liujinda22
婚姻裡，被自己最深愛的人背叛，該如何緩解傷痛？
現在的婚姻關係變得越來越脆弱，出軌是一件很難杜絕的事情。
在發現自己最深愛的人背叛傷害了自己時，其實內心深處最糾結的無非是兩個問題:
如果我原諒了對方，我怎麼能保證這樣的事情不會再發生。
如果我選擇了分手，我怎麼能確保下一段關係裡不會再發生這樣的事情。
無論是停留在現有的感情裡，還是轉身轉身獨自面對完全陌生的生活，需要的東西都是一樣的，那就是內心足夠的力量感。分開獨自面對未知的生活需要力量，留在現有感情裡重新給予對方信任也需要力量。
當一個人突然出現在你的生活裡，分走你深愛的人的時間，情感和注意力時，你在憤怒受傷之下，其實內心深處最隱蔽，最核心，最原始的問題被引出來了。
被忽視（我不重要）
被拋棄（我不值得被愛）
被孤立（我不屬於這裡）
被比較（我不夠好）
這些感情提供了一個很重要的信息:一直以來，在你潛意識的最深處，你是低價值感，低力量感的。你之前所有的感受都取決於你愛的人的表現。在你心裡形成了一個這樣的公式:
愛人在意我的程度×按我想要的方式表達出來=我的自我價值（我夠不夠好）
這樣的公式鏈條，極大地奪走了你的力量感。如果想要重新建造自己公式，你必須打碎這個原本錯誤的，不合理的公式鏈條，把你過去的親密關係中的信念，執念，通通拋棄。說的通俗點就是重新為自己“造血”。重新建造自己的生命。
雖然這個過程很難，但是隻要你想，你願意，你完全可以做到。因為只有這樣，你才不會在往後餘生裡再重複這個痛苦生活模式。
當你的公式鏈條因為對方的背叛而被打碎時，首先要做的是藉由這個機會老老實實地面對自己內心深處的隱藏在憤怒之下的挫敗感，無力感。那種想要抓住什麼卻根本什麼都抓不住的感覺。而不是回到你原有的模式中，想要去控制，壓抑，改變自己的感受，把全部的注意力都集中在外面，和外面那個人競爭。把那個不該出現的人當成了假想敵，覺得都是因為對方的出現才破壞了你原有的幸福。
實際上我們心裡都清楚，在你的伴侶實際出軌行為發生之前，TA的心已經離開你了。
你們兩個人也許還維持著原有的生活，但這種生活就像鴨子浮水，表面看著風平浪靜，實際上水下已經暗潮洶湧。如果你願意去檢視從前，可能會發現一些蛛絲馬跡。只是人都喜歡抱著僥倖心理麻痺自己，迴避深層次的思考和觸碰自己本身存在的問題；或者乾脆讓自己變得麻木，失去了原有的敏感力。
如果你的內心深處還是割捨不下這段關係，想繼續走下去，那就藉由這段關係好好地做自己的功課。當你有一個全新的狀態，你的思考方式、情感模式、能量狀態發生全面改變時，你身邊所有的事物都不可避免地會發生變化，你的伴侶當然也包含在其中。
如果你能堅定地分開，決定對過去、對未來自己負全責，看清了自己的模式和問題，不再把自己擺在受害者的位置上，當我們內心真的經由這段關係看清了自己，只是沒有意願再留在原來的親密關係中，能夠帶著祝福平和地和對方分開，勇敢地面對未知的生活，其實也是非常棒的一種選擇。這種分開，也會在未來慢慢成長，讓我們獲得力量。
蘇解憂
婚姻裡，被自己最深愛的人背叛你，該如何緩解傷痛？
