為了保持身體健康，最重要的就是堅持鍛鍊身體。生命在於運動是非常有道理的一句話，很多人長期沒有運動，出現了抵抗力下降表現，身體對抗外來病毒入侵的能力降低，可能就會動不動就生病。
為了保持身體健康，應該積極投入到運動中來。很多人為了追求完美的身材，還會到健身房去健身。那麼，長期堅持健身，跟同齡人相比會有哪些變化呢？
1、不容易衰老
長期堅持健身，跟同齡人相比最大的好處就是更顯年輕姿態。因為運動是有效促進健康、延緩衰老的措施。很多人有通過健身鍛鍊的方式改善身體循環，提高器官功能，這樣體內垃圾毒素第一時間排洩，通常可以保養好身體，維持年輕狀態。相比沒有運動的同齡人來說更加顯得年輕，而且不容易受到疾病的影響和加速身體衰老。
2、不容易患病
長期堅持健身，跟同齡人相比抵抗力會增強一些，這是運動健身帶來的好處。因為本身多鍛鍊身體能夠促進健康，提高抵抗力，很多人長期沒有鍛鍊，在缺乏運動量的時候會讓身體素質降低，免疫能力也無法增強，這樣就容易出現某些疾病。
通過鍛鍊這種方式可收穫好處，激活免疫細胞，免疫能力提高自然不容易經常生病，這是運動健身帶來的好處。因此，想要更加健康，避免身體抵抗力下降，需要積極鍛鍊身體，適當健身。
3、體重不容易超標
長期有堅持健身的人可以發現體重保持正常，這是健身運動帶來的好處。現在很多人因為物質水平條件提高而沒有控制好自己的體重，出現了肥胖表現，肥胖明顯時身體也會受到影響。
如果可以堅持健身，體內脂肪物質消耗掉，體重保持正常，一般會維持身體健康狀態，這是有堅持健身的人可以收穫的好處，跟同齡人相比不容易出現肥胖現象。如果平時缺乏運動，基本上不健身，在肥胖之後體內脂肪物質大量堆積，容易加速關節退行性變，而且慢性疾病會找上門來而威脅健康。
綜上所述，長期堅持健身收穫的好處明顯，既能夠延緩的機體衰老，又可以控制體重，同時還能提高抵抗力，和沒有健身鍛鍊的同齡人相比身體會保持更加良好的狀態，這些都是健身可以收穫的好處。
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