尹訪玉
談了三年的感情結束了應該心情特別不好，沮喪，難過。畢竟三年不是個短時間。兩個人能在一起三年，說明感情上你們還是特別好的。分開除了不捨還有心痛。
不管怎麼說，感情結束了，你們之間應該是告一段落了。俗話說人生沒有不散的宴席，既然結束就跟過去的一切告別吧。輕聲在心裡跟過去說聲再見吧。謝謝對方三年的陪伴。
接下來你需要開始新的生活了。根據自己的經歷給你幾個小建議:
1.如果你是上班族的話，努力將自己投入到工作當中去，給自己一個小目標，這樣你會充實一點。
2.列個書單，開始看書。不要小瞧書的作用，生活中無法想通的道理書裡全能找到。內心充盈才能達到真正的放下。在精神上豐富自己。
3.每天抽個1小時鍛鍊身體。堅持幾個月，你會感覺到不一樣的自己。自信，陽光，提高自己的氣場。鍛鍊對一個人影響也特別大。
4.讓自己變得更好的同時，可以讓自己進入一段新的感情，重新一段新的感情也未嘗不可。
人生有得有失，不要在一個地方徘徊太久，人總是要向前看的。只要熱愛生活，相信自己，一定會柳暗花明又一村。加油。
陽光正好茶正濃
我也不知道怎麼辦，你已經面對的，感覺我即將面對。談了幾年的男朋友，一直都是異地，之前，一個月，就見個幾天。這次疫情，我們第一次呆在一起兩個多月了，討厭，特別討厭一天到晚抱著手機看小說，感覺一點都不上進。不是我想要的樣子。然而，我也會想，自己快四十的人了，不想折騰了。如果這段感情要結束，我想，我也問心無愧，無怨無悔。
黃丹8299
首先，這段感情是你自己作沒的。現在後悔肯定是沒用的。感情是需要雙方付出的，但是你一直在耍小性子讓他單方面付出，他也會累，也會疲憊。你現在要做的不是一味地後悔，而是改正你自己的缺點，還有，你應該祝願你前男友的下一任不要再遇見你這種女生了，他要的是一個可以相互體諒女生。也許你現在很難過，沒事姐妹，慢慢來吧，畢竟是三年，不是說忘就忘的。加油哦，姐妹你可以讓自己忙起來 1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向； 2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然； 3，可以做喜歡的運動發洩一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閒，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念； 4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨； 5，多和家人聊天，或者打電話，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們；6，尋找下一段戀情，讓愛情昇華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂； 7，如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友； 8，在網上寫日記，記下生活的點滴； 9，可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收穫意外的驚喜; 10，好好學習，找到學習的樂趣，不斷進步，提高自己的學習成績，結合自己的興趣多看有關書籍，規劃好自己的專業和就業道路，規劃好自己的人生道路； 11，可以和家人適當地觀看自己喜愛的電視劇，同時又可以和家人聊聊天，增進感情； 12，可以閱讀自己感興趣的書籍，開拓視野，增長見聞，豐富知識，為學習和工作打下良好的基礎； 13，可以練練書法，畫畫，鋼琴或者其它樂器，陶冶情操，增加氣質； 14，提倡綠色上網，看看新聞，適當玩玩遊戲，但是不是沉迷，這樣可以打發時間； 15，適當地在家裡做家務，這樣既可以保持衛生，有可以得到家人的讚揚，可以得到生活的樂趣。
澎湃影視剪輯
失戀後最難熬的是什麼時候？我想大概是：晚上睡覺時和早晨起床時的那一瞬間。
早上習慣性拿起手機卻發現沒有早安信息的那一刻；看到好玩的東西想發給對方，卻想到我們再也不是那麼親密的時候。晚上刷刷抖音挺難過的發現又想他了呢
第一個建議：
允許自己有失戀後的各種“負面”情緒
失戀之後經常會不開心，選擇壓抑情緒、強裝開心，畢竟失戀之後一直走不出來有時被認為是件不那麼光彩的事，甚至會被身邊的朋友抱怨說：“都分手那麼久了，你有完沒完啊。”所以我們不要壓抑自己，沒有用的。
第二個建議 反思為什麼會失戀 我們哪做的不好 哪做的好 重新審視自己！這樣才能從失敗戀愛中獲取知識，豐富自我！
第三個建議：充實生活，多做一些興趣活動多看點書，多運動一下，聽一下舒緩音樂 讓自己心情平穩下來
當你真正走出了失戀，你會成長、更加懂得自己，在下一次感情中你可以更加負責、更加真誠、甚至能夠更有擔當。
希望我的回答對你有用
jenny晨
灑了的牛奶，遺失的錢包，走散的愛人，斷掉的友情等等，當你做什麼都於事無補時，唯一能做的，就是努力讓自己好一點。
自發光的神閒氣靜
從新看世界，不要沉迷！
1.做自己喜歡做的事情,做自己擅長的事情,找回成功的喜悅,找回失去的信心,找到前進動力和方向...
