們的新陳代謝旺盛，本身產熱量就高，而且本身就好動，活動量大，更是容易出汗。不分時宜地“過度春捂”， 反而會因為“捂”導致孩子生病，醫學上叫“捂熱綜合徵”。
孩子可能出現高熱、抽搐、腹瀉、吐奶等情況，寶寶大量出汗的話還可能溼疹、長痱子。
對於我們來說，就是要及時適當增減衣物。
告訴你一個小訣竅：摸脖子，頸背部。摸一下寶寶的脖子後面，如果是溫熱的，那就是剛剛好；皮膚髮燙有溼潤感，那麼表示穿多了；皮膚髮涼，那麼表示要加衣了！
穿衣服要遵循洋蔥式多層穿衣法，就像是洋蔥一樣，把衣服一層層穿起或脫下。內層以材質柔軟、透氣排汗的純棉衣物為主，中層以毛衣、衛衣等保暖效果好的衣物為佳，外層套上防水防風的外套。 這樣多穿幾層稍薄的衣服，不僅保暖效果更好，寶媽根據場合與溫度，可以一層層加上或脫下。
兒科醫生雨滴
季節由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就會難以適應，使身體抵抗力下降。 
因此，在″春捂秋凍"的“非常”時期，我們需要在衣、食、住、行方面備加註意。我個人建議，從以下幾個方面著手 ：
1、每天應注意天氣預報，關注天氣變化，尤其是冷空氣來臨時，最好提早做準備。
2、天氣冷時及時增衣，天氣暖和時也應適當再“春捂”兩天，讓身體適應一下，不要立刻減衣，以避免外感風寒。
3、天氣忽冷忽熱，身體的適應力難以跟上，尤其是老人和孩子，容易受到寒邪的入侵。而這幾天溫度下降得厲害，一定不要驟減衣物，在早春可以沿用冬天的保溫方法，穿羽絨服、蓋棉被、烤暖氣等，預防寒邪入侵生病。
4、外出應多著衣，特別要注重頭部和足部的保暖，尤其是年輕的女性朋友，不要為了美麗而過早換上裙裝。氣溫低時，外出最好還要戴上帽子、口罩、手套等。
5、天冷應避室外鍛鍊，可稍微做一些室內運動。等溫度回升，天氣稍好的時候再到室外鍛。尤其是在“倒春寒”的時候，不建議進行積極的鍛鍊抑或進行室外的高強度鍛鍊，特別是老年人更應該注意。
G玫子
“春捂秋凍”的“凍”有兩個含義：一個是通過晚一點增加厚衣褲，促使身體自己搭建禦寒屏障，二是通過適度的寒冷刺激。增加抵抗力。絕對不是不穿秋褲的生生挨凍，那隻會破壞身體的免疫力。
之所以要“春捂秋凍”，是給身體一個逐漸感知自然變化的過程。到了秋天，天氣漸冷，身體要儘快樹立起禦寒的屏障，但剛過去的夏天，毛孔是開著的，到了秋天該閉上了，這個時候晚一點穿厚衣服，是為了讓身體能清晰感覺氣溫的變化，知道天氣冷了，及時樹立屏障，如果這個時候的衣服過厚，一方面是毛孔仍舊是開的，反而容易受涼，另一方面，身體也會產生錯覺而沒及時禦寒。為了達到這個目的，秋天的衣服不要急於添加，需要逐漸的，特別是年輕人，身體好的，讓身體有個適度受涼的機會，而這種適度的受涼也是對免疫力的鍛鍊。
免疫力的提高有很多方式，通過服藥是最下策，最好的辦法是鍛鍊，其中就包括適當的寒冷刺激。很多身體不好，有慢性心肺疾病的人到了秋冬天容易感冒，而感冒往往引發他們的舊疾，甚至因此一病不起。為了避免感冒，很多人一點涼風不敢著，每天躲在屋子裡，但即便如此，稍有不慎仍舊難免大病一場。這種躲避寒冷的方式就太消極的了，積極的辦法是，逐漸增加寒冷的刺激，使身體在這個過程中，免疫力增加。
