乾淨，是一個人最難得的奢侈品

“如何避免成為一個油膩的人？”不知道你發現沒，

油膩不只是看起來的樣子，更是內在為人給人的一種感覺。有的人外表帥氣俊朗，但言談舉止卻透露著一股油膩。

被指學術造假的翟天臨，能在今年春晚時扮演打假警察，轉眼就被挖出刻意樹立“學霸人設”，這種虛榮就是油膩。

在這個紛亂複雜、信息爆炸的社會，能“堅守本心”的人越來越少。

前不久，演員喻恩泰因為在《中華好詩詞》和《聲臨其境》中的出色表現頻頻登上熱搜。

當年為了演好《武林外傳》的呂秀才，他把《論語》和《詩經》都背了一遍。《武林外傳》風靡全國之後，他卻並沒有趁熱打鐵推出更多的作品，而是跑去讀書。

他說：“我覺得作為男演員，演藝壽命是很長的，所以不急於現在趁熱打鐵。希望多讀讀書，充實一下自己，然後再進行表演。我80歲時演戲也許還可以拍電影《皇帝》，但讀研究生有年齡限制，50歲以後，我就沒有這個資格了。”

於是，他真的沒有懈怠，不僅榮獲了英國牛津大學全額獎學金，還學習了莎士比亞戲劇。

這種對初心的堅守，形成了一個人最難得的氣質——乾淨。

01.

“五個乾淨”，是一個人最好的氣質

說到乾淨，除了思想上，還包含了外表、情緒、談吐、和關係總共五個方面，它們加在一起，組成了一個人最好的氣質。

外表乾淨，自然不必多說。它指的是衣著形態得體、整潔，瞭解適合自己的風格，不會盲目跟隨時尚潮流。

情緒乾淨，可以理解為情緒穩定，平和，淡定從容，很少焦慮，不會經常抱怨，也不會向周圍散播負能量，為自己的情緒負責。這樣的人不會帶給你沉重感，尊重你的邊界，懂得平靜地溝通。

談吐乾淨，是注重自己所用的語言，知道言辭的力量，不輕易出口傷人，表達簡潔清晰。

思想幹淨，指的是知道自己要什麼，

不盲目從眾，哪怕周圍的人不理解，也能夠溫柔地堅持。他們不會曲解他人的意思，動不動把別人想得很糟，而是願意用理解的眼光看事物。

關係乾淨，也就是能夠獨處，知道自己的幸福不依賴於外在，瞭解自己需要什麼樣的關係，不濫情，懂拒絕，不會多管閒事，允許他人做他們認為最好的選擇。

我有個朋友叫大維，因為成績好，當年父母非要他考公務員，他覺得那不是自己想要的生活，堅持考了古典文學的研究生，現在專門給孩子們上小課，經常能和孩子打成一片。

他並不是特別愛打扮的男人，但是穿著從來都很乾淨整潔，沒有過分的修飾。笑起來總是露出潔白的牙齒，特別幽默，也不介意別人拿他開玩笑。

我從沒聽大維說過誰的不好，很少聽到他抱怨，也沒見他跟任何人吵過架，哪怕有人和他不對付，他通常也都用幽默或者不理睬化解。

不瞭解他的人，還以為他一定從小到大都特別順利，但是其實他父母從他出生關係就很不好，大維小學沒畢業，他們就各奔東西了，倆人都不管大維，他更多的時候，是和外婆在一起。

但是說起父母，他也沒有任何責怪，而是告訴我：

“他們的選擇是他們的，在一起不快樂，分開也是放彼此一碼，我完全可以理解呀。我很感激他們把我送到外婆家，那是我童年最幸福的時光。他們不離婚的話，我也不會有機會和外婆那麼親近了。另一個角度說，這真的是他們給我的愛和禮物。”

