一滴淚丶忘卻一切
每當我們外出運動鍛鍊時，腳上必然少不了一雙炫酷有型的運動鞋。那麼我們如果想買一雙嶄新的運動鞋時，該如何去挑選呢？哪些牌子的運動鞋比較好呢？下面就教大家運動鞋的選購方法。
鞋底
運動鞋的鞋底可以為我們的雙腳提供緩衝，保護我們的膝蓋不被來自地面的作用力傷害。質量好的鞋底非常舒適柔軟，還具有減震功能。鞋底的材料分為天然橡膠和人工合成橡膠兩種，其中質量好的運動鞋通常以天然橡膠作為鞋底。
鞋跟
運動鞋的鞋跟是由堅硬的科技合成材料打造而成，它可以增強我們身體的平衡，使我們運動時不會輕易摔倒。
鞋面
一款質量上佳的運動鞋，鞋面通常是由柔軟舒適的動物皮革打造而成。牛皮和袋鼠皮通常被用於製作高檔足球鞋，動物皮革製成的鞋面，不僅穿著舒適，還具有防水功能。
鞋型
運動鞋的鞋型涉及到許多科技因素。一些高科技的運動品牌使用人機工程學去打造符合各類人群腳型的運動鞋鞋型。我們在挑選運動鞋的時候，可以先試穿一下，感受一下鞋是不是完全貼合腳面，貼合度高的運動鞋可以讓我們穿著更舒適。
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試鞋的當下若感到腳部不舒服，那麼這款鞋可能不是最合適你的。在跑步過程中，你的腳會膨脹，並導致不必要的不適。跑步時腳部會因為壓力而產生腫脹，意味著大多數跑步者必須購買比普通街頭鞋大半個尺寸的鞋。
可以通過以下方式測試您的鞋子：
- 將鞋子向前滑動。
- 將一個手指放在你的腳和腳後跟之間。
- 確保鞋子裡有一個手指的空間寬度，以防止在跑步時鞋子和腳部受到擠壓。
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不同的運動對腿、腳和膝關節會有不同的需要,只有一雙鞋確難滿足所有的需要。夏秋時節,正是開展運動的最佳時機,如何選擇合適的運動鞋呢?
不同的運動對身體各部位的靈活性、柔韌性、震動大小，受力程度均有不同的要求。如果與之相配合的運動鞋選擇不合理，就會使身體某一部位承受超負荷的震動、摩擦、擠壓等，引起運動傷。如在走路、跑步時選擇了底較硬的鞋，可能會因地面對腳的震動加大，使
腳跟血管受到壓迫，影響血液迴流。打網球的人時常前後左右變換方向,需要鞋底四面的支撐力,而且腳趾處也要用力,因此鞋要加趾部底墊。穿運動鞋步行者,需要好的鞋底襯墊以保持穩定性。登山的人還需要在鞋底有特別的摩擦力,對足踝也需特別保護。騎車者的鞋內不需要吸收震力的襯墊,但鞋子的設計必須稍硬,讓力量能直接由腿到車子踏板。
有條件的人根據不同的運動項目儘可能多準備幾雙鞋，一般人最少也應準備兩雙鞋，一雙在打球、登山等劇烈運動時使用，注重選擇防滑、保護踝關節，減震的鞋；另一雙在走路、散步時使用，注重的是輕便、減震、透氣的功能。選對鞋子不但能夠避免無謂的運動傷害，
還可以把運動的效果發揮到最好。
在選購時,請注意以下幾點:①前後左右活動腳脖子,以試鞋子是否合腳。②上下跳幾下,把腳彎曲起來,試試看是否舒服。③下午腳脹得較大時去買鞋,因為運動時,腳便會脹大。另外腳的尺寸及形狀會隨年齡變化。④運動鞋不像皮鞋有一段適應期,試穿不合腳,就不要買。
科學運動與健康
1.選購運動鞋關鍵是舒適和合腳，不要只重視款式、顏色和品牌。舒適的運動鞋可減少腳下水泡的發生以及防止腳在鞋內滑動。
2.要關注運動鞋的功能性，瞭解運動鞋的止滑功能、減震功能和穩定性。止滑性能好的運動鞋可以加大摩擦，減少滑倒幾率；減震性能好的鞋可以減緩外力對腳的衝擊；穩定的鞋可以保護腳踝。
3.注重運動鞋的透氣及抗菌防臭性能，透氣性強的鞋可以使腳汗迅速揮發，減少腳部受細菌和真菌感染的風險。購買具有納米抗菌防臭等非常功能的運動鞋時，要認準其檢測報告或專利證書，以免上當受騙。喜歡球類運動的人，鞋面最好選擇皮面，因為它的承受力和牢固性都比較好。
4. 選購運動鞋時，穿著和你運動時相同的襪子試鞋，腳趾前端預留空間，可避免腳受擦傷而紅腫，調節足部溼氣，使腳乾爽。最好雙腳試穿，因為大部分人兩隻腳的大小是不一樣的。
5.鞋墊可拆洗，才能保證鞋內衛生。鞋墊是最靠近腳的一層，可減緩運動給鞋底帶來的衝擊力，延長鞋的使用壽命。
6. 鞋帶是針織、塑料製成的，系起來輕鬆方便。鞋帶最好是在踝關節位置，這樣可以使踝關節有較好的支撐。
7.看一看鞋舌能否固定，因為在運動中很容易使鞋舌歪扭，引發不適感，鞋舌材料需柔軟、透氣。
8.腳型也應著重考慮。一般人的腳有低或平足弓、正常足弓和高足弓三種類型。平足弓的人，應選一雙帶有堅硬的後幫、支撐力較強的鞋；高足弓的人，應選擇減震強、腳跟穩定性的鞋。