比如從夏天開始的涼水洗臉一直不要停，持續到秋天，對身體不好的人或者是孩子，最合適。還有就是晚上睡覺前換睡衣，特別是暖氣沒來的時候，房間裡會冷，很多人為此不換睡衣，直接鑽進被子裡。其實不必要，有個肺心病的老人就是每天睡覺前，將白天穿的棉毛衫脫下來，換上睡衣，這個換衣服的過程身體要受涼，這個受涼的程度對他足夠了，正好對他虛弱不堪的免疫力是禦寒鍛鍊，每天堅持下來，原來每年都要得的感冒居然沒再來，他也因此躲過了感冒引發的舊疾。
電生理小王子
你好，我是寶媽七葉姐姐，喜歡分享健康生活，關於春捂秋凍，我來根據自己的生活經驗，談談自己的看法，希望我們都能夠健康快樂的生活！
常聽老輩人說起這句話，春捂秋凍，小的時體會的少，大了就越來越體會這句話的內涵了！春季是一個乍暖還寒的季節，雖然說天氣轉暖，可是天氣不正常寒氣還很大，如果過早的穿的單薄，很容易讓寒氣侵入身體，而容易生病！而春天正因為季節變化無常，所以就有了這句春捂！！！
按我們自己老輩人的經驗來看，春捂就是不要過早脫棉衣，多穿些日子，多捂幾天，等天氣確實暖和了，在換單子，免得身體生病！比如今年的春天吧！我是承德人，前幾天大家都穿半袖了，可是清明節前後本應該下雨，可是居然下雪了，特別冷，很多人都是把放起來的棉衣又都拿出來穿上，真的是變化的讓人錯手不及！春天就是一個變化的天氣，所以要多穿幾天棉服才好！
看看我今天早上只能又把放起來的大棉襖拿出來穿上了！春捂嗎，還是捂幾天再說！
七葉姐姐健康沙棘
俗話說“春捂秋凍”，那麼春捂到底應該怎樣捂呢？是不是孩子穿的越多就是捂的越好了？還是不用春捂也行呢？春捂其實是非常有講究的，隨便一捂可能會把寶寶捂出病，要知道春捂的三大誤區和三大原則。
春天來了，孩子要注意正確“春捂”！三大誤區要遠離
誤區1：春捂就要捂的暖暖和和的，給孩子穿太厚……
很多寶寶現在穿的還和過冬似的，但是中午天一熱稍微活動一下，就會出一身汗，而且寶寶本身就都很愛跑動。而這樣汗液蒸發還會帶走自身的熱量，寶寶很容易著涼感冒啊！
【小貼士】：通過大人對溫度的感知給寶寶酌量減衣服，可以通過寶寶手心的溫度來判斷衣服的量是否合適。
誤區二：將寶寶“困”在家裡，風不吹日不曬雨不淋，簡直完美……
殊不知將寶寶“保護”的越好，寶寶越容易生病，長期呆在家裡的寶寶身體比較嬌嫩，抵抗力會差一些，當真的遇上流感季時，最先生病的就是長期呆在家裡的寶寶。
【小貼士】：在天氣還不錯的時候，帶寶寶去公園、遊樂園轉轉玩玩，曬曬太陽，可以提高寶寶的身體素質，增強抵抗力。
誤區三：春天萬物復甦，寶寶長個最佳時期，狂補補補……
孩子在春天是長得最快的時候，家長會覺得此時寶寶應該大補特補，這樣才能長的更快。但春天天乾物燥，寶寶不適宜吃很多高營養的物質，容易出現補過頭上火、積食症狀。
【小貼士】適當的春補能促進寶寶的生長髮育，寶寶飲食以清淡為主，適當補充蛋白質類、高鈣類食物，千萬不要將高營養物質作為日常飲食。
“春捂”的三大原則，家長要知道
1、這3個部位需要捂一捂
寶寶的背部、腳丫和肚子要進行“春捂”。背部匯聚了人體的陽氣，
背部也是散熱較多的地方，捂好背部能減少寶寶感冒。小孩的腳底脂肪較少，容易被寒氣入侵，也要捂好，儘量不要讓寶寶光腳丫走著。肚兜的存在印證了應該捂好寶寶肚肚的
