剛仔丨有話說

1.安排好周圍的事。假如你想靜下心來讀書，首先你得安排好自己身邊的事，特別是有孩子的人，一定要安頓好孩子，只要有你孩子在身邊，估計你是無論如何都沒辦法好好學習。

2.選一個安靜的環境。假如你想靜心下來讀書，那你還得需要一個安靜的環境，比如家裡的書房、社區裡的圖書館、安靜的咖啡廳、書坊裡的閱覽室……只要是適合自己學習的環境都可以。

3.把手機放在一邊。現在社會，很多人都是手機的奴隸，假如你想靜下心來看書，那就一定要把自己心愛的手機放在一邊，決不能放在身邊，因為有手機在身邊，一會看看通知或者信息，一會又刷一下新聞視頻時間就過去了。

4.制定好學習計劃。生活中我遇見過許多人沒有學習計劃，不能說他們不努力學習，只是學習沒有規律。沒有學習計劃的人很容易受外界的干擾，長此以往會對學習很不利，通常是事陪功半。學習是一個長期的過程，不能一蹶而就，學習計劃顯得尤為重要。

5.選擇一本自己喜歡的書。假如你想靜下心來閱讀，你還得做一件事，那就是選擇一本自己喜歡的書，這本書可以是你渴望很久的小說，也可以是你很感興趣的新知識領域。

6.調整好自己的心態。假如你想靜下心來學習，你還得調整好自己的心態，那就是讀書要慢慢地讀，不能急功近利，不能心情浮躁。只要慢閱讀，才能洗刷你的心靈。

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鄉村教師飛飛生活日記

要想靜下心來學習，需要從多個方面努力。

大部分人無法靜心學習，原因有兩個方面。一個是自己沒有認識到學習的重要性，或者說，不是真正地想學習。再者就是，外部有干擾因素，影響了學習者的學習環境，進而無法靜心學習。

那我們該怎麼做呢？

一方面，我們要努力排除外部干擾因素。外部因素是事物發展的重要條件，古代便有孟母三遷的典故，孟母之所以多次搬遷，正是認識到了外部環境的重要性，她擔心影響到孩子的學習，所以才不得不屢屢搬遷。如果我們在學習的時候，周圍有噪音或者其他干擾因素，建議你排除後再學習。比如，家裡有人在看電視或者接打電話，都會影響你的學習，所以必須要排除。

另一方面，我們要堅定自己的學習動機，這才是最重要的。一個人如果下決心要學習，即便環境很差，也能真正學進去。

古代便有頭懸梁錐刺股和鑿壁偷光的故事，我曾經就有過這樣的經歷，在大學時，我要立志考教師編制，當時自習室的座位非常的緊張，所以不得不到走廊上學習，儘管走廊上人來人往非常喧鬧，但我依然學的很起勁，最終考試成績非常理想。

總之，建議您從兩個方面來著手學習，既要端正學習動機，還要營造良好的環境。

初中語文找老孫

因為我本身是做教育的，及我自己就非常愛看書以及抄寫經書，所以一般晚上沒有意外的話，幾乎都會拿半小時及1小時的時間看書，或抄經書。

我的習慣是這樣養成的

1.千萬不要等有時間再說

很多人覺得除了工作外的學習，都是等有時間再學。

其實並不是這樣的，

第一：時間不等人。

第二：沒有籌備，沒有安排，是永遠沒有時間的。

第三：善於排除外界干擾 要在排除干擾中訓練排除干擾的能力。

毛澤東在年輕的時候為了訓練自己注意力集中的能力，曾經給自己立下這樣一個訓練科目，到城門洞裡、車水馬龍之處讀書。為了什麼？就是為了訓練自己的抗干擾能力。同學們一定知道，一些優秀的軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰略戰術的選擇和取向。生死的危險就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對你的干擾，來判斷軍事上如何部署。這種抗拒環境干擾的能力，需要訓練。

