萬怡瑜伽會館
幾乎每本瑜伽書開篇都會說，瑜伽是一場修行。
我的理解這指的是修身體行為和思想行為，我們練習身體的力量，柔韌，達到平衡，再練內心的淡定從容，開智開悟，感悟到瑜伽的智慧、哲學和魅力。
我每次上瑜伽課，我都很注意觀察眼前的老師，尤其是女性教練，身材大多緊緻苗條，氣息沉穩緩慢，談吐收放自如，氣質如蘭。如果有優質的帶哲學，帶人生智慧的口令就更完美了。我是如此敬仰這樣的瑜伽教練，如果是我，我不甚歡喜，如果不是我，我將繼續修身修性修行……
一花一世界，一葉一菩提。一朵花就是一個世界，一個瑜伽體式也是一個世界。山式就是進入這個世界的入口，所有的瑜伽體式都由山式變體而來，我們常練的有108式，但書上記載的有上萬個體式，世上有多少種動物，就有多少種體式，這正如老子《道德經》中所說的：道生一，一生二，二生三，三生萬物。
老子說：道可道，非常道。意思是天下的大道理，大智慧是無法描述的，說出來的道就不是真正的道，瑜伽也是如此，這是個簡單又複雜的問題。我說的出來瑜伽肯定不是真正的瑜伽，我還沒有悟到學到的，硬塞給我，我也拿不住。放下攀比心，功利心，用正確的方法，通過練習，不斷精進，達到身心的淨化，人與自然的聯結，我心如此而已。
雲瑜伽yoga
每個人對瑜伽有自己的理解和認知，我個人理解是：瑜伽本質上是一門建立在一門極其微妙的科學基礎上的精神學科，其重點在於使身心和諧。它是健康生活的一門藝術和科學。“瑜伽”一詞來源於梵語詞根yuj，意思是“聯合”、“束縛”或“聯合”。
根據瑜伽經典所說，瑜伽的練習導致個體意識與普遍意識的結合。根據現代科學家的說法，宇宙中的一切只是同一量子層的一種表現。一個體驗到這種一體性存在的人被稱為“在瑜伽中”，並被稱為一個達到自由狀態的瑜伽士,被稱為Mukti、Nirv_na、Kaivalya或Moksha。
“瑜伽”也是一門由多種方法組成的內在科學，通過這些方法，人類可以實現身心的結合，從而實現自我實現。瑜伽練習的目的是克服各種各樣的痛苦，在生活的每一步中都能帶來一種自由感和整體健康、幸福和和諧。
不管你認為瑜伽是一種運動或是一種精神安靜的追求方式，只要你在瑜伽中真正能得到了好處這是最重要的，不是嗎？
瑜伽徒
本文共計873個字，閱讀時間預計3分鐘。
瑜伽是什麼？
首先了解一下瑜伽的前世今生
瑜伽源自印度，瑜伽的發展歷史分為四個階段：
第一個階段：（前古典時期）
最早的記載於公元前5000年前，根據印度的傳說瑜伽是被印度教中最偉大的神溼婆所創造，這段時期被稱為瑜伽的前古典時期，因為這個時期瑜伽只有靜坐和冥想和苦行，沒有體式和理論哲學的一個階段。關於瑜伽的記載會出現在《梨俱吠陀》上面，裡面也很多是關於創造瑜伽的神的傳說記載。
第二個階段：（古典時期）
公元前1500年 在《吠陀經》，《奧義書》，《博枷梵歌》裡面出現了對瑜伽的論述，並且加入了體式的部分，古印度瑜伽士發現通過模仿動物和植物的體式和姿勢對身體有非常好理療效果，那麼瑜伽的體式開始慢慢成形。
第三個階段：（後古典時期）
公元前300年，帕坦伽利對瑜伽進行系統的整理，並且編著了《瑜伽經》成為現代瑜伽的經典之作，這是瑜伽的中心思想和奠定了瑜伽的哲學理論基石，在印度正統的學習瑜伽必修瑜伽經。
第四個階段：（現代時期）
