螢火蟲的空間
自卑和膽怯，並不能解決任何問題，人生路上，淡然處世，不要過多的去在乎別人的看法，不是每一個人生下來就無憂無慮，大部份的人都是一直活在不停的拼搏去努力改變自己的生活環境，也不要過多的去羨慕他人，虛榮心強會因為你自身的能力有限給你的內心世界帶來更多的負面壓力，從而更加的自卑，在處理問題和挫折的時候，要冷靜的思考，憂心忡忡帶來的膽怯和顧慮會讓你的勇氣淡然無存。
平時多看書，瞭解他人的成長過程，他們是如何面對失意和困境，如何在逆境中成長，多學習，腹有詩文氣自出，氣出則勢強，自信就會自然表露，擁有自信，膽量和勇氣自然就來了，不要覺得別人天生的優越感，去增大自己的自卑，有句話：不要仰望別人，活出你自己的風景。
活著，就不要讓自卑和膽怯毀滅掉你的一生，人生自信五百年，會單擊水三千里。要相信你自己，拿出你的勇氣和自信，只要努力去拼去改變，總有一天，待你登臨雪峰日，定覽冰山萬里霞！
連山菸灰缸
在當今這個複雜多變的社會里，你最可以依仗的莫過於你自己。增強自己的自信心的最簡單的表述就是：相信自己，自強不息！
你可以不相信天，也可以不相信地，不相信鬼神，不相信偉人、名人，但你不能不相信你自己。
天不能改變你，地不能改變你，名人或偉人也不能改變你，鬼神奈何不了你，但你卻可以改變你自己。
相信自己，依靠自己，提升自己，發揮自己，戰勝自己，惟有你自己才能主宰你自己。
你的事情別人可以幫你去做，但生命是不可替代的，你的品格、修養、為人不可替代。你的路必須你去走，你的人生必須由你去完成。
名譽、地位、財富可以得而復失、失而復得，惟有品格才會長久伴隨著你。無論有意或無意，真誠或虛偽，心想富貴或淡泊功名，你的品格都將毫無遺餘地顯現出來。
你也許可以欺騙他人於久遠，但你不可欺騙自己於須臾。日落西山還相見，水去東流不回頭。人生難再得，生命不可重複。生命只有一次，青春年華一旦錯失就再也不會復還。人生的煩惱、痛苦，大多來自自己，來自自己的內心。愛情的挫折、生活的磨難事業失敗的打擊以及其他種種的不幸，人們要真正最終戰勝它們，還得靠自己。
親人可以給你溫暖，朋友可以給你資助，社會可以給你救援，但最重要的還是靠你自強不息。
你必須珍惜青春和年華，愛惜自己，磨練自己，完善自己，相信自己，要有所為有所不為，做個頂天立地的男子漢。總之，要不虛此生，無怨無悔！
詩風輕揚
好多人都想知道的。信心和勇氣，不是說你聽了一句話，看了一本書就會獲得的。它是一種做事情，面對事情時的一種態度和心態。心態是需要經歷事情，才能形成的。獲得自信和勇氣最簡單的途徑就是去努力工作。工作對於成年人算是第一重要的。它關係到生存。要想獲得自信和勇氣。就去努力工作，轉變你對工作的態度，不要應付工作，要想盡一切辦法，做好工作。要像抓住救命稻草一樣去對待工作。你要從內心裡，去積極的工作。當有一天，老闆讓你負責整個項目時。當有一天，你成為技術大牛。當有一天，你面對工作時，躍躍欲試，充滿了幹勁時。當有一天，你的工資很高時。當你面對生存，充滿了力量感時。當你面對你的工作，遊刃有餘時。那時候你就是自信的，充滿勇氣的。你想問，那要多久啊，我不知道，要看你的努力程度。你的努力不會騙人的。3年5載都有可能，甚至更長。當你不再追問別人如何變得信心，而是專注於自己眼前的工作時，你已經走在了通向自信的道路上。努力做事情去吧。
接納是最強大的力量
簡單粗暴
比如你追一個姑娘，你想變得優秀是為了 —“讓她喜歡你”，
而不是提高自己水平去— “配得上她”。
那你就是自信了。
