搞笑的蕭劍任
睡覺前先得把孩子哄睡，這恐怕是天底下所有媽媽的日常。雖然有的時候，哄睡孩子的同時也把自己順便給哄睡了，但是在孩子睡著後的那段難得的清淨時間裡，簡直是做自己喜歡的事的天堂啊！
我平時寫公眾號的時間一般會在晚上，白天的空閒時間就在頭條上回答一些花不了多少時間的小問題，寫好文章後會發給我的小編輯。
如果不寫文章，就會看書，有的時候看小說，有的時候會看一些專業書。最近在看一些關於生殖健康方面的書籍，所以有的時候會寫寫開車的內容。
如果不寫文章，也不看書，那麼有的時候會看看劇，我看劇比較雜，韓劇日劇，美劇都比較喜歡看，最近在看《致命女人》。如果覺得看書太累了，又不想立刻就睡，在躺在床上的時候，會聽一會兒音樂，讓自己放鬆一下。
如果有人可以聊天，會聊聊天。分享一些喜歡的東西，和心中的想法，最近在向一位運動很專業的好姐們學習一些健身的知識，所以每天晚飯後只要有時間，就會去健身房上課，然後回家，洗澡，哄娃睡覺，最後在睡前會瀏覽一遍手機裡面的內容，就這樣結束一天。
婦產科女司機颯姐
抱著老婆啊！老婆跟我沒分開過，天天捧在手心裡，出門都惦記著那個別把我老婆搶了，也是放在手心裡，而且不能離開自己視線，要時時刻刻的盯著，
現在手機可以代替一切了，百分之八九十的年輕人，那個睡覺前不是抱著手機，我是看手機有時候看的自己都能想吐🤮，眼睛極度疲勞，你們是不是
頑石星際
我一般晚上九點就要準備上床了，睡前喜歡幹三件事。
1、泡腳。已經用壞了一個深的電加熱的泡腳盆，又買了一個淺的，網上購買了曬乾的艾葉，每晚臨睡前半小時把少許艾葉在鍋裡煮5分鐘讓藥性散發出來再倒入洗腳盆開始泡腳，中醫院的醫生說這樣泡15分鐘到身體微微出汗，可以去寒溼和虛火，能預防感冒還可強身。泡完後雙腳通紅，全身發熱，血脈暢通，非常舒坦，晚上睡覺十分香甜。
2、鬥地主。在手機上鬥20分鐘地主，能鍛鍊一下大腦，有時候看著很差的牌竟然也能奪路而出獲得勝利，有時拿著王炸和四個二稍微一嘚瑟竟然輸了，這裡面存在著辯證法，拼的是智慧和膽識，這遊戲非常有魅力，獲勝的時候還能得個5元話費的獎勵。
3、閱讀今日頭條和參與悟空問答。認識今日頭條已經好多年了，被它深深吸引住了，最愛閱讀的是生活和軍事方面的欄目，對頭條問答欄目特別感興趣，後來改成了悟空問答我就註冊並常在上面回答自己感興趣的問題，對一些生活上自己不懂的問題也經常提問，常獲得網友的積極回答，幫我解決了很多難題。從去年7月開始我每天都要至少回答一個問題，閱讀量和粉絲猛增，到11月底悟空給我開通了收益，雖然不多但仍讓我驚喜和有了繼續發展下去的動力，這個月的月閱讀量已經突破了2500萬人次，收穫了1.1萬個贊，我非常自豪，在此要感謝百忙之中瀏覽我回答的網友和在悟空問答後臺默默無聞耕耘的工作人員。22點，家人們關了電視都睡了，屋裡安靜下來，我的創作也就開始了，在手機APP上首先搜尋自己感興趣的問題，然後緊扣題目開始構思，接著腦子排除一切雜念沉浸其中，回答一氣呵成，再返回去檢查語句是否通順，有無錯別字或同音字，自己連讀兩遍後發佈，10分鐘後，看到悟空發的消息回答已被推薦到首頁後才帶著滿足感關燈睡覺。
媳婦常說看你上床挺早，我們都睡一覺起來了看你屋子還亮著燈，這習慣不好，得改！是啊，我也知道不好，可每晚這三件事不做完我真沒法安心睡覺啊。
上官天竹
"十點啦，你先洗還是我先洗"？這是對妻子的招呼聲～
"我先洗，等下給我擦擦背"，這是妻子的回應，"嗯"了聲的我放下了手機準備去了～
嘩啦啦，那是衛生間的灑水聲…，幾分後唦唦的聲音是一個男人給一個女人，哦，準確地說；是一個丈夫給妻子擦背的聲音～