二十世紀 斯瓦米·希瓦南達（Swami Sivananda）現代瑜伽之父Tirumalai Krishnamacharya 克里希那瑪查雅，艾揚格，帕他比喬易斯等等掀起了瑜伽狂潮席捲世界，讓世界各地的人都開始知道瑜伽的存在。
瑜伽的派系：
目前瑜伽可以分為兩派
一派是瑜伽哲學派：比較傾向於思想精神層面，主要是以靜坐，冥想和瑜伽哲學為主，更多強調的是精神上的內涵，例如：王瑜伽，奉愛瑜伽，信瑜伽和智瑜伽更多是書面理論知識，昆達里尼也可以算做是思想精神和靈性修行的的哲學理論派。
第二派是體式派：有哈他瑜伽，艾揚格瑜伽，阿斯湯加，這三種是印度的傳統體式瑜伽，其中的練習方法由靜坐，唱誦，調息，體式，還有休息術和結束唱誦組成。雖然也講究瑜伽的八支和哲學以及冥想的理論知識和呼吸等等，不過更多是在體式上的練習和展現。後來出現的流瑜伽，陰瑜伽，等等都不是印度傳統瑜伽派系，都是外國人在瑜伽的基礎上進行自創而成。
瑜伽的意義：
在瑜伽經當中解釋說瑜伽是一致，聯合，統一的意思。
其實你可以理解成瑜伽是一種心的哲學，體式只是你打開內心的一個橋樑，更重要的是敞開我們內心，養成精神和心理上的內涵，然後巧妙的運用瑜伽哲學去更好的生活，更好的去規範自己的言行，放空自己讓一切都看的高遠和淡然。這是從精神層面和哲學上的瑜伽理解。
另外一種瑜伽的意義是在我們的體內都有一種潛在的能量，通過瑜伽的修行，靜坐，冥想，調息和體式會喚醒體內的能量，從根輪沿著中脈到頭頂的頂輪，最終達到三摩地，也就是瑜伽的最高境界“梵我如一”。
不論大家如何理解瑜伽，瑜伽都是一種積極向上，引導我們健康生活的一種方式。希望今天的分享大家可以對於瑜伽有新的認知。
你好，很高興回答你這個問題，瑜伽起源於印度。最早釋迦摩尼想通過瑜伽尋找到人類的終極智慧。但是他並沒有通過瑜伽找到，最終納什亞波你在一棵菩提樹下覺悟了，所以才有了佛。
所以說瑜伽跟佛教是有一些淵源的，那傳到了民間之後瑜伽就被改良了。瑜伽講究的是呼吸，而並不是提示本身，當然它是力量與柔韌度的結合。通常讓很多人得到身心放鬆以及治療一些疾病。但是瑜伽的真正的精髓是冥想。
如果你想通過瑜伽練習好，自己的身體。最好去運動尋找一下瑜伽的起源，瞭解一下瑜伽的文化。才能在你日後練習瑜伽的時候，達到一種高度，也可以得到你想要的練習結果。
老楊尋貨
瑜伽是一種古老的印度修持術，也是一門關於生命的科學與哲學。它的起源可以追溯到印度河文明時期，至今已有五千多年的歷史。“瑜伽”一字是古代梵語單詞。據說，人們至少在公元前2000年前就開始使用它了。其意義之一，為枷或駕（如服牛駕馬之意），故有聯繫、合一諸意，中華舊籍因譯為相應。它和英文中的“yoke”一詞有相同的詞源，yoke的意思是根據古代農耕方法把兩頭牛連在一起。但千年後，它的引申義變成了“拓展靈性的方法”，尤其是指意冥想。原意和引申義之間的聯繫在於，靈性發展意指將人的各種能力“連在一起”：人們可以將它理解為身與心的統一，或宇宙靈魂與個體靈魂的統一。
她被認為是一種關於“內在自我認知”的科學體系，擁有其獨特的哲學思想以及在其指導下的一系列身體訓練。現代瑜伽更多地是藉由“瑜伽體式”而引領人們進入瑜伽的世界。事實證明，瑜伽可以有效地改善人在生理、心理、情感及精神的整體狀況。同時，瑜伽哲學也認為人的身體，頭腦與心靈同等重要，並認為三者的和諧與平衡是實現整體健康生活方式的三個重要因素。通過規律的習練瑜伽，終會令每一個生命收穫到智慧、安寧與自由的甜美果實。瑜伽，這一門古老的智慧傳承，正透過無數瑜伽古魯們的無私奉獻，惠於這個世界的人們以更為健康的身體與安寧的內心。
