這場關乎生命健康、傳播又如此迅速的重大疫情，在對民眾的生命安全和身體健康帶來影響的同時，也給大家的心理造成了巨大沖擊，每個人都有可能出現一些與平常不一樣的心理反應，尤其是各位家長們。他們要解決家中物資的困難，還有孩子上網課的各種注意事項，輔導孩子學習等等重任，而且孩子們也越來越讓家長們糟心，難以管教，第一次全民都在感嘆家裡的“神獸”們什麼時候開學。那麼家長要如何調節自己越來越焦躁的心理、更好地處理親子關係呢？
01
管理好自己的情緒
家長的態度和行為是孩子最好的榜樣。疫情發生以後，你每天都會聽到來自各種渠道的信息，有的消息會打亂你的計劃，有的消息讓你無法判斷事情的真相，在這些海量的信息面前，你可能會有焦慮、不安、擔心、恐懼甚至憤怒的情緒，那麼，請家長們先管理好自己的情緒，因為你的坦然、鎮定傳遞給孩子的信息是：我們是安全的，國家是有能力保護我們的。你的態度和行為是給孩子最好的情緒管理的榜樣。
02
接納孩子所有的情緒
認同所有的感受都是真實的，孩子第一次面臨這樣的突發公共事件，他們會因為旅遊的取消而憤怒，會因為自己或者家人以及熟悉的朋友的身體不適而擔心、焦慮或恐懼，或者會因為學校常規課程的取消而興奮，因為家長們延長了假期而沮喪。請記住，孩子所有的情緒反應都是真實的，也是正常的，孩子需要的不是指導和建議，更不是批評，而是需要你們創造一個安全、開放的氛圍，接納孩子的這些情緒，並真實地分享你們自己的感受，當孩子發現你們和他是一樣的時候，那麼他的感覺會好很多——孩子將重新釋放，並重新找回安全合理的感覺。
03
多鼓勵孩子
現在孩子們都被要求在家上網課，家長們除了監督他們正常學習之外，更需要鼓勵他們。按時上課、完成作業等小事都可以表揚孩子，表揚的力量是非常大了，可以讓孩子樹立更好地自信，學會肯定自己，更加樂觀地面對目前的疫情。
04
孩子一起分析討論
保持理性，尊重科學。在這個信息化的時代，孩子和你一樣，每天也會接受到各種信息，如果你想為孩子屏蔽掉某些你以為是不好的信息，那是枉然。既然如此，請保持開放的心態，和孩子一起來討論各種信息。請記住，除非你是醫務工作者或者是相關的專業人士，對於這場突發的疫情，你們其實並不比孩子懂得更多，因此，請帶著和孩子一起學習的心態，保持理性，尊重科學。討論的目的是為了讓孩子們學會如何學習，讓家人成為彼此的支持，而不是創造更多的問題.
05
生活作息有規律
和孩子一起制定每天的學習和休閒時間。假期在家，孩子們沒有了集中的補習，難免會晚睡晚起，生活作息大亂，如果是一兩天，這樣做未嘗不可，但是長長的假期天天都如此，不僅對學習不利，也會影響身體健康。家長們要做好榜樣，讓每天的生活作息規律起來，可以和孩子一起制定每天學習、休閒和鍛鍊的計劃，並留有家庭共同活動的時間。
06
不要嘮叨孩子的學習
不要比孩子更擔心他的學習，學習是孩子自己的事情，不要變成家長的事情。此時孩子需要的是父母的愛、支持、信任、理解和包容，而不是父母的批評、嘮叨、監視、控制和催促。家長們想了解更多孩子的學習情況，可以諮詢博奧的教務老師，多和老師溝通，瞭解孩子的現狀。
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