"好啦，我也洗下就好"，是男聲，"要不要我給你擦擦背"？是女人在問，"不用，我自己來，你頭髮有點溼，吹乾再上床"～衛生間的灑頭水聲繼續嘩啦啦作響…
"喲，十點四十了，睡吧"，那是一個妻子躺在床裡面，邊玩手機的聲音，男人好象沒搭話就上了床，扯扯被人，伸出了左胳膊讓妻子靠在上面，然後就順手拿起了枕頭邊的手機，這時妻子放下她的手機，看著丈夫的手機熒屏輕輕地細語著～
男人和女人呼吸的胸脯起伏著，那溫馨的細語消除著白天的疲勞，那靜靜的心聲，伴隨著兩顆誠愛的情懷進入了睡意……
睡吧，明天還有生活的繼續，還有那嘩啦啦的"洗洗"聲，還有那枕頭邊的馨馨細語，還有那進入夢鄉甜甜的笑！
～於二O一九年二月二十三日晚。
馨馨私語
每個人睡覺之前都有自己喜歡做的事情吧。我每天睡覺之前我都會刷今日頭條極速版。賺到錢了我才睡得著。我覺得今日頭條的條友們很有樂趣。
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賺錢是一個日積月累的過程。做什麼事情都好。需要堅持。需要持之以恆。才會有更多的收穫。一份工資有閒。安排好利用好空閒時間。才能獲得更多的收入！
曖昧關係494
我是醫者良言，是一名住院醫師，專為普及醫學知識，服務人類健康，有疑問可留言，必回應！
你們睡覺之前都喜歡幹什麼？
一般情況下，在上了一天的白班以後就比較累了，這時候可能會做一些自己喜歡的事情。今天我來說一下我睡覺之前都喜歡幹什麼。
最近的三個月，每天都在寫悟空問答和今日頭條，它們已經成為我生活中的一部分了，其實我寫這些並不是我多喜歡，而是我可以通過自己的改善自己的生活，我才畢業2年多，家裡又是農村的，父母給不了什麼，所以我只能靠自己去努力掙錢，養家餬口；可能會有很多人覺得醫生工資高，我覺得那是因為不瞭解裡面的情況，醫生的收入不一定比老師強多少，之前醫生收入確實可以，但是最近幾年的醫改加上醫患關係不好，醫生的收入真的很低了相對自己的付出。
2.擺弄自己的古幣：
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我一直都覺得自己是一個被醫學耽誤的收藏家，我搜集古幣有十多年了，從上初一的時候就開始了收藏；我比較喜歡古幣，可能很多年輕人理解不了，認為一個年輕人玩什麼古幣，那不是隻有老頭子才玩的東西嗎？其實我喜歡古幣是因為喜歡古文化，喜歡古幣上的文字，喜歡這飽經滄桑的歷史，這一枚枚的古幣在向世人訴說著它的經歷；但是買古幣挺花錢，玩到一定程度，會發現最後拼的還是經濟實力；有時候不想寫那些健康科普了，我就把自己收集的古幣拿出來看看，頓時疲勞感就沒有了。
3.聽聽音樂：
聽音樂確實可以讓人放鬆心情，沒事的時候我也會聽聽這些美妙的歌聲。
最後小結：我一般在睡前都會寫點科普的東西，有時候玩玩古幣、聽聽音樂。
以上是我對該問題的解答，純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個讚唄，如有疑問可在下方留言……
醫者良言
睡前做點啥？愛瑜伽如小密當然是做幾個體式放鬆下啦，讓緊繃了一天的身體好好放鬆，也讓自己能夠更快入睡，不失眠不起夜一覺到天亮。
睡覺放鬆體式，get！
睡在可以移開瑜伽墊，把自己練習的地方換成自己的床上。這樣可能會感到比較的舒服。雙腿需要蜷縮屈膝在床上，上半身需要往下壓身，讓自己的雙手到達地面，同時自己的手臂需要拉伸，頭部需要親吻自己的床部。在睡前不需要做很複雜的體式，自己只做一些簡單同時又可以促進睡眠的體式。