鄭州八支瑜伽培訓中心
問瑜伽是什麼，我身邊百分之95的人都會說是韌帶好啊，練了瑜伽啥高難度的動作都會做，這其實是一個誤區，跟10多年前在我國推廣時對體式的過度追求和那時粗暴不科學的教學方法有關。
瑜伽起源於古印度，有5000多年的歷史，古印度修行者在修煉身心過程中所衍生出的一種鍛鍊身心的方法。上世紀初在美國風靡，進而演化成現在看到的各種流派及不同的表現形式。瑜伽最高境界其實就是通過體式達到返璞歸真淨化身心的目的，和我們的太極最高境界相似，高境界我們一般人是難以企及的。
要我回答瑜伽是什麼？我會說它是鍛鍊身體的一種方式，不是簡單的拉伸，它是在正確的方式下，通過呼吸放鬆身體使身體處於最合適的延展狀態，讓身心得到鍛鍊，從而達到身心健康的目的。
san旺
瑜伽是什麼？本仙女練的不是瑜伽，而是心態，是氣質，是修養，是身材和顏值，更是歷經洗禮後那一份從容與淡定！
練瑜伽，不是因為遇見好老師才懂得學習，而是因為懂得學習了才會遇見更好的老師!
練瑜伽，不是因為想瑜伽才去瑜伽，而是因為去瑜伽了才越想瑜伽！
練瑜伽，不是因為有了進步才堅持,而是因為堅持才有了進步!
練瑜伽，不是因為有了病痛才想瑜伽，而是因為瑜伽了才不會有身體的病痛！
練瑜伽，不是因為成績才認真練習，而是因為認真練習之後才能有成績！
練瑜伽，不是因為擁有了才付出，而是因為付出了才擁有！
練瑜伽，不是因為突破了才挑戰，而是因為挑戰了才有突破！
練瑜伽，不是因為有了希望才去練習,而是因為練習了才有希望！
練瑜伽，不是你有了支持才會有毅力，而是你有了毅力才會獲得支持！
練瑜伽，不是因為有了收穫才去感恩，而是因為感恩了才有收穫！
瑜伽，不是因為成功了才成長，而是因為成長了才成功！
練瑜伽滾滾熊
瑜伽是一項運動，一項老少皆宜的運動，一項時尚又美麗的運動，一項能夠讓自卑的人重獲自信，讓胖的人重回苗條，讓老的人重獲年輕，讓年輕人永葆青春的運動。
瑜伽在中國已經快要普及，一二線城市就不說，連著三四線城市也遍地是瑜伽館，如果你還沒有了解瑜伽，那就來了解下吧。
我給幾個體式，大家跟我一起適當瞭解下哈！
祈禱式
A 這個動作是最簡單的一個動作，而且不僅僅可以幫助我們達到我們想要的效果，還可以幫助我們大大的緩解我們的心情，幫助我們舒緩我們的壓力。可以說是事半功倍啦。
B 這個動作雖然看似簡單，但是對於人的心理的要求是很高的，需要我們兩臂呈一個膜拜的姿勢，兩眼目視正前方並且緩慢的閉上，腰部挺直。在做這個動作的時候我們什麼事情也不要去想。以此才能達到更好的效果。
騎馬式變體
A 這個動作相對於其他的動作是屬於比較複雜的一個動作，雖然看起來是屬於比較簡單的一個動作，但是對於身體的柔韌性的要求是很高的。所以小伽建議各位在進行動作之前一定要做一定的準備活動。
B 首先需要我們做好一個弓箭步的動作，右腿在前，左腿在後右大腿跟右小腿呈一個垂直的狀態。左膝蓋跪於地面上。右大腿跟左大腿呈一個直線的狀態。左大腿跟左小腿呈一個摺疊的狀態
C 腰部挺直頸部伸直，兩眼目視正前方，右臂伸直，將右小臂置於右膝的位置處，用左手抓住左腳的位置處。保持整個動作三分鐘。
