在如今看臉的世界，變美不容易，持久又健康的美更是難上加難：
吃藥減肥——玄!玄乎廣告，副作用多
化妝變白——假!卸妝全毀，難以持久
打瘦臉針——貴!成本昂貴，多次反彈
醫美隆胸——痛!極不安全，影響健康
不少人身體臃腫、色斑頻生、痘痘不止，正是二十多歲的青春年華，一眼望去卻像是三四十歲的容顏。
究其原因，是各種汙染和不良的生活習慣，導致我們體內毒素堆積，造成血液循環不暢所致。
那麼你的面部情況怎麼樣呢?先來給自己的面部皮膚來個小測試吧：
使用提升臉色的面膜後，膚色是否依然黯沉，沒有光澤?
是否經常要用很厚的粉底才能遮住你的壞氣色?
飽飽睡上一覺後，是不是仍然一臉倦怠、黑眼圈明顯?
上面這幾條，如果你有至少一項中槍，那就說明你該排毒了。
今天邀請每日瑜伽最有氣質的白鴿老師，給大家推薦5個簡單體式，每天只要十分鐘，就能夠保護你滿臉的膠原蛋白，排毒靚膚，讓你對抗歲月和地心引力，讓臉龐更滋潤、更年輕!
01
單腿鎖腿式
平躺在墊子上，右腿伸直腳回勾
左腿彎曲，大腿找腹部方向;伸直腳尖，雙手抓住左小腿。停留5-10秒，做深呼吸，然後緩慢還原，調息。
02
束角式
從手杖式開始
屈雙膝，腳跟靠近骨盆，腳掌併攏
膝蓋向兩側打開，雙手握住雙腳
若想更深入，向前摺疊身體
保持5個呼吸
03
動態貓式
膝蓋著地，對齊髖部，雙腳踩地
雙手撐地，對齊肩膀
吸氣延展脊柱，呼氣抬起雙腳，低頭弓背，雙腳踩地
重複10次
04
鴿子式
從下犬式開始
邁左膝向前，屈膝
腿外側貼落於雙手之間
後方腿伸直，腳背貼地
雙手向前滑動，軀幹貼右腿
保持5個呼吸，反側重複
05
嬰兒式
跪在墊子上，腳背貼地
呼氣，臀部坐向腳跟
同時向前摺疊身體
額頭觸地，雙臂向前伸展
保持5個呼吸
不要小看這些簡單的練習，每天堅持就會有效果哦!當你看到鏡子裡日漸衰老的自己時，瑜伽可以幫你定格歲月!
小夥伴兒們快快練起來，排出體內毒素，喚醒身體潛在能量，讓你氣質妖冶美如花!
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