雖然可能外在輸出結果有點相似。但是本質氣場完全不同。
但是！可是！
心理學上有個結論真的是外在可以影響內在。
我這裡只想簡而言之（樓上各路英雄好漢內容太詳細了。）
*STEP1 （認知開啟）：你要利用你的主觀能動性——你自己要想變得自信的慾望。不然看了再多答案也是無用。
*STEP2（行為實施）：請你相信我，不要追問那麼多原理和為什麼，做以下幾點。
①走路挺直，目視前方。如果你與人對視害羞，走路的時候就筆直看遠方的廣告牌。
②男生每天洗頭。研究表明每天洗頭可以增加自信（認真臉，你仔細想想是不是）。
③多做自己擅長的事。優秀的人不是全能，只是把自己擅長的事最大化，把自己不擅長的交給他人。（我就不信馬雲爸爸LOL有你打的好，笑:-D）。
④不要抱怨，尤其是對自己。其實自卑的人反而是對自己要求很高的。覺得沒有達到優秀之前都覺得自己不值得一提。請你以後少說“早知道我就應該怎樣怎樣……”，“我太笨了…”這種。也不要太拘泥於過去，什麼中考、高考沒考好還在提。人生有很多路，抱怨只會浪費時間，給自己增加陰鬱氣息。而你一旦每日不抱怨，好的氣場就慢慢攢起來了。
⑤重複以上幾點。就是so easy。（看到這裡請不要質疑，請先做。）
⑥一段時間過後，你應該得到一些表揚了。你會發現得到表揚不是那麼難的事情。你會更有動力→也就是自己再次重啟STEP1 to STEP2——得到表揚——開心（鼓勵機制）。
⑦最後你習慣得到表揚了，你會發現人生新高度。即，“大家都沒有這麼厲害，因為他做的事情我做了，發現我也能做到”。or換個角度→【只要我努力去做，我一定能學會/做好。】（←預知預判為正結果）
還是舉個栗子吧，我畢業考康復師資格證書。問周圍同事難嗎？同事皺著眉頭紛紛表示特別難！（此處省略各種誇張修辭）有些同事還因為太難了考了三年沒過。我是很認真背書的人，所以我把整本考綱（大概我大半個拳頭那麼厚）全都背下來，買了兩套習題卷，全部做完。結果考試那天傻了——太簡單了。答案就在題目裡。考了兩天我感覺被騙了，考最後一門的時候差點睡著了。（結果我分數都是八九十分過的。）
——根本不是考試太難，是如果別人說不難的話不是顯得自己沒水平嗎？
同理，我自學了日語N2，網上學友紛紛表示N2過了就很好啦，N2很難噠！結果……我單詞都沒怎麼背，考得分數也挺好的。（比要去日本留學專門去讀課程的同學還要好）。我又感覺被騙了。
所以你要知道，優秀的人佔少數，有個原因是大多數人都在假裝很累很難的樣子，讓你不敢邁出第一步——【我一定不行的。】——當你這麼想的時候，你就變成了“平凡”的大多數。（←預知預判為負結果）
最後分享我朋友的幾句話，（他160+cm但是很自信）。初中的時候他班主任一直說他成績不好，這不好，那不好。他的反饋是——“我成績不好，我還能跑吧？我跑步不好我還能走路吧？我是一個“人”，我不可能什麼都做不好吧？”（←預知預判為正結果）
↑這段話很樸素，但是我覺得很動人。
如果要做的一件事結果未知，與其預判為負結果，為什麼不能預判為正結果？
就算失敗了，年輕就是用來錯的。
沒有什麼事是做了沒有用的。
Baltazar星命師
自信心和勇氣都是從內心散發出來的。
科倫曾說過這樣一句話：成功的條件在於勇氣和自信，而勇氣和自信乃是由健全的思想和健康的體魄而來。
第一，從思想上改變自己。要增強自信心與勇氣，首先就要從思想上深刻地認識到自信心與勇氣的重要性；其實要有改變自己的決心，堅定自己的信念。如果只是從自己腦子裡過了一遍，卻沒有當真，那麼想要改變也是白想。