在他身上彷彿看不出“受傷”的痕跡，一切總是雲淡風輕，後來我明白，大維很少把自己情緒的責任推卸給別人。不論發生什麼事情，他彷彿都能“消化”，用一種特別寬容和淡然的態度去面對

。

我曾經問過他，有情緒的時候他會怎麼說，他說：“我通常自己待一會兒就好了，有時候出去走走，跑跑步。跑幾圈回來，好多事情就想明白了。”

有一個我認識的女孩追大維，大維雖然禮貌地拒絕了她，但她還是不想放棄，問她為什麼，她回答：“大維身上有股曬過太陽的白襯衣的味道，我覺得他特別穩定，特別靠譜，特別陽光，特別乾淨。”

“乾淨”的人，僅僅是默默站在那裡，就能散發出十足的吸引力。

02.

保持乾淨，是一種高貴的品性

說到“乾淨”，也不得不提到楊絳先生。她一生跌宕坎坷，歷經戰亂、疾病、被迫害、與親人生離死別，卻始終不改高潔的本性。

她筆下的生活總是淡然、樂觀、細膩、灑脫。哪怕受到讚譽無數，她也仍將死亡稱作是“回家”， 要“洗淨這一百年沾染的汙穢”。

再“乾淨”的人，再“乾淨”的思想，也曾遭到過誤解。

1987年，楊絳先生寫就長篇小說《洗澡》，結尾描寫男女主人公的純潔友情，卻被一些讀者解讀為偷情。先生什麼也沒說，只是默默在二十多年後，寫了《洗澡之後》。

書中，純潔的友情保持到篇終。她在前言裡寫道：“ 我把故事結束了，誰也別想再寫什麼續集了。”　語氣淡然，但是充滿堅定與力量。

2004年《楊絳文集》出版之後，據報道，出版社曾經籌劃召開作品研討會，請她參加，她卻婉拒：“稿子交出去了，賣書就不是我該管的事了。我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”

乾乾淨淨，清清爽爽，明明白白。讓人感到無論海上風暴如何席捲，她都是海底那片深沉的寧靜。

03.

如何成為一個“乾淨”的人？

在這個充滿誘惑的社會，我們如何成為一個“乾淨”的人呢？

外表和談吐的乾淨，是更容易練習的，你只需要時常注意和覺知。作為一名心理諮詢師，我想教給大家幾個讓我們的情緒、思想幹淨的方法。

先說情緒。你會發現，最讓人不悅的，通常是兩種人：

一種是受害者類型，他們表現得很可憐，認為自己沒有任何錯，都是別人傷害自己。另一種是很明顯的指責者類型，稍微有一點不開心，就馬上指控周圍的人，要求他們改正

這兩種人的相似之處就是：我什麼也不想改變，我什麼責任都不願承擔，你是那個壞人，你應該付出努力，你需要為我的快樂負責。如果你不這樣做，你就是人渣、不負責任，天理不容。

保持情緒的乾淨，只需要問自己一個問題：“我此刻可以做什麼讓事情更好？”如果想不到更好的解決辦法，就請你停止抱怨，因為這樣僅僅是散發負能量罷了。

情緒乾淨的人，會承擔屬於自己的責任，把所有不滿和抱怨，都轉化為行動力，讓自己的生活變得更好。

要做到思想幹淨，也可以問自己一句話。下一次當你不確定某個想法是不是自己的，你就在心裡問：“這是我的嗎？”

這樣問，是因為我們從小到大被植入了很多信念，我們甚至都沒有和自己的內心核對，這些信念到底是不是我們的，就已經吸收了進來。

所以，下次當你腦海中有評判產生，那麼先問一句：“這是不是我的？”很多時候，你會忽然升起一個念頭，比如：“不，這是我媽媽的。”這時候，請你在心裡把它還給本來屬於的人。

當你的情緒和思想更為“乾淨”，自然就會吸引“乾淨”的關係來到你的生命。

“乾淨”是我們能夠擁有的最好的氣質。願每一個人都能活出自己的“乾淨”。