上伸腿變體
A 這個動作相對於其他的動作是屬於比較簡單的一個動作。而且還可以幫助我們大大的提高我們身體的柔韌性。小伽建議各位在進行動作之前一定要做一定的準備活動。
B 首先我們要兩腿稍微開立，坐在地面上，挺直了 自己的腰部，頸部伸直，兩眼目視前上方45°的位置處。
C 緩慢的提升自己兩腿的高度，右腿跟地面呈一個垂直的狀態，左腿繞道身後，將左小腿置於腦後的位置處，小腿跟大腿呈一個垂直的狀態。左臂繞道左大腿的前方，右臂自然地抬起，保持整個動作約5分鐘。
躺屍式
A 這個動作是屬於比較簡單的一個動作，而且還是可以適用於大部分人群的那種動作，還可以幫助我們緩解我們的壓力。
B 首先需要我們平躺在瑜伽墊上，兩臂自然的往後伸展，右腿緩慢的提升高度，給自己的腿部呈一個二郎腿的姿勢，腰部伸直，左大腿跟左小腿呈一個垂直的狀態，這個動作可以長時間的進行。
戰士二式.
A 這個動作是一個比較簡單的一個動作，不僅僅可以幫助我們達到我們想要的效果，還可以幫助我們達到拉伸身體的柔韌性的效果。
B 首先需要我們做一個弓箭步的動作，右腿在前左腿在後，右腿呈一個弓箭步的動作，左腿伸直。腰部挺直頸部伸直兩眼目視正前方。兩臂自然的神展開，兩條腿額可以互相進行這個動作。
關於瘦身，小伽有話說：我們不要盲目的去選擇一些對我們不利的辦法，我們應該去選擇正確的辦法去達到我們想要的效果。減肥藥不僅僅很小的能達到我們想要的效果還會給我們帶來副作用。
今日互動話題：多少斤的體重是你的心願？小伽的是90斤的哦
瑜伽微社區
查閱資料可以得知，瑜伽起源於東方古國天竺，就是現在的鄰國印度。“瑜伽”一詞最早出現在《愛經》裡。在《梨俱吠陀》中，古印度人認為人的慾望很難控制，需要有高超的技巧制服慾望，從“低級的自我”通向“高級的自我”的方法就被叫作“瑜伽”。
瑜伽最早的實踐就是在宗教中，在《薄伽梵歌》中，瑜伽是一個重大的主題，該書中也提到了瑜伽的四種形態：
1.清醒狀態
清醒狀態是人們最平常最普通的狀態。在清醒狀態下，來自外界環境的大多數信息資料、現象被自我的執著或狹隘的自我感到所限制，受到時空、經驗、知識的束縛，限制了人潛能、靈性，人和宇宙是對立的二元。
2.作夢狀態
夢境的狀態比清醒狀態更精細，意識由外界環境轉向內心。作夢時，人的意識是用來補充清醒時意識功能的不足，作夢是替清醒的意識提供信息的一種工具。夢境超越了清醒狀態。
3.深睡狀態
深睡狀態是一種較高的意識狀態，比清醒、作夢狀態又更為精細。在這種狀態中，人們既無慾求，也不作夢，也不能體驗、感覺事物，是一種空境而具有喜悅的無意識狀態。只是普通人每天有一小段時間進入這種深睡狀態，也就是一種空的狀態，人我俱空、心物具空。
4.超覺狀態
此種狀態就是通常所說的禪定狀態。《依沙奧義書》作了這樣描述：“遍及一切處，彼為光明，無形無相，完美無庇，一切不可分割，純淨，邪惡所不能侵，無所不見，無所不知，超越一切，本身存在。”這種意識的超絕狀態，可以體驗認證清醒、作夢、深睡三種狀態，從而悟得意識的一切境界。
所以，瑜伽並不是大家認為塑身運動，而是具有宗教色彩修行的輔助動作。
經開劉孟德
一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲。
小密語錄：瑜伽為什麼這麼火？看了他們我終於知道了