2.心累了,人煩惱了就歇歇,讓心靈去旅行,可以去爬山,看海,感受壯麗風光,擁抱自然,融入自然...
3.可以做喜歡的運動發洩一些,推薦跑步,散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體,鍛鍊和提高人的意志和...
4.可以找知心朋友小聚,小酌幾杯,向朋友傾訴,讓溫馨的友情驅散你內心的無聊,苦悶和孤獨;
5.多和家人聊天,或者打電話,加強溝通,增進感情,告訴家人,我愛他們;
華文兄VS酸辣土豆
你可以讓自己忙起來
1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向；
2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然；
3，可以做喜歡的運動發洩一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閒，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨；
5，多和家人聊天，或者打電話，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們；
6，尋找下一段戀情，讓愛情昇華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂；
7，如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在網上寫日記，記下生活的點滴；
9，可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收穫意外的驚喜;
10，好好學習，找到學習的樂趣，不斷進步，提高自己的學習成績，結合自己的興趣多看有關書籍，規劃好自己的專業和就業道路，規劃好自己的人生道路；
11，可以和家人適當地觀看自己喜愛的電視劇，同時又可以和家人聊聊天，增進感情；
12，可以閱讀自己感興趣的書籍，開拓視野，增長見聞，豐富知識，為學習和工作打下良好的基礎；
13，可以練練書法，畫畫，鋼琴或者其它樂器，陶冶情操，增加氣質；
14，提倡綠色上網，看看新聞，適當玩玩遊戲，但是不是沉迷，這樣可以打發時間；
15，適當地在家裡做家務，這樣既可以保持衛生，有可以得到家人的讚揚，可以得到生活的樂趣。
關關生活號
首先，這段感情是你自己作沒的。現在後悔肯定是沒用的。
感情是需要雙方付出的，但是你一直在耍小性子讓他單方面付出，他也會累，也會疲憊。
你現在要做的不是一味地後悔，而是改正你自己的缺點，還有，你應該祝願你前男友的下一任不要再遇見你這種女生了，他要的是一個可以相互體諒女生。
也許你現在很難過，沒事姐妹，慢慢來吧，畢竟是三年，不是說忘就忘的。加油哦，姐妹
你可以讓自己忙起來
1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向；
2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然；
3，可以做喜歡的運動發洩一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閒，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨；
5，多和家人聊天，或者打電話，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們；
6，尋找下一段戀情，讓愛情昇華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂；
7，如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在網上寫日記，記下生活的點滴；
9，可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收穫意外的驚喜;
10，好好學習，找到學習的樂趣，不斷進步，提高自己的學習成績，結合自己的興趣多看有關書籍，規劃好自己的專業和就業道路，規劃好自己的人生道路；
11，可以和家人適當地觀看自己喜愛的電視劇，同時又可以和家人聊聊天，增進感情；
12，可以閱讀自己感興趣的書籍，開拓視野，增長見聞，豐富知識，為學習和工作打下良好的基礎；
13，可以練練書法，畫畫，鋼琴或者其它樂器，陶冶情操，增加氣質；
14，提倡綠色上網，看看新聞，適當玩玩遊戲，但是不是沉迷，這樣可以打發時間；
15，適當地在家裡做家務，這樣既可以保持衛生，有可以得到家人的讚揚，可以得到生活的樂趣。
李國寧
經濟學角度說，結束的感情屬於沉沒成本，沉沒成本就不要再為之浪費更多的成本了，結束了就結束了，從中總結經驗教訓之後就放手，期待下一段感情吧。
找點有意義的事情做，比如讀書、旅行、好好工作掙錢，努力提升自己，這樣才能遇到更好的人，不然一直原地踏步。
只有更好的自己才能配上更好的另一半，祝你幸福
水令目上
樓主你好。看了你的問題，樓主跟對方分手應該是屬於被動分手，也就是說是對方強烈要求分手的可能性更大。
其實愛情分兩步，第一步是吸引，吸引到你想吸引得人，讓她願意跟你接觸，相處，瞭解。第二步是留住，留住你想要留住的人，讓她心甘情願的跟你在一起。
吸引力強弱靠外表，經濟實力等等外在條件。
能否留住人靠的是內外：積極向上、成熟、忠誠、體貼、善良、孝順等等優點。優點越多，留住她的能力越強。
愛情是相互的，需要共同維持。你們相處了三年分手了，說明你留住她的能力還比較欠缺。所以建議你自我審視下自己的問題出在了哪裡。然後我再根據你的具體情況幫你做出詳細的挽回的方法。幫你把他找回來。
謝謝