我的觀點，雖然說最深愛的人背叛你，只要能互相體諒，不噁心相殘忍，應該要想開，這樣事情不希奇，但是，俗家弟子隨緣，麻世綠，昨天我試試他心裡到底是怎樣？當初還好，他說和XX女人一直聯繫，昨天早上視頻，我也不在乎，後來他說瘦多了，我非常同情他，他要視頻，開不痛，我只好到手機店，才知道他微信沒有開通，還要說我笨，我打電話聯繫了，結果一次次電話不接，後來關機，空號，到今天早上他根本沒有聯繫，我幾次被他捉弄，我因無法聯繫他，只能在頭條發表，他根本不理睬，他目的，一個孤獨無依老太婆可以任憑他宰割，我在忍無可忍情況下，物極必反，只能靠自己，在頭條揭穿他的真面目，他和我說，私信等都要被人知道，當初我什麼都不說，現在請問廣大網友們，他她在微信視頻別人知道嗎？他以為我什麼都不懂，但是儘量作糊塗，今天我就是和他同歸於盡也幹心，這樣的殘忍做法今人髮指，這樣的傷害還有什麼意思，如果說，象咋天中午確實很好，為什麼過一會就會變成這樣？讓我費解。
20762abc
第一次背叛我，是他兄弟給我說的，我自欺欺人的選擇了信任他，因為我沒看到，後來很不幸被我親手逮住了，那種痛簡直令人生不如死，他讓我看在孩子的份上不要離婚，他痛哭流涕下跪的求著我，我一時心軟選擇了原諒，自此以後，我就變著法的折磨他，以為能讓自己心情好點，可是現在過去一年多了還是難受，這個坎是真過不去了，不是想到有兩孩子我分分鐘鍾都不想看到他，一切都回不到過去啦！
AO愛尚美
婚姻裡，被自己最深愛的人背叛，該怎麼緩解傷痛？
你好，我是黃老師談婚姻欄目，專業處理婚姻危機，專業幫妻子們解決老公出軌的問題。
對於此問題我有以下看法:
第一:男人出軌後，妻子們痛不欲生，但是要想走出傷痛，千萬不要所謂的交給時間，如果你把自己的一切交給時間或者命運的話，你會在痛苦中煎熬很長時間。
第二:發現老公出軌，在痛的這個過程中，去正視這個問題，不要逃避，越逃避越痛苦。
問自己的內心:我是選擇離婚還是選擇給這個男人一次機會。
乘早做出一個選擇。
第三:千萬不要很長時間糾結於我到底是原諒還是離婚中，這樣你會更加痛苦而已。
一定要去解決問題。
第四:妻子們不要自卑，也不要覺得男人出軌，自己這輩子完了，自己再也看不到光明瞭，不是這樣子的，我們要對生活抱有希望。
一切都會過去的。
如果你此刻正在經歷著老公出軌，可以關注我們的頭條號【黃老師談婚姻欄目】，然後在頭條私信功能發私信，希望可以幫到你。
黃老師談婚姻欄目
看到這個問題，我第一個想到了自己的故事……
說實話，從相識相戀一直到結婚這麼多年，我從未想過有一天也會遭遇背叛。一直覺得他只是屬於我的陽光，卻未曾想到某天他也會照耀溫暖別人。
後來想通了，感覺還是自己太幼稚了，仔細想想，自己何德何能讓他一輩子只愛一個人，只圍著自己一個人轉？憑什麼啊？第一沒有明星的容顏，第二沒有富豪的家底，就憑一顆愛別人的心？算了吧，就當一個笑話行了。在遭遇背叛的時候，千萬不要掉眼淚，因為世界上最不值錢的就是眼淚和愛情。也只有在被傷過之後才會發現，其實你以為的無價之寶在別人眼裡根本就一文不值。否則，他怎麼捨得背叛你？！
愛過了，傷透了，看開了，就懂了，曾經的諾言就是若干年後的謊言，可笑的是都是出自同一個人，都是為了證明他所謂的愛。所以，諾言不要聽，謊言也不可信。被傷過之後，收拾自己的心情，發展自己，管理自己，對他只需要不管不顧不聞不問， 給他發自心底的冷漠就足夠了，這是唯一可以緩解傷痛的藥方。
我是這麼想的，也是這麼做的……
陶醉618
愛的越深，傷的越痛。如果不曾愛過，便無所謂背叛和傷害，正是因為如此，許多把全副身家壓在婚姻裡的人，在遭受背叛的時候才無法做到原諒。
在婚姻裡遭到背叛，首先要面對的問題便是“要合還是要離”
