現在大家越來越注重養生，啤酒放枸杞，可樂加黨參似乎也不再是一句玩笑話，作為養生大佬——紅棗開始C位出道，但是大家能分清楚棗子的種類嗎？各類棗子有什麼不同呢？小孩、減肥的人能吃棗子嗎？在這小編歸納了最常見的5種棗子品種：冬棗、大紅棗、灰棗、駿棗、阿膠棗之間的對比，接著往下看吧~

冬棗

冬棗是新鮮的水果，它不像其他幹棗那樣乾硬，比較清脆，水潤多汁，口感微甜，十分好入口，大人小孩都喜歡吃。冬棗營養豐富，冬棗果肉內包含了其他棗類的大部分營養，此外還富含人體所需的19種氨基酸和維生素A、B、C、D等多種維生素，維生素C含量高。

價格：23.8/5斤

熱量：105大卡/100g

紅棗

紅棗：紅棗的叫法最籠統，但凡是紅顏色的棗子基本上你都可以叫做紅棗。大紅棗色澤飽滿，肉質細膩，吃後餘香滿口，其中以和田大棗這個品種最為出名。它的吃法也很多，如紅棗豆漿、銀耳湯、雞湯等等都可以加入。養生必備物~

相當於紅棗是個口紅，然後分為很多個牌子：迪奧、YSL，這些牌子都可以叫做口紅。同理，灰棗、駿棗都可以統叫為紅棗。

灰棗

灰棗其實就是紅棗的一個品種。灰棗之所以名為灰棗,是因為灰棗在成熟變紅之前,通體發灰,好似掛了一層灰,所以得名“灰棗”。它的特點是個頭小，一個重量大概在1g左右，吃起來脆脆甜甜的，特別適合當零食吃，是健康零食的首選。

價格：29.9元/5斤

熱量：260大卡/100g

駿棗

駿棗也是紅棗的一個品種。它的特點是大！大！大如雞蛋，平均每顆駿棗都能達到20克以上,再大一點的都能達到30多克,因為個大,所以這種棗子的果肉可食用部也較多,可以說是吃起來非常的過癮。不過口感沒有灰棗好，甜中略帶苦澀。

價格：58元/5斤

熱量：298大卡/100g

阿膠棗

阿膠棗是以上好紅棗為原料，添加桂花、陳皮、阿膠等中藥成份，精煉製作而成。味道甜膩，是古代宮裡娘娘最喜愛的女性養顏美容佳品。它相當於棗子的精加工食品了，具有補血滋陰、潤燥、止血等多種功效。

價格：27.9/2斤

熱量：334大卡/100g

棗子自古以來就被人們所喜歡，南越王趙佗就對棗子鍾愛有加，他在南越王宮的御花園裡，遷種了棗樹，對每棵樹進行編號，派人統計登記棗樹的產棗量，可以說趙佗是典型的的“棗控”了。

“一日食三棗，美麗少不了”但是棗子雖好，可不能貪吃哦，經過對比我們可以發現棗子糖分多，熱量其實是特別高的，所以個頭大的棗子,一日5個即可，吃多了容易提升體內燥熱氣，不但會營養過剩還會長胖。新鮮的水果冬棗熱量較低，可以適量多吃一些。

此外冬棗沒有特別權威證明它可以補血，更偏向於保護我們的血管，如果要補血的話還是紅棗為宜，阿膠棗也是滋補的不二之選，大家可以根據自己的需求，選擇不同的棗食用~

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