坐月子，是每個女性生完孩子後必經的一個過程，傳統坐月子都是特別小心翼翼的，生怕吹風受寒，從而落下“月子病”。
有人看重坐月子，有人不當回事，月子期沒過，就想著減肥瘦身，這無疑是最傷害自身的行為。
月子不坐好，月子病纏身最煎熬
傷風感冒
母乳餵養時期感冒，最好在每次吃藥前餵奶，吃藥6個小時內不要餵母乳。如果屬於病毒性感冒，就不要餵奶了，避免將細菌和病菌通過母乳傳染給嬰兒。
子宮感染
生產的過程中需要用力，就容易導致產後子宮韌帶和盆底肌鬆弛，甚至是發生子宮移位的可能，尤其可能出現“子宮感染”的問題。
腰腿疼痛
產後體虛，局部血液循環會有所降低，加上孕產期激素的變化，如果這時受涼、調理不當，會出現腰腿疼痛，有的還有肌肉痙攣和肌肉麻痺。
手臂痠痛
孕期的生理變化可能會牽拉到神經造成手臂痠疼，再加上現在大多數新媽媽在產前缺少鍛鍊，手臂力量弱，產後要抱孩子、餵奶，對於手臂力量是一個巨大的考驗，所以很多人會出現手臂痠痛。
小便失禁
月子期間經常受冷著涼，感冒咳嗽嚴重，尿失禁問題也會受到影響，恢復較慢。
月子期不能下床，不能洗澡，不能洗頭，不管春夏秋冬哪個季節，反正就是要裹著被子緊緊的，密不透風，冬天還好，夏天確定這樣沒問題嗎？
傳統坐月子對於我們女性的身體來說，真的能做到科學健康嗎？媽寶薈月子中心的小編告訴你如何坐月子。
如何坐月子？
❶產婦從生產完，大概需要經歷42天的修復時長，才能達到產前狀態。
❷產後可以適當活動，做產後瑜伽有助於胃腸功能恢復，避免長期臥床造成靜脈血栓。
❸注意室內的溫度與溼度，定時開窗通風，呼吸新鮮空氣，避免吹冷風。
❹月子餐建議少食多餐，多喝水，多吃蔬果，補充蛋白質，避免頓頓大補，例如雞湯、豬蹄湯之類，容易在月子期脂肪急速堆積。
❺注意保暖，注意衛生（尤其是會陰清潔），避免同房和盆浴；每天刷牙，餐後漱口；被褥每1～2周換洗、曝曬一次；
❻避免提重物，以防臟器脫垂；產後42天開始做盆底康復和腹部康復；
❼多關愛產婦，注意產婦的心理疏導，預防產後抑鬱。
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