第二，注意外表形象。一個好的外表形象，會讓人顯得非常精神、乾淨。得體的外表可以給你帶來好的人緣，朋友也會越來越多，自信心就會慢慢地樹立起來。反之，邋里邋遢的人，誰會願意靠近？還談什麼自信心與勇氣？
第三，大聲說話。沒有自信的人，說話時總是把聲音壓得很低，顯得很沒有激情，周圍的人會覺得這個人很無趣，死氣沉沉的。要提高自信，首先就要提高大聲說話的勇氣。練習大聲說話的方法很多，比如，對著鏡子練習。
第四，多與人溝通，交流。不自信的人總是逃避與人溝通，怕誰錯哈，更怕出醜。想要提高自信就不要怕與人溝通，不但要主動與人溝通，還要和優秀的人溝通，交流。接受優秀的人的碾壓，學習他們的處事和做事的方法。
第五，多看書，多思考。有句話說，知識是最好的武裝。多讀書，以此豐富自己的大腦；多思考，以此總結出自己的想法。當內心變得豐盈，見識變得寬闊了，自信心和勇氣不就被提高了嗎？
只要認真對待了自己，自信心和勇氣將隨之而來。
悅悅情感
簡單的:
喜歡什麼就去做吧 比如玩 比如滑冰 比如登山 去外邊吧
去大自然中去吧 讓你的心裡平靜一下 而後再回過頭來想一想 自信是從你的心裡自己生根發芽的！
自己是自己的主宰！
自己是自己的上帝！
生活依舊在繼續 不管明天如何 抬起頭來向前走
複雜的:
美國著名的成人教育學專家卡耐基發現世界上根本就不存在生來就膽怯、害羞、臉紅的人。這些心理的異常現象都是人在後天的成長過程中因某種經歷誘發生成的。既然是後天，就是能克服。卡耐基還說：“世界上沒有一點都不膽怯、害羞和臉紅的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持續的時間長短而已。”心理學家告訴我們：膽怯、害羞和臉紅的人往往對於人際關係格外敏感，也就是人家說的“臉皮兒太薄”。從心理學上講，這類人太在意別人對自己怎麼看，而對自己缺少應有的自信。不敢當眾表達自己的感受，不僅自己活得很累，也讓別人感到不舒服。
為什麼有的人能把緊張的心理控制在最短的時間內，讓人幾乎看不出明顯的“症狀”，而有的人，尤其是一些女性朋友，卻常常表現出臉紅、心跳加速，甚至嘴唇打顫呢？
某女士是我國恢復高考後的第一屆大學生。用她自己的話講，在學校學習乃至後來參加工作，學習成績和專業技能可以說都是同齡人中的佼佼者。可是她生性膽怯，怕與陌生人打交道，開口講話就臉紅。有時不得不隨單位或是丈夫參加一些社交活動，可是她總是感到非常不自在。最讓她感到難過的是在年初，單位要搞處級幹部競爭上崗，其中一關是“施政演說”。她沒有足夠的勇氣和膽量，最後只好放棄。她的專業和資歷絕不比人差，然而就是這個由“膽怯、害羞”組成的自卑拖了她的後腿！其實可以說她的“想法”拉了她的後腿。同時，心態的不開放、想法的單一性也是造成她自卑的主要原因。
心理專家告訴我們，要克服膽怯、害羞的種種不良表現必須先改變心態，然後再進行必要的心理調試和訓練。
羋軒懂你
“自信是事業成功的首要條件” – 塞繆爾約翰遜。在接下來的一分鐘時間裡，考慮一下你如何看待自己。對自己有多少自信心？對工作有多少自信？與朋友在一起時感覺如何？和伴侶在一起呢？與家人？對你當前的財務狀況有信心嗎？當面對陌生人，甚至公開演講時你會怎樣？是否在所有這些情況下都充滿自信？
什麼是自信？