讓自己的身體拉伸一下，上半身往前抬一步。左手支撐在地面上，左腿往起抬一步，讓自己的左手拉住自己的左腳尖。頭部需要往後看著，右腿繃直在地面上，右手往前支撐在地面上，自己就是這樣的厲害。畢竟瑜伽是自己的最愛。那麼在練習的過程中，可以讓自己的下午吃的食物很好的消化，同時讓肚子上的肉肉快速的變的沒有啦，就是這麼的神奇。
彎腰，也是每一天晚上必須要練習的體式。左腿跪在地面上，自己的上半身稍微往下去彎，不過自己的右腿往前抬，小腿繃直在空中，自己的右手拉住自己的腳尖，左手繃直在地面上，這個彎腰不需要彎下去的幅度很大，畢竟是自己快要休息啦。在中午的時候可以做那種輪式，會讓自己的柔韌性更好。
那就來一個高難度的動作，讓自己全身的細胞都運動起來吧。雙手支撐在地面上，這個時候自己的腰部需要繃直在空中。腿部的動作需要分開，腳尖處繃直在半空中。畢竟這個體式是鍛鍊自己的腿部，腿部的分開，可以讓自己的大腿部得到一個很好的鍛鍊，同時拉伸腿部對於我們的骨骼來說也是比較的好。對於高難度的動作，自己需要多多的進行練習，這樣提高才會更快。
睡前練習一下自己喜歡的體式，可以讓自己快速的入睡，同時提高睡眠質量。每天抽出五分鐘的時間來練習，自會收穫到自己意向不到的結果哦~
有什麼需要的可以跟小密留言嗷，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
波羅密練瑜伽
在感情中，看一個男人到底是不是真心愛你，就看這個男人在生活的一些細節中，是否能夠做到真正想到你。往往一個越愛你的男人，就會越在乎細節；而一個對你越不上心的男人，就會越忽視細節。像吃飯，睡覺，逛街這樣的小事，更能看透一個男人的心。尤其是在睡覺前，真正愛你的男人，會主動對你做這三件事。
一、主動給你蓋被子，熱被窩
在現實生活中，往往一個真正愛你的男人，在睡覺之前，他會主動的給你暖被窩，並且當你躺下之後，他會主動的給你蓋被子，不讓你受半點涼氣。雖然這是一件很小的時候，但是卻足以反應男人愛你的心，男人知道你的身體才是最重要的，正因為害怕你受涼會感冒，所以才會主動給你蓋被子。
二、主動抱著你睡，等你睡了再睡
在感情中，一個真正愛你的男人他在你睡覺的時候，是會主動擁抱你的。他知道女人都是最膽小，最需要關愛的。所以每次睡覺之前不用你提醒，他都會主動去擁抱著你入睡。並且他抱著你不會自己先睡，而是每次都會等你睡了之後他再睡。
三、主動放棄看手機，玩遊戲，來臥室陪你
在現實生活中，也許男人下了班回到家後會有很多的興趣愛好，看視頻，玩遊戲，購物聊天。但是在晚上睡覺之前的這一段寶貴的時間裡，一個真正愛你的男人他會主動放棄看手機，主動放下玩遊戲，來臥室裡陪你，陪你聊天，給你按摩，讓你全身心放鬆後再去休息，去睡覺。
用戶6421835045
如果我要準備睡覺了，我回提前半個小時就關掉手機，關燈開始醞釀睡意。
這種習慣已經保持有一段時間了。
因為我覺得這種保持下去，對睡眠有幫助。現在真的是失眠不起的年紀了。
1、一般睡前一個小時，我有時候會泡腳，大約泡30分鐘左右，然後腳步會暖暖的，睡覺的時候也會很舒服，比較容易入睡。
2、還有就是我會喝一杯溫水，不是那種滾燙的水，就是溫開水吧，也不會喝太多，就2.3口左右，因為怕起夜。
3、女生有時候還會敷一下面膜之類的，敷完洗漱之後，抹一點護膚品，然後就準備睡覺。
4、就是把我可以通電保暖的枕巾打開，通電保暖，輔助我睡眠，開始我7-8小時的休息
我覺得泡腳還是不錯的，可以建議大家嘗試一下，但是不建議經常泡，可以一週泡1-3次。
艾犇被動式養生