蜜蜜在前段時間回答過一個網友的問題“愛人出軌了，還能夠原諒她嗎？”我的答案是如果你可以真的放下心中的結，又捨不得對方的話，那便給彼此一次機會。如果做不到那便好聚好散吧。
通常能夠背叛婚姻的人，對家庭和愛人都已經失去了應該的責任感，不管出軌的理由是什麼，都不一樣用這樣的方式去傷害婚姻。
所以，被深愛的人背叛之後，再傷心，也要想明白接下來的路應該怎麼走。
原諒要怎麼重新開始，建立彼此的信任，消除原有的矛盾，不讓背叛再來一遍。
離婚又要怎麼進行，是給對方一筆錢，還是跟對方要個精神損失費，又或者是好聚好散。
如果這些想不清楚，問題得不到解決，你便會一直生活在痛苦之中，無法自拔。
其次，不要讓生活一直在回放，而是要向前看。
事情既然已經發生了，傷害也已經造成了，每天在那個憤恨也沒有用，難道你要以牙還牙同樣用背叛還回去嗎？
這種殺敵一千自損八百的方法不可取，也沒有必要。
做出了選擇之後，要做的就是儘量從背叛的陰影裡走出來，這樣生活才能夠重新步入正規。
你可以換一個環境，還一種心情去面對對方。如果選擇了離婚，那便讓自己忙碌起來，讓自己沒有時間去回憶傷痛。
最後，被深愛的人背叛，選擇了原諒應該怎麼做？
既然選擇了原諒，說明自己還很在乎對方。感情是兩個人的事情，你要肯定的是對方依然還想要跟你過日子，背叛只是一時的迷了心竅。
把心中的想法攤開來說，然後試著去相信和接納對方。如果你一直抱著對方有了一次便有無數次的想法，那日子是過不下去的。
重建信任是被背叛擊碎的婚姻重建的第一步。
如果深愛這對方，意味著背叛是讓人無法接受的。不管怎麼努力，走出傷痛都需要一個過程，不能著急，也不能可以去迴避它。只有正是它，你才能夠做到釋然。
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蜜禪
婚姻裡的背叛，不值得原諒。愛你的人，又怎忍心做出那些無法被原諒的事。
成年人都會有自制力，這個自制力，不分強弱，而是對於一件事，明知道做了，會傷害整個家庭，特別是傷害那個愛著自己的人，是非對錯，在做之前，他就是清楚的。而在這些前提下的背叛，可以理解為這個人的心裡，家庭和愛人的分量，比不上一時歡愉。
所謂的傷痛，該為值得的人留著，為背叛感情的人而傷痛，只是在拿對方的過錯懲罰自己。
用別人的錯誤，來傷害自己，這顯然是不明智的，就算再愛一個人，也該看清對方真實面容，自己所要做的，就是走出來，在對方背叛的那一刻起，他就徹底離開了自己的故事。
就算我們被此折磨，而對方可能也會一時心痛，很快就會又找到別的樂趣，對待這樣不值得的人，就算偶爾的遇見，都會覺得汙了雙眼。為這樣的人，不值得，生活裡還有很多美好的風景，路過這片垃圾堆，去找尋更美好的景色。
大寫的季節
婚姻裡，被自己深愛的人背叛，該如何緩解傷痛？
據不完全統計，如今這個社會，婚內出軌的比率，已經高的嚇人，完全顛覆了中國人，對婚姻傳統內斂的概念。
看網上的帖子也是，只要是婚外戀的，跟貼的很多人，都在承認自己有情人，這裡面，有男有女，有長有短。
所以，你的問題不是孤立的。
但是，如果一味地沉浸在痛苦裡，無疑是自我折磨，對身體，對情緒，對挽留感情都不利：
01
有的出軌和愛情無關
其實，很多男人的出軌，和愛情無關，只是一時的衝動，或者是獵豔心理。男人和女人不同，女人沒有感情，基本不會發生身體接觸，而男人不是這樣子，只要有興趣，就會來者不拒。