所以不管環境多麼嘈雜，當進入要學習和閱讀時，對周圍的一切因素置若罔聞。這是可以訓練成功的。

並且手機一定要關靜音，如果怕有特殊事情，電話震動不要關。

2.學會安排，定目標

我一般是一週一次安排，然後掛在貼在房間櫥櫃上。每天進出房間都會看見，然後每天完成一個打個勾，並且學會安排時間，再去實踐。

前面可能有些困難，但習慣了就會發現，好像就是一件必做的事情一樣，沒有什麼特意安排。

3.學會思考、總結

我一般看到比較核心、有趣的內容會用筆寫下來，到後面慢慢越整越清楚。

以上就是我個人的方法，願咕媽能幫到你啦

咕媽育兒百科

學習是一個動態的過程，其中有動的行為，也有靜的時刻。

對於學生來說，認真聽講，有質量完成學科作業，善於思考，這些都是良好有序的學習過程。但是在學習中我們也會碰到很多幹擾，比如說來自同學的干擾，電視節目的干擾，社會的干擾，電子遊戲的干擾。

要想得到好的成績，在某一個領域關注自己的興趣所在，這就要你自己定下心來。

安靜的學習只是表面，我們最最需要是一顆安定的心。對待學習要有釘子精神，像一根釘子一樣紮在那裡，拔不出來。具體的方法有：

1.過濾無用信息。

現在我們周圍是一個信息的時代，有很多信息。這些信息中，有很多對於學生來說是無用的，或者說在這個階段對你是無用的。比如過於宏大的論述，過於寬泛的知識，過於推崇的消費攀比。如此之外，甚至還有一些垃圾信息，色情信息。

我們不反對學生通過某種信息瞭解社會，但是在瞭解的過程中，也會受到一些無用的信息的干擾，而這些干擾會讓你的頭腦變得混亂，有時候還會放棄自己的目標，懷疑自己的信念。

2.找到學習目標。

簡單的說，你可以以取得好成績，考上好的學校，擁有更好更多的老師和同學做自己的榜樣。以這樣的目標為階段學習的目標。

另外，通過讀書與旅行，或者是優秀的人才給你的言傳身教，你也可以瞭解歷史文化中那些值得學習的偉人名人，或者現實生活中普通人，他們的思想，他們的觀念，他們的實踐，他們的成就，都會給你帶來寶貴的啟發，精神的指引。以這樣的目標，為自己終生學習的目標。

3.精簡學習資料。

在學習的過程中，力圖把學的知識點基礎都牢固打好，不要貪多嚼不爛。現在市面上的教材和學習資料也非常之多，仔細選擇一下，把一些不太重要的濾過，把重要的撿起來，慢慢地提高自己的成績。在這個過濾的過程中，你的心就會慢慢的靜下來。

4.堅決付諸行動。

做一個詳細的計劃，或者養成一個良好的習慣，都有助於你的心靜下來。限制自己看手機的時間，規定自己每天必須學習完成多少字，多少章節，做多少筆記。規定自己必須完成多少體育鍛煉。每週檢查自己的計劃是否完成，合理地調整這個計劃。

按照以上4步法，你一定可以安定自己的心態，安靜坐在書桌前，一步一個腳印的提高自己的學習成績，不斷接近自己的人生目標。

蟲蟲叔

在這個浮躁的社會，“靜”成為了一種優秀的品質。根據研究表示，靜下心來學習的人效率會比其他人高百分之七十！那麼，怎麼樣才能做到安靜地學習呢？

首先，一定要有一個安靜的環境。人的正常心理就是這樣，當外界有一點小的騷動，我們馬上就會被轉移注意力。

如果在家學習，可以要求父母不要弄出聲響或者儘量小一點。那如果在學校，或者是其它地方，自己沒辦法控制聲音怎麼辦呢？那麼，可以考慮買一對耳塞，從而讓自己保持在一個安靜的環境中。

最重要的是自律。什麼叫自律？說一個小故事：以前毛澤東沒有什麼學習條件，連買書都要勒緊褲腰帶，自然沒什麼場所給他安靜學習。但是，他獨自一人來到人聲鼎沸的鬧市，在人來人往中不管其他，只看自己的書。如果外界的聲音太大，他實在難以專注，就放開喉嚨大聲朗讀，全然不顧周圍人的目光。