自信心與自己的價值，能力和力量有關。無論所處情況如何，有自信的人總是對自己充滿強烈信念，他或她會始終流露出冷靜，沉著和自我意識。無論是先天還是後天形成，自信往往與擁有某些知識，技能或能力聯繫在一起。儘管某一方面能力可以促進提高自我價值，但它不是自信的先決條件。一些不具有特別能力的人也同樣可以非常自信。
你是否遇到過不自信的人？一個人缺乏自信心，往往是由於對某一件事或其他不確定因素而引起。下面是缺乏自信者的典型行為：
低估自己的能力；
即使不是自己的錯，也會自我責怪；
過於害羞，不苟言笑；
過分批評自己，近似神經質的要求完美；
沉溺於過去失敗的消極情緒中；
過分專注於消極結果和失敗；
幾乎對任何事情都存在害怕和擔心；
做事為了取悅別人。
不自信的人往往抵制周圍所有人，其限制性心態和行為會讓他們感覺沉重。這些人通常存在羞恥，內疚，冷漠和恐懼等意識。缺乏自信是一種沉重個性，往往會限制成功機會。假設你正從事一個項目，但缺乏自信並預測將無法實現預期目標，將會發生什麼呢？這種缺乏自信的心態會影響思想和行動，並形成一種潛意識。當不斷思考負面結果時，會忽略應該做的事情，其最終結果是導致自我預言的實現-失敗！
自信顯然是一筆生活中的資產。它不僅讓你有更美好和更積極心態，還可以幫助你獲得想要的東西。有自信，就可以毫不畏懼地追求最大夢想。它將讓你有能力征服各種挑戰，讓實現偉大目標成為可能。
如何提高自信心？
有一系列方法可以用來增強自信心。調節加強自我信念是一種外在方法，可以採取行動促使自己相信自己。這也是自助社區最流行的做法，也是可以最快得到結果的方式。是否閱讀過自助書籍以增加自信？通常，他們會要求你做不同事情，反覆重複積極聲明，想象你已經有了一定地位，語言表達能力和自信行為，等等。下面是一個這些措施的清單，可以幫助你提高自信心：
穿著：穿的聰明，看起來得體，整潔乾淨。
身體語言：自信地走路，說話自信，保持平靜，有良好姿態和微笑。
心理技術：積極思考，想象積極的場景，把重點放在自身優點上，而不是缺點，反覆重複積極咒語。
其他：聽樂觀音樂，使用一些自然語言處理技術等 。
援引約翰埃利奧特關於實現完美行動的一句話：“信心是一種堅定的心理狀態，這就是你認為可以實現任何事情。”“信心不是成功的保證，但是可以改善你成功可能性的思維模式，信心可以讓你頑強地尋找走向成功的有效方法。”
心理師孫啟剛
怎樣才能增強自信心與勇氣？我們先理解一下自信心與勇氣，再來尋找增強自信心與勇氣的途徑。自信心是自己對自己有信心，更多的是內在的，內斂的，是一個人的底氣。而勇氣是外在的，表現在遇到危險，困難時才表現出來的東西，勇氣足就顯示你很勇敢，不畏懼，勇者勝。
增強自信心，首先是不焦慮，天生我材必有用，看到自己的優勢，長項。我就是我，天下唯一，與他人平等，無須自卑和嘆氣。其次，自信心一方面來自於內心，另一方面也是通過與他人比較，覺得自己不夠優秀。什麼東西是要經常與他人比較的。知識，能力，財富，顏值，語言，經歷都是比較的內容，你要從這六個方面乃至更多方面提升自己，達到一定高度，自信心自然增強了。沒有達到也不怕，堅持做自己，堅持堅持就成功了！
提高勇氣的途徑，在實踐中，不怕任務重，不怕困難大，不怕有矛盾，敢於面對，就是勇氣。在突發事件面前，遇到自然災害，事故，壞人等則沉著冷靜，有勇氣面對，做出正確的選擇。自信心與勇氣也沒有一個衡量標準，因人因事因地方因條件而定，祝願我們每個人都充滿自信心，都有勇氣面對現實，勇敢往前衝！
華仔之薪
樹立自信心一：改變思想
樹立自信心，就要先從改變自己開始，改變自己首先要改變自己的思想，從思想上深刻地認識到樹立自信心會給自己帶來哪些好處及樹立自信心的重要性，只有從思想上認識到樹立自信心的重要性了，之後的所有行動才能得以繼續下去。
