金剛樁內功乃少林武學真傳,法簡效宏,功效極為驚人!習者用心修習10天即可令丹田聚氣成團,身心劇變
判若兩人,一般疾病不藥而癒。繼而打通
小周天,從而產生超常的攻防能力。
預備式:兩腳與肩同寬,兩膝微屈,口微閉舌抵上顎,全身放鬆,目然呼吸。虛領頁頸,下頦微收,眼微
閉,兩手心自然相對下垂體側,肩要沉,胸宜含,總之使身體舒適為宜
第一式:接上勢,兩手緩緩上提抱於胸前,兩手距胸30cm,手指似彎非彎,似夾非夾,勞宮穴相對呈抱球
狀,兩手相距5cm為宜,身軀正直,做到松而不軟,緊而不僵,靜站5分鐘
第二式:接上勢,兩手慢慢同時外拉,拉至10cm左右再緩緩內合,合到3cm左右時,再同時向外拉,如此
反覆練習,但動作一定要放慢,不可用僵力開合,要體會兩手之間似乎有物,不久你就會發現兩手之間有
種無形的牽引力,令你雙掌合不攏、拉不開,此即內功初生之光!呼吸與動作也需配合,開時吸,合時呼
第三式:上式修習10分鐘後可做收功,兩手於胸前抱住不動,將掌中內力分成兩殷,各目從雙拿勞宮穴吸
入,並沿兩臂上行至胸部合
然後下沉至小腹丹田。連做3次,每次動作都是吸氣運行,呼氣時兩掌
下按配合內力同時下沉丹田,然後雙掌放於下丹田,意守丹田30分鐘為宜。
收功式:上式做完須起身行走數趟,兩手互相揉搓至發熱,輕蹬雙腿,寧心靜氣片刻即可
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