有人說，看懂此文，你將擁有一次科學改命的機會，你相信嗎？
常常有學生問：心理諮詢師存在最大的意義是什麼？我常簡單霸氣的回答—“改命”！不瞭解我的會說：你太扯了，你把心理諮詢師當成了“神棍”嗎？其實，還真的不是。瞭解我的都知道，我是個現實的理想主義者，我追尋科學。我在心理諮詢這一行已十七年，學了很多，但從不碰連創始人都講不清的、類似靈的課程。我喜歡科學性、能複製以及有效性被證明的具有靈活性的心理助人療法。
那我為何把心理諮詢看成是在科學的改命呢？請允許我娓娓道來。。。。。
我們先從命運講起，很多人認為“命運”是一股我們不可知、不可控、神秘的力量，但在我看來，卻不是。“命運”是你受環境影響，包括原生家庭，在你個人稟賦基礎上形成的固定的認知模式、情緒反應模式、行為模式、以及內在僵化的自我評價系統。簡單而言，“命運”是一套僵化、習慣了的運行程序而已。如果你願意去覺察、去觀看，命運是有跡可循，甚至可以掌控的。
不同的環境，特別是原生家庭，塑造了我們不一樣的程序。當我們還是“弱勢人群—孩子”時，為了更好的活下去，不得不去尋找，甚至養成一些生存策略。比如：控制性的父母與聽話的、但內心渴求自由的孩子；嚴厲的父母與不表達負面情緒的孩子等等。而這些生存策略，一不小心就變成了“命運”。那我們如何改變命運呢？是不是要改變原生家庭對我們的影響呢？
不可否認，原生家庭對我們影響很大，但這還不是影響我們改命的最大阻礙，最大的阻礙是我們的習慣乃至僵化。生存策略有當時存在的合理性，但我們將其變成了習慣，甚至變成了自動化的刻板與僵化，卻也是我們自己的選擇。當然，你可以把它稱之為“命“。雖減少了掙扎的力量，但內心至少有了少許的平靜。
對大多數人來講，改變必須面對未知，而未知是充滿恐懼的。所以有時我們寧可習慣性的經歷痛苦，也不願給自己一個機會去經歷不一樣的未來。當然，還有一個挑戰，努力並不一定會帶來好的結果，至少常常不會立即帶來好的結果。
但哪怕困難重重，依然可以科學的改命，而且有很多勇敢的人正在經歷這個過程！
在我看來，你想改命，至少需要經歷四個階段，覺知—決定—堅持動—有結果。改命雖需要外力，但又不能單純藉助於外力，如果過多的藉助於外力，那是一種偷懶，一種對自己人生的不負責。改變更多的是高人指點後的自我雕琢，自我完善，從僵化到靈活。
這四個階段，起點是覺知，覺知你的命、以及你對命的態度—內在的自動化語言。
海德格爾說：語言是人的存在之屋；是語言在說人，而不是人在說語言。
在我看來，如果把人生看成過去—現在—未來的線性時間，至少有四種命運，而這四種命運的背後，也是一些心理學療法背後的哲學觀。
1、過去決定現在與未來
宿命論，類似古典的精神分析，這也是新手諮詢師的第一道坎。學心理變成了只為證明自己何以這麼殘，而且這證明完美的放過了自己；無辜的好像，即使自己已成年，糟糕的生活都不是自己的錯。
2、過去決定現在，現在決定未來
現實論，類似阿德勒的個體心理學，我們每個人都有原生家庭的傷痛，而這些也在影響著我們，比如自卑，但我們依然可以用現在的努力，超越以往，塑造一個完全不一樣的人生。
3、現在決定過去與未來
活在當下，類似正念，不單現在的努力可以影響未來，現在對過去不同的看法也可以影響過去。回憶，從來不是單純的記憶調取，而是過去記憶與此時我的再結合。所以，有人說，記憶都是虛假的，或是不完整的，而且情緒可以遮蔽記憶。
慢慢的，開始沒有了過去與未來，因為只有現在。如果脫離了過去、未來，去掉了過去的後悔、思想的評價、未來的害怕，活在此刻就變成了最大的療愈。但反面，亦會給享樂主義一些生存的空間。
4、未來決定現在與過去
自我預言，這跟積極心理學，催眠治療有很大的關係。心理學有個概念叫“自我實現預言綜合徵”，什們意思呢？就是你對於未來的期待會變成真正影響你生命的東西。因為當你對未來有不同人生預期時，你會選擇性記憶，你的潛意識都會幫助你活成這樣。在這一刻，過去、現在都不重要，重要的是未來。有意義的事，哪怕在再痛苦的人生，只要希望在，就活得下去。但挑戰的是，有時這種觀念成為了逃避現實的一種方式。
這四種生命的線性時間，你可以覺察一下，你認同哪一種？
你的人生，你在走哪一條路？
你的相信，會讓這一條路變成了你的命運，變成了你的真理。
當然，這四種人生，重要的非選擇一種最好的，而是靈活的跨越，因為各有其存在之道。
覺知後就是一種決定，好不好只是你的一種判斷，變不變是你的選擇。但哪怕不變，只是擁有那一份覺知，都對人很有意義。因為這份覺知，會給人帶來很大的安全感與自主感。
決定改變，常常會讓我們有所行動，當然動起來是重要的，因為人通常在習慣中滅亡，在不習慣中成長。但改變需要的卻不只是動起來，更需要堅持動，任何深層次的改變大多是量變到質變的過程。所以有人說，堅持不重要，堅持到底才重要。
但可惜，人最大的自豪是反思。在有限的生命中，必然需要選擇有結果的行動。當過多的思慮，也同樣帶來了遲疑。我常說“三思而後行、十思而故障”。我們需要反思，更需要執行力。多思多慮是阻礙我們成功的最大障礙，有時我們的不成功，與能力無關，只是我們思想在“漏氣”而已。
堅持到底，才可以有個如我們所想的結果。
看懂此文，你將會有一次科學改命的機會，可問題是，你有勇氣去改麼？你有人指點麼？你能堅持嗎？
改變需要智慧（高人指點）；改變需要勇氣；改變需要堅持（自律）。
最後，送一段短文給大家，祝願大家在未來的生活中，我的人生我做主，我的命運我掌控。
1、我走上街，人行道上有一個深洞，我掉了進去，我迷失了，我絕望了，這不是我的錯，但我費了好大的勁才爬出來。
2、我走上同一條街，人行道上有一個深洞，我假裝沒看見，還是掉了進去，我不能相信我居然掉在同樣的地方，但這不是我的錯，我還是費了好大的勁才爬出來。
3、我走上同一條街，人行道上有一個深洞，我看見它在那裡，但還是掉了進去。這是一種習慣，我的眼睛張開了，我知道我在哪兒，這是我的錯，我立刻爬了出來。
4、我走上同一條街，人行道上有一個深洞，我繞道而行。
5、我走上另一條街。
——索甲仁波切
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