樹立自信心二：注意外表形象和言談舉止
一個良好的外表形象，會讓人顯得非常有精神。乾淨、得體的外表形象可以增加周圍人對你的親和力，切忌打扮過於嬌豔、穿著過於時尚。另外，言談舉止的端莊大方、內心坦蕩也會讓很多人都願意和你接觸。因此，良好的外表形象和恰當的言談舉止更能帶給你好的人緣，朋友多了，你的自信心也會慢慢樹立並強大起來。
那麼，從現在開始，你就要把自己從頭到腳重新收拾一下，先從外表上改變一下自己，讓自己去適應一個全新的自己。
樹立自信心三：多與人溝通、交流互相學習
平時多和周圍的同事、朋友溝通、交流，向你認為優秀的人請教，多向他們學習，觀察他們為人處事及做事之法把你認為適合自己的方法拿來自己用。
樹立自信心四：不怕出醜，大聲講話
除了多與同事、朋友交流時大聲講話，在公共場合時也要敢於大聲講話，不要怕說錯話，更不要怕出醜，樹立自信心也是要靠勇氣的，只有邁出第一步，後面的路才會好走。
只要拿出不怕出醜的勇氣，多與人交流，多在公眾場合發言，自信心的種子也會在你的心裡慢慢生根發芽的。
樹立自信心五：堅定自己的信念、信仰
做人要有自己的信念、信仰，並且要有忠貞不渝地為著自己的信念、信仰奮鬥、拼搏一生的精神，從內心獲得強大的精神力量，這樣會更有利於樹立自信心。
樹立自信心六：瞭解自己的缺點，挑戰自己
多瞭解自己，包括自己有哪些優點，又有哪些缺點，瞭解自己的優缺點之後，積極發揮自己的優點，並向自己的缺點挑戰並不斷地去改正，在一次次的挑戰成功之中逐漸樹立自信心。
樹立自信心七：學習知識，豐富自己
有機會就多學習各方面的知識，通過學習、充電來豐富自己的身心，有了豐富的知識作後盾，當你站在別人面前時就更有自信心了。
樹立自信心八：良好的的心態
保持一個積極、樂觀、向上的心態。成功了不驕傲，失敗了也不氣餒，保持一顆平常心，並不斷的爭取上進，不斷為自己加油、喝彩，這樣也利於樹立自信心。
西西的生活日記
首先，能察覺到自己需要增強自信心和勇氣，就己經跨出了第一步。很多人，連覺察力都沒有。
建議從兩個方面入手：運動和學習。身心兩方面同時鍛鍊，不斷暗示自己：我可以允許自己失敗，但不允許自己不去嘗試。不斷嘗試，不斷積累經驗，不斷反思，在一次比一次更好中獲得自信和力量。有些事，嘗試去做，其實比想象更容易。阻礙你前行的是自設的心理障礙。
運動可以鍛鍊身體方面的力量，滋生自信。一個在身體方面有力量的人，頭腦清明，心裡也會更有底氣，更有勇氣。試想一下，如果對手比你強大，站在你面前，你氣焰就不自覺地矮一截，談何自信和勇氣？
多學習多讀書可以獲得心靈方面的力量，有理有據，內心才會從容淡定。
學習可以從三個方面入手：
1.最好的輸入是輸出。最好的學習是教會別人。把學習的東西在當天分享出去，因為，學習中有很多感受，想法，靈感不及時分享出去，隔天可能就忘了。分享出去後也可能獲得更多的碰撞和火花，得到更多的讚美，人就越來越有自信。
2.明確自己現在在哪兒，未來要去到哪兒？把目標定好，有針對性地學習，這樣學習起來才不會迷茫。知道為什麼做，比怎樣做更重要。在每個取得小成就的瞬間，就會不斷獲得自信和力量。
3.花一分鐘思考和計劃，比馬上行動10分鐘更重要。如果努力的方向錯了，那等於白搭。自信心會受挫，更沒有重來的勇氣。明確目標，訂方案，執行（充分委託和授權），監督，檢驗，反思。這樣訓練自己，你會越來越強大。
希望能幫到你。
