論數什麼動作，可以體現出女性的矜持和男人的自信？
“蹺二郎腿”應當擁有姓名
不過近些年來，網路上出現越來越多聳人聽聞的“科普”文章和視頻，振振有詞地宣稱蹺二郎腿會引起各種健康問題。一時間，“蹺二郎腿”似乎成了不赦之罪，人人唯恐避之而不及。大健康時代，大家都為健康碎了心，不知不覺便走入了極端。
事實上，蹺二郎腿真的沒那麼可怕，今天就來一一細數那些讓我們深陷其中的“迷思”：
蹺二郎腿會導致高血壓？
蹺二郎腿與高血壓之間的關係並非無憑無據：曾有兩組學者分別進行了研究，發現蹺起二郎腿，包括只是把腳踝放到另一側膝蓋上時，血壓會升高。需要注意的是，這種血壓升高現象只是暫時的，並不用擔心蹺二郎腿會引起高血壓病！
TIPS
如果患有高血壓病，而且血壓尚未很好控制，應儘量避免蹺二郎腿。當然，正確的做法是去求助於醫生，通過恰當的治療將血壓控制到正常水平。
蹺二郎腿會導致靜脈曲張？
多年以來，很多人篤信蹺二郎腿會引起靜脈曲張。這種問題通常發生於下肢，大腿、小腿後側與內側是最常見的部位。出現靜脈曲張是因為靜脈裡的瓣膜出了問題，不能保持血液從肢端單向迴流到心臟，從而返流、淤積至皮下表淺的血管中。
遺傳可能才是靜脈曲張最根本的因素，而長時間站立或坐著會增加發生靜脈曲張的危險，但沒有證據表明，蹺二郎腿該背這個鍋。
TIPS
如果擔心自己會得靜脈曲張，記得時常變換姿勢。
孕婦蹺二郎腿會影響胎兒發育？
隨著胎兒不斷長大，孕婦的身體也會發生相應變化：子宮不斷拉長，重心向前移動，骨盆向前旋轉，腰椎的負擔也會逐漸增加。加上激素水平變化的影響，腰痛成為一個最常見的孕期健康問題。
為了讓身體放鬆，孕婦會嘗試各種坐姿。請放心，無論怎麼做，都不會影響胎兒的健康，包括蹺二郎腿。實際上，蹺二郎腿可以使髖部屈曲，帶動骨盆減少過度前傾，對緩解腰骶部壓力有好處。
TIPS
唯一的問題是，這個動作可能會加劇腳踝腫脹，此時應平放雙腳，或者踩在矮凳上。
蹺二郎腿會導致脊柱畸形？
比起前面提到的幾點，人們最大的擔憂莫過於害怕蹺二郎腿會導致“脊柱變形”。
的確，蹺二郎腿這個動作，需要骨盆傾斜和旋轉，繼而脊柱排列也會發生相應的變化。長時間蹺二郎腿，尤其是隻蹺某一側，使身體固定在不良姿勢下，更容易發生腰痛。不過，這種姿勢改變遠遠不能達到讓發生脊柱結構性畸形的效果。有的研究甚至發現，蹺二郎腿能夠增強骨盆周圍的一些肌肉，增加骶髂關節穩定性，還有一些不為人知的好處呢。
TIPS
為了防止蹺二郎腿產生的姿勢問題，重點在於避免長時間蹺腳，並時常交換雙腿。
我們總是試圖找個輕鬆的方法來解決大量問題，這未嘗不是另一種“懶惰”。與其把各種健康問題歸咎於某個特定動作，不如多想一想：喜歡長時間蹺二郎腿的人，通常
久坐多，鍛鍊少——不健康的生活方式才是問題根源所在！愛蹺二郎腿的朋友們，大可不必有太多心理負擔，只要時間不長，又不影響他人，便請放心大膽地蹺吧。
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