道理，肚子一旦受涼，很容易腹脹、腹瀉、消化不良等，也必須要捂好。
2、春捂的臨界溫度（15℃瞭解一下）
很多人不知道到底多少度才能進行春捂，15℃是一個臨界溫度，要是溫度大於它，可以適當減少寶寶衣物，冬天的棉衣可以換成春天的單薄衣物；要是溫度小於它，就要進行“春捂”，棉衣還是不能捨棄。
3、判斷寶寶熱冷的方法（家長鬚知）
由於每個寶寶體質不同，除了通過天氣溫度判斷穿衣之外，還可以通過感受寶寶自身的溫度來進行增減衣物。大人可以用手摸一下寶寶的頸背部，如果出汗有點潮溼，就要減少衣物；要是有點涼涼的，就要添加衣物。
另附寶寶春季穿衣小妙招：
1、不選帶紐扣的衣服：
主要是考慮到寶寶喜歡一切新鮮的玩意，包括小紐扣，怕寶寶出現誤食釦子的情況。
2、馬甲代替棉服：
馬甲既能保溫，還不會讓寶寶穿的太熱。
3、衣物早晚多穿，中午稍減：
春季天氣溫差大，早晚較冷，中午比較暖和，可以在中午少穿一些衣物。
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善卡優媽媽幫
經歷了寒冷的冬天，春天外物開始復甦，天氣也像過山車一樣陡然飆升，很多人都開始減衣物，但同時醫院裡發燒感冒的病人也增多了，這時我們需要牢記老祖宗保留下來的傳統-“春捂”。
為什麼要春捂，很多人會有疑惑，因為在冬天我們把身體裹得嚴嚴的，身體中產生的熱量與散熱調節，已經與冬季的氣溫形成了平衡狀態。加上冬季人們不喜歡運動，體內的血液循環相對緩慢，體溫調節功能會降低。初春氣候變化無常，這時若過早減少衣物，氣候出現變化，身體的適應力及抵抗力下降，就容易被風邪及各種細菌病毒入侵發生呼吸道方面的疾病。尤其是對於老人和孩子而言，他們的抵抗力相對較弱，更應該“春捂”。
春捂的意思就是不要太急著減衣服，那如何評價是否合適，一般穿衣原則是保證手是暖和的，額頭和脖子儘量無汗。遇到氣溫變化仍然需要及時增衣物。
春捂的部位應當遵循“上薄下厚”的原則，因為人體下肢的血液循環比上肢差，儘量注重下體的保暖，同時還要遵循的原則包括“背暖，肚臍暖，足部暖”。
當然每個人的體質不同，我們也要考慮個體差異，對於一些畏寒怕冷的人，一定要注意保暖，但對於熱性體質，春捂也不宜過度。比如有些人在冬天就穿的很少，那就需要按照她的情況“春捂”。
春捂也不是說像冬天一樣包裹的緊緊的，我們需要知道捂的重點，如需要保暖的有手腕，腰部，肚臍和小腿。
王霞般若
倒春寒時如何春捂確實很重要，但春捂時的一些小細節，也有著錦上添花的作用。
春捂需注意
1衣著方面
宜選擇寬鬆透氣的毛衣，既能有效保暖，又利於汗水、溼氣的排出，從而保持內衣和皮膚的乾爽。當穿太多流汗時，儘量把汗擦乾，等汗水消失時再脫衣服。
2生活起居方面
居室要進行通風換氣，平時要有充足的睡眠，飲食要清淡，多吃蔬菜水果，並且多喝水。
3運動方面
要適當的運動，可做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動，增強機體的適應能力和抗病能力。
雖然在倒春寒時，各種方法也做了，春捂也捂了，但有些人還是冷不防生病了，所以這四類人還是需要特別注意