所以，自己要真心想讀書，想學習，才能更快地找到這種安靜的感覺。

試著在自己心情焦慮不安的時候，長長的深呼吸，一直反覆暗示自己：我要讀書，我要讀書。或者默唸書中的內容，或者大聲讀出來。

也可以在學習之前做一些準備：閉上眼睛什麼也不聽，什麼也不管，就是閉著眼睛，三到五分鐘。

或者來到一個清幽的地方，戴上一會，提前給自己預備一個安靜的心態。

也可以聽一些安靜舒心的歌曲，或者聽一段能讓人身心放鬆的語音文字。

芝傑說教育

靜下心首先最重要的就是“靜”，“靜”可以從兩個方面出發，周圍的靜和自身的靜。

現在，我們來說說，周圍的靜，尋一處只有自己的空間，泡上一杯茶，準備舒適的坐椅，最後手捧一本有趣味的書。周圍的環境和自已所創造的氛圍亦是可以作為自已學習的天地，這是一種放鬆的學習。還有一種緊促的學習，也可是說是為了競爭和夢想而學習，這種一般是在公眾場合，像是教室、圖書館、自習室等，這種學習是被周圍的學習氛圍帶到起來的學習，但是也講究不能大聲喧譁。

之後，自身的靜，主要在於自己的意志力和學習的決心，但是也不能排除因為學習的壓力而產生的煩躁和無力感，所以在自己學習之前使自已靜下心來，靜下心的方式有很多，可以藉助電子設備或是和朋友出去運動或是自己單獨呆一會兒平復自已的情緒，只有自已靜下心來，學習才能事半功倍。

個人意見，在自己想要學習之時，為自己尋一處適合學習的場所，若還是靜不下心，可以試著在這個場所閉上眼睛冥想。

jxky喵小姐

您好！很高興回答您問題。

學習是一個長期的過程，它會伴隨著人的一生。不學習就要落後，跟不上時代的步伐，接受不到新的訊息。

學習不能盲目學，要有目標要有學習方向。正如問題所說：“怎樣讓自己靜下來學習呢”？可以從幾個方面來讓自己專心學習、靜下來學習。

一、適合學習的環境氛圍

靜下心來學習，需要一個適合學習的環境以及好的氛圍作為基礎，適合自己學習的環境能讓躁動的心靜下來，能讓浮躁的想法拋之九霄雲外。找一個好的學習環境能更好的學習同時還能更多的打開思維吸取更多知識，可見要讓自己靜下心來學習，好的學習條件是必備的，更有助於保持樂觀心態去學習。

二、學習要有方向和目標

很多時候我們學習，環境具備了，但中途自己還是會煩躁。我想問：“學習之前，確定自己學習目標和方向了嗎？”有了方向和目標，在學習過程中才能更好的使自己沉浸其中，知道自己為什麼而學習，需要達到一個什麼目標。從心理上讓自己帶著“任務”去學習，讓自己浮躁的心因學習目標而淡定、安靜。

三、 試想下不學習的後果

社會在進步，浮躁的很多，當你試問自己：“不學習，能進步嗎？不學習，夢不被淘汰嗎？不學習，能更好的生存嗎？”清晰明白自己不學習帶來的種種後果，給自己潑冷水，你浮躁的心還會靜不下來嗎？

四、結束語

好的學習環境和氛圍、堅定的學習目標、不學就要落後具備了學習該有的條件和準備，你躁動的心還會靜不下來嗎？學會鞭策自己，反思自己，對促使自己靜下心來學習也是一種好的方法。

