羊肉；味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。
蓮藕；含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
海參是現在很多女性朋友都喜歡的食物，因為海參含有美容養顏的物質，當然海參還含有許多營養物質，對於經期女性來說海參還具有補血的功效。
女人月經期可以吃些鴿肉，因為鴿子肉含有豐富的血紅蛋白脂肪含量也比較低不會造成肥胖，相比於豬肉鴿肉的蛋白質含量也是很高的，同時鴿子肉還抑鬱吸收，對於女性月經期的營養補充是很好的食材。
紫菜所含的碘元素可以調節女性血液的酸鹼度，以及保持雌激素平衡，在很大程度上幫助卵巢延緩衰老。紫菜營養豐富，含有多種人體必需的營養成分。而且富含膳食纖維，可以保持腸道健康，減少經期便秘情況。
葛根中所含的葛根素，對卵巢有特定的活性作用，能增加卵巢局部循環系統的血流，滋養卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，特別是對中年婦女和絕經老年婦女養顏、延緩衰老更具意義。
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