全地形鍛鍊之王——石景山老山公園
自從2008年北京奧運會小輪車比賽及山地自行車比賽在老山舉辦後，這座公園便與體育結下了不解之緣。
老山公園2008年開始建設，次年五一正式開放，後又多次改擴建。到如今，山下是柏油路、塑膠路，山上則有硬石路、臺階路、土路、野路，對於住在附近，又喜歡跑馬、跑山的人來說，真是莫大的恩賜。
大部分入園鍛鍊的人都是圍著柏油路走或跑，一圈標準的五公里，非常適合日常跑步訓練，我基本每週都會去一到兩次，一圈之內急坡、緩坡、平路都會遇到，鍛鍊的肌肉群更加多元，身體承受的不同負荷也為跑步增加了挑戰和樂趣。
跑步小白在跑急坡的時候基本靠走，我則是逼著自己哪怕再慢也要顛起來，每次上坡腦子裡想的都是越野賽動輒數千米的爬升，或者跑馬最後幾公里遇上的絕望坡，想及此，也就能狠下心來小步快跑。
當然高手可能很享受這個虐的過程，我曾見過有人折返數次跑最陡的坡。此等大神，只有仰望的份。
年前老山還被改造成國家旱雪訓練中心，有人在此碰上過陳盆濱進行訓練，備戰2022冬奧會。
陳盆濱在跑圈久負盛名，極限馬拉松選手，曾完成"百天百馬"的壯舉。此人第一次參加馬拉松是穿著皮鞋完賽的，用時309，國家二級運動員的水平。
蒼天，還能說什麼？！更羨人的是一個優秀的跑馬選手華麗的轉身為滑雪運動員，還要參加奧運會！大地，就不能雨露均霑嗎？！
老山最高的地方是瞭望臺，海拔100多米，登上去之後可以看到很遠很遠的地方。
"很遠"真不是瞎說的，老山公園緊鄰西五環，登上瞭望臺可以看到西三環的中央電視塔，接近10公里的距離。
當然這不是高潮，在天氣非常好的情況下，你可以看到中國尊！中國尊在哪？東三環，20公里開外的距離……
為了看到你，雙眼跨過一環又一環。我在老山的小土包上，遙望國貿的你，那婀娜的小蠻腰，哈哈哈哈哈哈
如果你覺得跑步、爬山枯燥，老山依然可以滿足你多樣化的運動需求，除了公園常見的健身器材，還有籃球場、小型足球場、門球場、羽毛球場、擊劍館、游泳館，當然有些是收費的。
柏油路還是自行車和滑板愛好者訓練的地方，路寬人少，各練各的，相安無事。如果你願意，你也可以跳廣場舞、吊嗓子，反正山上吼也不算擾民，但經常會有旺財跟你一唱一和。
老山還是賽車手的搖籃，因為這裡有個老山駕校。希望你們以後馳騁賽場的時候，還記得在駕校時的步履蹣跚。
更誇張的是我還見過有人在老山練習射箭，大哥真是挺能耐的，我要是能跑得跟你的箭一樣快就好了。
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