體質較差者
因為忽冷忽熱的天氣，體質較差者極易併發上呼吸道感染、支氣管肺炎、急性心肌炎、急性腎炎等疾病，
建議：
應加強個人保健，尤其是溫差較大時要及時增減衣服，避免受涼。
小孩
這個期間，小孩容易受涼感冒，氣溫突降，會讓抵抗力弱的兒童出現發燒、鼻塞、流涕等症狀。此外，忽冷忽熱的天氣還會誘發哮喘病發作及兒童扁桃體發炎。
建議：
要保證小孩的手腳暖和，以及護好小孩的“前心後背”，可以給小孩穿個馬甲。
老年人
這個期間，高血壓、動脈硬化、中風、心絞痛以及心肌梗塞的患者病情易惡化。
建議：
心腦血管病患者，尤其是老年人，不宜過早地脫去冬衣，時時關注天氣變化，及時增減衣服。氣溫低時，外出最好戴上帽子、手套、口罩。
女性
一些愛美的妹紙，過早的穿上短裙單鞋，使得裸露的腳趾、踝關節、膝關節受到冷空氣襲擊以後，易感到下肢酸脹、沉重、關節僵直、走路痠痛等，嚴重的還可致關節損傷、心血管疾病和各種婦科病等。
建議：
要做好雙腳和腿部保暖，常用熱水泡腳，睡覺時下半身蓋厚一點。
說了這麼多，
但捂不捂就看你們自己了。
創意風向標
“春捂”是說在春季氣溫轉暖之時，不要過早脫掉厚重的衣服，讓身體升溫散熱的調節與此時的環境溫度處於在相對平衡之中，使身體保持溫暖的狀態。當冬季轉入春季時，氣溫會漸漸的轉暖，但是，冬日的寒氣仍相當濃烈，氣溫變化大，如果此時不“捂”，減衣太快，很容易引發各類疾病。倘若“春捂”得法，可有效減少發病幾率。那麼，正確的“春捂”該怎樣去做？
春季何時該“捂”，要依據當地氣溫條件而定。通常認為：春季早晚氣溫低，要適當的“捂”；晝夜溫差大於8℃，要“捂”；氣溫低於15℃和冷空氣到來的前夕，必須“捂”。
“春捂”多在冬春轉換之時，此時氣溫變化大，加之人體的防衛能力處於“冬眠”初醒之際，適應能力不強，因此不能急於一下子減掉衣服，而需要根據氣溫逐漸的升高，一件一件的把衣服減掉，這樣才能達到“春捂”的目的，減少疾病的發生。
“春捂”要特別注意“下厚上薄”。初春季節，因寒致病的人非常多，原因就是人體的下部較上部血液循環差，容易被寒冷侵襲引發季節病，所以春季穿衣宜下厚上薄，著重把下半身“捂”好。
英子營養師
常說的春捂秋凍有利於健康！
春天要到了！說一下我理解中春捂！
所謂的捂，我理解的就是春天不宜輕易增減衣服！春天晝夜溫差很大，屋裡屋外溫差也很大！穿衣服不注意的話很容易患感冒疾病！下面我簡要說下就穿衣方面的一些做法！
一，穿衣服下身比上身厚些。因為人的下肢離心臟較遠些，血液循環也不及上肢！尤其是，腿腳，更應該注意保暖！
二、春捂不代表不脫衣服！中午，氣溫很高，如果不適當的減點衣服，一出汗，就會容易感冒！減衣服以不出汗為感覺臨界點吧！
照顧小孩的也更應該注意孩子衣服的增減！早上溫度低，孩子一般穿衣服比較多！而小孩又愛活動，特別中午那陣兒，溫度高，活動的孩子很容易出汗！所以，溫度高時在孩子活動前，可以適當減掉點衣服，以免出汗！即便出汗了，也不要馬上脫衣服，以免受寒感冒！
鄉村農夫007
這個問題主要還是說因為春天是個多風的季節，氣溫不定忽高忽低，春捂就是在氣溫下降的時候要做好身體各個部位的保暖，一早一晚要適當多穿點衣服，不要讓背部，腰部，腿部受風受寒。
