巧小愛
3月22日預產期，4號半夜被宮縮疼醒，但還能睡著，當時沒想著是宮縮，繼續睡了，反正晚上沒睡好，老公剛好前一天去外省出差開會，就我和婆婆在家，早上七點多醒來還是有點疼，記了一下時間還比較有規律，我想不會這麼快吧，起來去廁所大便，肚子又疼了兩下.大便感，以為拉屎但是啥也拉不出來，擦了就見紅了，馬桶裡也滴了淡紅色的血，這下慌了……知道是來真的了，趕緊跟婆婆說，打了電話給老公，婆婆也想不到這麼快，趕緊慌忙收拾東西打電話給她大兒子送我們去醫院
到醫院醫生檢查宮口開了一公分，檢查宮口真的好疼好疼，讓住院了，弄弄好下午一點多了，慢慢疼痛感加上了，我也不敢去內檢，到晚上十一二點開始疼的抓牆了，間隔六七分鐘一次，疼的冒汗發抖頭暈，真的不知道怎麼去形容，婆婆就陪著我求菩薩保佑，後面吃不消了去檢查宮口，才勉強三指，已經不覺得內檢疼了，宮縮疼起來比這個還要命，會病房繼續等著。
接下來就慢慢熬，宮縮一來我就開始發抖了，站也站不住，直接下跪，哭都哭不出來，老公還只買到了明天早上的飛機票，疼到兩點多熬不住了，讓醫生檢查宮口開了四五指，可以進產房了，感覺終於看到了希望，誰知道接著更痛苦，第一個進產房，醫生剛開始還很帶勁鼓勵加油，沒幾分鐘十指都開了，但是就是生不下來。
後面醫生都不管我了，讓我自己肚子痛用力，生了一個小時都沒反應，我真的困到不行了，感覺自己要死在上面了，後面又推進來一個產婦，醫生都跑旁邊去了，人家八分鐘孩子就出來了，我當時都感覺看不到希望了，但是宮縮還在繼續.....這種痛真的沒法去形容，人家醫生看我還沒什麼進展，孩子一直卡在那裡，沒辦法，電話叫了她們主任過來，她們主任來了，直接讓她們把我按住，手伸到裡面去把孩子轉了一下，當時疼的叫的根本自己控制不住，還好按住了我，不然我估計都要從上面掉下來，感覺自己真的好可憐，女人真的好可憐。
沒過多久再讓我用力，我看到醫生擺拿工具，一下子又看到希望了，感覺快了，到後面直接給我側切了，再用了兩下力，寶寶出來了，感覺身體被掏空了，聽到小孩哭聲，這時候我進來都兩個小時了，寶寶六斤，我以為是女孩，醫生說是小兒子，我想以後不生了，再也不生了，這種罪我再也不想受了，也不想以後女兒受罪，醫生說我是胎頭有點不正，所以比較難生。
住了四天院就回家開始了我的月子生活。坐月子，是不應吃得過於油膩，以免影響胃口。寶媽喝高脂肪的濃湯，進補過量不但容易導致肥胖，還會影響媽媽乳汁的質量，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現脂肪腹瀉的情況。很多生了寶寶的媽媽都知道，產前無論皮膚多麼緊緻，一旦生產結束，肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都無法擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。
不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部溼疹，甚至於會引起腹部潮溼而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。
我用的是醫生推薦的分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和婆婆都說，你的肚子真的小了好多啊，當時別提有多高興了。 堅持了二個多月就完全恢復了。
幸虧我及時的穿了，不然我現在肯定也像好多產後媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
產後恢復如何做
1、母乳餵養 母乳餵養是最便捷的產後恢復，母乳餵養可以把身體裡邊的脂肪轉換成為營養物質然後供給胎兒，胎兒在吃母乳的同時還能促進子宮恢復。因為胎兒的吸允體內的脂肪會慢慢減少，身材自然就能一天天恢復了。所以產後媽媽們要堅持母乳餵養，作為產後恢復的一種，相比之下這是最沒有成本的，也是最省心的產後恢復。
2、產後體操 相比母乳餵養這算是比較消耗體力的，但是這也是效果比較明顯的產後恢復。在運動的同時加劇身體脂肪的消耗，多加運動還能提高肺活量，增強身體免疫力。寶媽們可以上網搜一下專門的產後體操，空閒時候可以鍛鍊一下。
英俊米怖zjd
您好，很高興回答您的問題。
哺乳期是可以健康合理的減肥的。很多媽媽都擔心母乳餵養，如果自身減肥的話，會影響奶水。其實只要在保證營養充足的情況下，不需要吃很多高熱量、高糖分的食物。先說一下我自己的切身經歷，我剛生完孩子122斤，一個月瘦到了110斤，之後兩三個月瘦到了98斤左右。寶寶出生的時候6斤8兩，剛滿月就有十斤了，因為我的奶水很充足，寶寶一直長得很好。現在寶寶快兩歲了， 我的體重一直控制在100斤左右。
關於哺乳期減肥減脂，我有以下建議：
1，一定要堅持母乳餵養。我的感覺是母乳餵養是最好的瘦身方式，因為寶寶通過奶水會吸收你身體裡的營養和熱量。並且母乳餵養會有助於子宮收縮，身材恢復。
2，適當做運動。我是生完孩子出院回家就開始做一下收腹提臀的訓練，做做簡單的瑜伽動作。我覺得束縛帶還是很有必要的，我坐月子是六月份，雖然天氣很熱，但我一直堅持佩戴，有助於內臟歸位，收腹瘦腰。
3，最重要的就是要合理飲食。葷素搭配，營養均衡，多喝一些湯湯水水，保證母乳充足。千萬不要為了母乳有營養，就吃很多高熱量高蛋白的食物，那樣不但寶寶攝取不了，最後全部囤積在寶媽身上了。
最後，我希望寶媽能夠保持心態平和，心情愉悅，不要把短期的肥胖當做“終身”的煩惱。只要保持自律，持之以恆，一定能早日瘦下來的！加油😊
滿寶小可愛
坐月子確實很關鍵，建議不要吃過量的米麵，多攝入一些營養密度比較高的時候比如魚肉豆蛋奶，特別是雞蛋更是經濟實惠利於恢復曼妙身材，還能增加母乳，俺媳婦生兩個寶寶都這樣，不到三個月就恢復到了85斤
一定要堅持母乳餵養哦，對你和寶寶幫助都特別大，即增進了母子感情又有助於減肥，還能促進乳汁分泌
幸福哥聊幸福
增加蛋白質、維生素及纖維的攝入，減少脂肪的攝入。比如魚蝦、牛肉和各類蔬菜水果。
人間煙火家的月閱
不建議減肥
月子期間
需要大量營養
減肥的話會缺失營養
減肥母乳只會減少
可以等孩子斷奶再減肥
愛國減肥記
佩戴適合的束腰能有效幫你管理遊離的脂肪並且不會影響奶奶