平凡練家人

安排好周圍的事。假如你想靜下心來讀書，首先你得安排好自己身邊的事，特別是有孩子的人，一定要安頓好孩子，只要有你孩子在身邊，估計你是無論如何也靜不下心來讀書的。把自己所考慮的事安排好後，你就可以高枕無憂的去享受自己的閱讀時光啦。
選一個安靜的環境。假如你想靜心下來讀書，那你還得需要一個安靜的環境，比如家裡的書房、社區裡的圖書館、安靜的咖啡廳、書坊裡的閱覽室……只要你有心，一定能選擇到一個安靜的閱讀地方的。
把手機放在一邊。現在社會，很多人都是手機的奴隸，假如你想靜下心來看書，那就一定要把自己心愛的手機放在一邊，決不能放在身邊，因為有手機在身邊，手機的一個響聲都會牽動你的心，所以為了避免牽腸掛肚，不妨就放得遠遠的吧。
選擇一本自己喜歡的書。假如你想靜下心來閱讀，你還得做一件事，那就是選擇一本自己喜歡的書，這本書可以是你渴望很久的小說，也可以是你很感興趣的心靈雞湯美文。無論怎樣，只要你是喜歡的，相信你就能讀得進去，也就可以沉浸在美好的書的世界中了。

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王嵩肖月

很多人很多時候都想學習，可就是靜不下心來，學不進去。

事實上，想要靜下心來讀書，關鍵不是找方法，而是找原因。只有知道自己為什麼不能靜下心來，才能最直接、最有效的解決靜不下心的問題！

1.因為玩手機（電腦、電視等）的習慣（誘惑）影響了你學習。那最好的辦法就是把手機扔一邊去，不要出現在你的視野裡，或者乾脆關機了。可以給自己一個時間段，比如設一個看書一小時的鬧鐘，只有等鬧鐘響起才去看手機、做其他事情。

2、因為周邊的環境太吵而無法靜下心來讀書。這個最簡單，直接換個地方即可。

然而，學習首先要有目標，之後制定好計劃，最後落實它就好了。前兩步其實很簡單，難就難在落實行動，有多少人是最好計劃之後一次次地失敗，因為我們周圍誘惑太多了。

你需要一個讓你靜下來好好學習的地方，排除一切干擾，在去看書，在你面前的只有書本，知識，和一群努力的人。我很喜歡的一句話:聰明是天分，努力是本分。只要養成每天去學習的習慣，接下來一切都會是水到渠成。

大明讀史

如何讓自己靜下心來學習？我是一個老師，也會經常遇到這樣的學生，有的人比較側重於環境的處理，我認為一個人安靜下來最重要的是自己的心而不是環境，因為環境不好控制。

首先你除了認識到環境不安靜不利於學習是很常見的。就如在班級，總會有一些人在那兒做一些和學習無關的事情，而且許多時候很可能是你需要學習，而環境根本就不是學習環境，這個時候你就沒辦法排除環境的干擾。除此之外，你還要認識到學習和興趣是沒有關係的，並不是說只有我們有興趣的事情我們才有辦法集中注意力，僅僅是有興趣的事情我們集中注意力更快而已。

其次，在你開始學習的時候，你深呼吸幾次，把你的心跳慢慢地降下來。然後你開始學習，在學習的過程中，你就會出現注意力轉移。你就慢慢地把注意力溫柔地拉回來，很可能在剛剛開始的時候，注意力轉移的次數很多，但你務必認識到注意力轉移是很正常的事情，你再溫柔地拉回來，拉回來。這樣把不斷地訓練把注意力拉回來，過一段時間，你就會發覺，你注意力轉移的次數逐漸減少。

再次，你在訓練不斷地把轉移注意拉回來而且有比較大效果之後，你再接著訓練一次坐下來寫作業的時間逐漸加長，一般訓練到兩個半小時，為什麼要訓練兩個半小時，因為中高考的最長的時間是兩個小時。

補充：在訓練完這些之外，有興趣可以再訓練自己從一件事情轉移到學習的時候的時間的縮短，這方面你可以思考看看，有的人從一件事情轉移到學習上只用五分鐘，如果你用了十分鐘你就思考看看，剛才在十分鐘裡有哪些事情是做了無用功。可以刪除掉。

相信訓練幾個月後你注意力會提高比較多了。

關鍵字: 安排 靜下心來 身邊