心理學研究發現，同理心由基因與環境共同決定。基因比重佔到35%，
而環境方面，影響同理心的因素很多，如親子關係、榜樣的影響、體驗和教導等等。同理心發展良好的兒童，有更多的親社會行為，更好的社交能力。
培養兒童良好的同理心，研究建議可以使用情緒遊戲、角色扮演遊戲、照顧動植物、閱讀、成人引導等方式。
無論哪一種方式，都以成人的同理心、成人對孩子的感受和理解為前提。
理解孩子的情緒，懂得孩子的心靈，把想象力、遊戲力、大自然中的元素用起來，因時因地因娃而創造方法。來看土土爸的分享。
文/土土爸（李躍兒芭學園王府園區家長）
作為父母，幫助孩子的第一步可能是接納他的情緒。
孩子有情緒，可能表現為哭喊、打鬧、惡言惡語、扔東西這樣激烈的狀態，也有可能表現為沉默、退縮、躲避的消極狀態。
不專業的父母和圍觀人群，會給這些狀態的孩子貼上“熊孩子”的標籤，把“不規範”的孩子看成問題孩子。其實不是孩子有問題，而是孩子遇到了問題，需要我們的幫助。而接納和安撫情緒，就是提供幫助的第一步。
有時候，對孩子情緒的接納和安撫，本身就是最大的幫助。
有什麼好辦法來安撫孩子的情緒呢？
結合我家土土的例子，我向你推薦安撫孩子的7種武器。
第一種
統一戰線
我想通這件事之後，發現在養育孩子的問題上很多事都豁然開朗了。簡單的說，我們千萬不要傻傻地成了孩子的對立面，而是想想方設法和他黏糊起來，互相當對方是友軍。孩子出現的所謂的“錯誤”，才是我和土土共同面對的敵軍，是我們共同的目標。
舉個例子。
土土在商場裡看見一大包爆米花，打算買下來吃。但是，馬上就要準備吃晚飯了，現在吃爆米花會影響吃飯，怎麼辦呢？
土土不依不饒，堅持要打開爆米花袋子現在就吃，脾氣上來了似乎勢在必行，不可能放棄。這個時候，我考慮到我可不能讓爆米花成了土土的友軍，我成了敵軍。咋辦呢？咱們得當友軍啊。
我說：“你看，咱們人體是不是需要好多營養啊，爆米花也是重要的營養，吃一吃特別有好處。而且你都拿在手裡了，太香了，可不捨得放棄了。”
咱們先得建立共情，爭取一個友軍的名額。名額爭取到了，土土眉開眼笑，連連“對對對”。別急，接著說。
我說：“要營養，那就得各種各樣的營養比較充分對吧，你覺得人都需要什麼營養啊？”你看，這個時候我要把話題往晚飯上套。
最後，我和土土快樂地達成了一致，晚飯可不能不吃，還要好好吃，現在呢，可以打開吃2枚爆米花。吃完2枚，土土主動把袋子歸還給我，走進了餐館。
第二種
“爸爸媽媽小時候”
這種方法特別適合孩子感到挫敗和丟了面子的時候，也就是通常說的“犯傻”的時候。如果感覺丟了人，怎麼也哄不好，不妨試試暴露父母自己的傻。
“其實爸爸小時候也是這樣的，那個時候啊，我還在上幼兒園……”
說到這的時候，孩子的注意力已經開始鬆動，等待你的“自黑”。所以你看，養育孩子中很珍貴的是娛樂精神，以及自娛自樂的自黑精神呢。
我一邊講著自己的糗事，一邊觀察土土的表情。我故意說的不太連貫，等著他問“那然後呢？”他問出這句話，就意味著情緒消解了一大半。
使用這種武器，切忌胡編亂造，最好是講述真實發生的情況，最好你真的在當年犯過傻、出過糗 。其實不難，誰還沒在小時候幹過傻事呢？
第三種
講故事的魔法
除了自黑，也可以用虛構情節的童話故事幫助孩子平靜下來。我曾經帶著別人家的孩子坐飛機。在擺渡車上，孩子很興奮，手舞足蹈停不下來，甚至爬上了擺渡車裡的行李架，嘗試危險動作。我站在孩子身邊，跟他說：“我給你講一個故事吧。”
這句話對孩子有神奇的魔力。我從沒見過有孩子能抗拒這句話的魔力。他安靜下來等著我，我開始講前幾天看過的一個短小的繪本故事。書到用時方恨少啊，這個時候必須感謝自己偶爾翻過的兒童書。
講故事不一定是情節完整的故事，也可以是片段化的場景，專門解決臨時出現的小情緒。
土土最近練習小提琴，因為剛學沒多久，肢體動作還不熟練，他在拉奏第二根弦的時候，總是擦碰到第三根弦，聽起來聲音混亂，不夠清晰。我嘗試提出他的問題，但是立即觀察到他的表情不太愉快，整個人扭動不安，彷彿在迴避我的“評判”。我觀察了一陣土的手部動作，發現了問題所在，或者說是發現了他的內心想法。他很擔心拉第二絃的時候，手腕過低而蹭到第一弦，所以故意抬高手腕，結果擦碰了第三絃。所以他真正面對的問題是控制手腕找到一個不高不低的中間位置。想明白這一點，故事就來了。
“土土，大海上有一種鳥，它們特別喜歡在海面上飛翔。它們特別害怕海里的鯊魚，所以不敢飛得太低，害怕飛得低了碰到海面，鯊魚跳出來把它們吃掉。所以它們就飛得高高的。但是你想啊，飛太高了也不行，太高了又累又麻煩，要是一直飛一直飛，飛到太空裡，宇宙裡，可就回不來了呀……”
