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Yoga is the way of life付出时间和坚持，
收获轻盈的身体和愉悦的自己。
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曾经我们说好看的皮囊千篇一律，
有趣的灵魂万里挑一，
后来我们说好看的皮囊虽然是千篇一律
但是没有健康有趣的灵魂分文不值，
什么是有趣的灵魂，有多少人就有多少答案，
什么是好看的皮囊?
像是北京有一个词儿描述姑娘的条顺盘靓，
丰乳肥臀当然算，肩膀宽阔，身强力壮也当然算
各种科学数据也算， 体脂率，血糖比了啊
特别喜欢一个中文的词汇
健康的体魄， 相由心生，
眼神清澈笃定坚毅的人是值得信任
瑜伽是通过八支分发控制意识的波动，
健康的身体，清晰的意识，良好的情绪
身体不舒服就调整 ， 唯一的一个参考就是身体， 不是大脑里想的。
瑜伽习练久的人，外观来看肥胖的人数相对比较少。
接触瑜伽的人渐渐会发现
瑜伽的身材气质就是不一样，
就是那种好看的皮囊一种，
很多时候被人说你是瑜伽的吧
瑜伽变成了一个形容词，
什么是瑜伽人的身材呢
我们看看其中的好看皮囊有哪些特征呢？
条顺：骨骼顺位，肌肉顺位
我们的身体是一步很智能的机器，
当我们的生活习惯比如长期看电脑，
身体为了平衡就会脖子前倾，
身体还会用疼痛告诉你要休息， 要调整，
身体也是一个整体，局域部分的练习的增肌对身体长期的影响目前不好说。
社会的发展，科技的进步，城市的进化，生活的压力，
我们身体这部机器外观内在都发生了一些变化，
骨盆前倾后倾，弯腰驼背，O型X型腿，脖子前延，
耸肩圆肩，手肘膝盖超伸，内八外八，油腻大肚腩，
长期的瑜伽习练可以气脉畅通达到骨骼顺位，肌肉顺位
所以瑜伽的身体没有大块的肌肉，
没有代偿的肌肉，没有懈怠松弛的肌肉，
没有多于的肉肉（游泳圈、富贵包、拜拜肉）。
情绪控制影响身体，身体舒畅影响情绪
盘靓：精气神，元气满满，
瑜伽习练调整阴阳能量，
按照中医说法是元气
与大地连接，身体脊柱更加稳定，
瑜伽是最佳的保养，
谁练习了谁知道呀
行如风坐如钟，外在体态正确，内在能量流通。
瑜伽是让身体线条更加修长，
平衡身体脂肪比例而慢慢达到所需平衡而瘦下来，
瑜伽气质不是体重计上的数字，
身体灵活轻盈， 更好的使用，
瑜伽你开始了吗 ？
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