一个好的蹬壁鱼雷流线型有助于发展您的游泳技术。这就是每个游泳者和铁人三项运动员都应该在这方面表现出色的原因，无论他们是初学者，中级还是高级游泳者。
在我们开始解释为什么之前，这是如何保持鱼雷姿势的方法：
-将一只手对准另一只手。上面的拇指抓住下面的手。
-将双手保持在这个位置上，伸直到头顶。理想情况下，您应该可以将手臂放在头后面-如果您足够灵活，则可以在水中保持笔直，并且阻力较小。
-接下来，将您的肩胛骨挤压在一起，以尽可能地拉紧您的手臂。
这是精英游泳者使用方式-速度非常快。您会感受到手臂和肩膀的拉伸，通过你的核心。您必须伸展您的核心，在这个位置变得挺拔和高大，这是一个好习惯，因此您也应该全力以赴。
收紧的位置有极低的阻力，在腿部强力推动下，您将非常迅速地离开墙壁。在水面下大约50-60厘米处移动，第一次划水时再出水。如果做对了，您应该在至少五米处才进行第一次划水。如果您的游泳池有挂旗子，则这些标志距离岸边5m，因此可以将其用作参考。记住：第一下划水是在旗子后！
那么，如果您是仅在开放水域中比赛的铁人三项运动员，为什么还要进行蹬壁鱼雷训练呢：
1）伸展运动提醒您这是游泳的正确方式-在水中挺直。每圈开始时都需要重新专注。
2）您在这个位置以极快的速度离开墙壁（可能是正常游泳速度的两倍），身体周围的水流和感觉使您可以洞悉高速游泳的感觉。
3）开始头几下划水，您的移动速度会比平常快。这对您来说是宝贵的体验-尝试并保持尽可能长的这种速度。
4）好的鱼雷流线型会发展并保持上身的柔韧性。您将在每个练习中进行40至100次蹬壁，每次蹬壁都您的胸部和肩膀都要伸展。随着时间的流逝，这可能会对您的身体的活动范围产生巨大的影响，因此可以使您拥有更好的游泳技术。
5）如果您蹬壁时懒得伸展手臂和双腿，那么您也可能会在全泳时这样。好的游泳技术始于蹬壁。
6）最后但并非最不重要的一点是，良好的鱼雷蹬壁速度很快，这意味着您将在游泳池中游得更快。
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