誇張一些當然沒有問題。我急中生智描述的這個場景，裡面有他熟悉的動物，也有他最近喜歡的太空的話題。他聽我說著說著，表情放鬆下來，跟著我一起說：“對對，飛太高了就去宇宙裡了，飛太低了就被鯊魚吃了，只能在中間飛。”
我說：“那咱們再試試啊，你就像大鳥一樣，感覺一下能不能在中間飛……”沒等我說完，他已經立正站好，拿起了演奏的架勢，完完整整拉了一遍第二絃，雖然慢，雖然小心翼翼，但是十幾個音符，完全正確。一段A弦的節奏乾淨地流淌出來。
第四種
大自然的任務
戶外活動是療愈情緒的好辦法，新鮮空氣、燦爛陽光、開闊的視野都是良藥。但是，戶外活動如果只是跑跑跳跳，未免太單調了。更何況，人家本來就有情緒，誰願意跟著你跑步啊？
我嘗試過的有效辦法是佈置任務。但是需要說明一下，這裡的任務不是父母給孩子的任務，考慮到上文第一種武器給我們的啟發，我們佈置的任務是大家共同完成的任務。
比如，我家附近的體育公園在秋天的時候開放了，裡面樹木不少，種類挺多。我帶著土土去執行了一個收集10種形狀的樹葉的任務。10種樹葉，聽起來好多啊，就這一片大樹夠10種嗎？帶著這個問題，我們一起努力，沿著路邊一路找過去，看到掉落在地上的完整的樹葉就收集起來，和手裡已經有了葉子認真對比，哦，一樣的，扔掉吧。啊，這個不一樣，是一個新的！
收集10種不同形狀的樹葉，收集10種顏色的樹葉，體驗10種氣味的花，找到10種尺寸的小石頭……
滿地都是我們的任務，滿眼都是大自然送給我們的親子關係。
第五種
戲劇扮演不能小看
土土從幼兒園正式入園之前的半日親子班開始，就特別喜歡戲劇化的角色扮演活動。他看完西遊記的故事，就會“擺弄”全家人一起，給我們每個人分配角色，還有手持各種簡陋的“道具”，跟著小“唐僧”西天取經、斬妖除魔。戲劇表演是一個特別專業的領域，有專家對戲劇表演的療愈作用給出過專業的議論，我在這裡就不班門弄斧了。
我家的經驗是，扮演恐龍和海盜，對孩子從低迷中獲得信心有奇效；扮演工程車和消防車，讓孩子放下剛才的焦慮和緊張；扮演醫生和病人，可以抵禦打針吃藥帶來的恐懼感；扮演警察和壞人，讓孩子動作迅速，減少拖沓。
可不能小看這些過家家式的扮演，在孩子的心裡，他真的相信他此刻就是拯救幼兒園的消防車，他也真的相信爸爸就是幫他嚇走年獸的英雄。
成年人也一樣，心智的搭建和情緒的管理，不就是從這些“相信”開始的麼？
第六種
鼓聲咚咚為放鬆
年齡小一些的孩子，不容易掌握精確的音樂旋律，但會對節奏情有獨鍾。你家沒有架子鼓？不不不，咱們根本不需要架子鼓這麼複雜的東西，廚房裡所有的器皿都是鼓，爸爸的腿，媽媽的化妝盒，桌面，石頭，恐龍塑料模型……一切都可以當成鼓，它們音色不同，高低錯落，人手兩根筷子，敲起來吧！
我有時候播放背景音樂，有時候乾脆唱幼兒園的晨圈時的音樂。全家人席地而坐，敲打身邊的一系列大鼓小鼓，不可能不熱鬧。不過最重要的不是製造熱鬧，而是製造本身。我和你一起製造，製造屬於我們的節奏，也就製造了屬於我們的獨特時光。
我們在製造中學習感受到自己，在獨特時光中學習感受到連接 。
第七種
畫 畫
這是土土最喜歡的工作。因為媽媽的工作和興趣的原因，土土很小的時候我們就準備了豐富的繪畫材料，不同顏色、質地、尺寸的紙張，蠟筆、水彩筆各種感覺的筆，水性、油性、丙烯顏料。現在，土土已經找到了自我療愈的方式。他會主動走到工作小桌前尋找畫筆和紙，默默的開始創作一幅畫作。有時候是一個具體的形象，有時候只是塗抹色彩和線條。但不管怎麼樣，畫完之後的土土就像換了一個人，容光煥發起來。
畫畫不光能治癒情緒，也是特別好的對抗無聊的工具。
我們帶著土土旅行的時候，一定會帶好畫筆和畫本，在火車上、飛機上、等待的途中，土土就可以隨時拿出筆和本子開始畫。一開始他只是畫心中的塗抹，慢慢的，會把白天在戶外見到的景象畫下來。
在畫畫這件事上，我們從來沒有給予土土任何教導。怎麼握筆，怎麼完成形狀，怎麼搭配顏色……一切的一切，都天然形成，成為土土內心最獨特的領地。
這7種武器，與其說是武器和工具，不如說是統一的養育態度。我們把孩子當成需要幫助的合作者，而不是競爭者、消耗者、對手。我們把孩子當成具有獨特內心的等待進一步發展的人，而不是有缺陷的人。
7種武器送給你，我和土土親測有效。
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孩 子 是 腳，教 育 是 鞋
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