人類是群居性動物，自從一些人把人類群居性的地方變成了一個叫“城市”的地方之後，我們便開始了每天為生活而忙忙碌碌，這時，我們就需要一種方式來為我們化解一下我們的壓力和疲倦，有一些人選擇了運動，當然，瑜伽也是運動中不可或缺的一種。它在帶給我們健康的同時也會減輕我們的壓力，所以，你看到了那麼多的人在練習瑜伽，讓它也火了一把。
對於瑜伽愛好者來說，“一字馬”這個體式是最基礎的體式了，在做這個體式的過程中，我們需要將自己的雙腿前後分開，雙手接觸地面，慢慢下壓。經常練習一字馬動作可以鍛鍊一雙修長的雙腿，對腿型的塑造是非常有利的哦。對於“一字馬”，我們可以將雙手分開，放在身體兩側，以維持身體平衡，如果動作不標準，會導致我們的雙腿拉傷。不僅想要修長的雙腿，小蠻腰也想要怎麼辦，快跟小密一起練起來吧！
“輪式”的變式體式可是瑜伽大火的體式哦，首先，我們山式站立在地板上，然後雙腳為支撐點，腰部為軸，上體向後彎曲，同時，雙手伸出，接觸地面，維持後身體平衡後，將右腿慢慢抬起。這個體式可是能非常鍛鍊到腰部力量的哦，擁有小蠻腰不成問題啦。有個需要注意的問題哦，腰部是整個體式的關鍵所在，所以，做這個體式，只能慢，不能求快。而且身體要保證協調程度。堅持4-5分鐘後，我們就可以稍作休息了，然後繼續練習。
鍛鍊我們雙腿柔韌性的體式怎麼能少了它呢？首先，我們山式站立在地面上，然後雙腿左右分開，雙手放在上體前方，手指伸出，支撐地面。在做的時候有沒有感覺得自己的雙腿在微微顫抖呢，這是因為這個體式能夠非常好的鍛鍊到腿部肌肉哦。需要注意的是，我們要將雙腿緩慢下壓，防止拉伸雙大腿肌肉，必要時，我們可以中途終止，或者減輕練習難度。怎麼樣？不多說，小密已經按耐不住要傳授“獨門絕技”了。
最有效的減肥瘦身之一，就是“雙手鴿王”的變式體式。開始，我們雙腿屈膝，前後分開，左腿放在身體後邊，右腿放在前方，以腰部為軸，上體向後彎曲，雙臂伸出，雙手緊緊抓住左腳腳面。雙手鴿王可是塑造腰部的一個特別好的體式呢，小密在做的時候發現“雙手鴿王”一定緩慢完成，否則會扭傷腰部肌肉，要牢記的是，在做得過程中，要記住深呼吸。在完成動作的那一刻，聆聽一下你內心的聲音。
愛美的你怎麼能少了雙臂的塑形呢？關於雙臂塑形的體式就是“神猴式”的變式體式，我們將雙腿前後分開，左腿在後，右腿在前，然後上體向後彎曲，左手勾住左腳腳面，右手自然接觸地面。經常鍛鍊這個體式可是能防止出現蝴蝶臂的哦。“神猴式”如果沒有控制好身體的柔韌性，會大大傷害我們雙腿的筋骨，所以，心急吃不了熱豆腐哦。渴望減肥瘦身的你，還不快去練習？
嘿，教給你一個可以減肥瘦身的“倒立式”，下面小密為大家分解一下，這個“倒立式”具體步驟：
1， 雙手臂接觸地面，雙腿彎曲支撐身體。
2， 然後雙腿彎曲蓄力，用力蹬地，藉助腰部和髖部的力量，將雙腿移至上方。
3， 維持好身體平衡後，將右手換作手掌接觸地面，手臂呈九十度彎曲，將右膝接觸右手肘關節處。
“倒立式”最重要的地方在於，我們要時刻控制好身體的重心，儘量將重心放低，以便我們更好的完成體式。讓瑜伽由內而外的改變著你。
瑜伽是一種健康的運動方式，對於現在忙著減肥的年輕人來說，或許是一個很不錯的健康選擇呢。
有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿式能讓你喜歡。