前段時間的劉強東事件，不就是個例子嗎，你說他愛那個女人，鬼都不信，就是個逢場作戲罷了。
所以，女人有時候心也大點，既然發生後，男人選擇迴歸，那就說明心裡有你，其他的，就當他去逢場作戲了吧。
02
忘記過去重新來過
老是惦記著傷害背叛，就總也走不出來，要知道人無完人，沒有不犯錯的男人，也沒有完美的女人。要給對方改錯和成長的機會，只要不是屢教不改，偶爾的失足放過也罷。
除非是真的不想過了，可以選擇不原諒，離婚。如果還愛，還想過，男人也誠信認錯，悔改。就要試著忘記過去，不要老是提起，也不要疑神疑鬼，時間長了，自然就過去了。
03
培養自己的愛好，忙起來
女人不要把心思全放在男人身上，愛的沒有了自我，不是好事，培養自己的獨立性，尋找自己的樂趣，你變得越好，越會覺得男人和愛情並不那麼重要。
當你全副身心的用來愛自己，男人反而會因為好奇，不離你的左右。
對男人，欲擒故縱是良策！
我是守護天使，專注情感領域，希望我的回答給你幫助！人間情話666
婚姻裡被深愛的人背叛，比戀愛中被背叛還要令人深惡痛絕。婚姻是兩個人彼此承諾，簽訂契約，餘生我只對你一個人好，與你終老，不離不棄。轉眼卻迷上了另一個人，甚至還爬上了床，多麼的令人絕望。
無論誰對誰錯，誰是誰非，都不應該婚內出軌，背叛自己的愛人！你忍受不了可以離婚，感情一段是一段，這是最基本的底線，也是對感情，對愛人的尊重。背叛只有0次和無數次，一旦突破了心裡底線，那麼所有的愧疚和掙扎都會慢慢消失，只剩下一種被撞破的擔憂。真正迷途知返，迴歸家庭的太少太少了，因為底線只會越來越低，道德束縛感同樣也是。
對於背叛，我選擇0容忍，委曲求全，卑微祈求換不回愛情，哪怕再愛也不要去挽留一個背叛自己的人！因為那根刺已經存在了，它會不停的扎著你的心，會滲血，會化膿。那個人也貼上了標籤，再也不會毫無保留的信任和深愛了。不要拖著，越拖越痛苦，早點決定，對自己更好！
另外，努力的讓自己變得更加優秀，努力工作，認真學習，投資自己。對方的離開是今生最大的錯誤，而你失去之後會變得更加優秀，或許這才是最幸運的事，因為你丟掉了手中的垃圾，卻收穫了一顆寶石，一個更好的自己！
小小情感站
遭遇感情背叛，是讓人難以接受的事，尤其是被最深愛的人背叛，更會留下難以言喻的傷痛。
一旦遇到這樣的事，怎麼才能緩解傷痛呢？
和帶給你傷害的人暫時分開一段時間，不要碰面，以免“睹人傷情
和帶給你傷害的人先分開一段時間，儘量不要讓Ta出現在自己的面前，以免見了面又想起不愉快的事，會舊傷未愈，又添新傷。
分開一段時間，有利於緩解傷痛，也可以認真梳理一下這段感情接下來的走向。
不管後面怎麼處理，都要讓事情先冷卻下來，冷卻到自己能夠接受被傷害的事實。注意，這裡只是說接受，而不是原諒。
給自己的身心放個假，不理世事紛擾，放空自己
你那麼愛那個人，一定為Ta付出了很多吧？不論是時間還是精力，抑或是感情，相信現在的你一定感覺很累。
那麼給身體和心靈放個假吧，完全的放空自己，什麼都別想，也什麼都別去管，一切都置之不理。
讓傷痛在放鬆中得到療愈，說不定假期過後，傷口也就沒那麼疼了。
多愛自己一點，其他的交給時間
你曾經那麼愛一個人，最終卻只能自己承受背叛的傷，所以，還是愛自己最靠譜。
從現在起，每天努力多愛一點點，懂得心疼自己，學會取悅自己，適當地保護自己。
其他的，就交給時間吧！唯有時間是治療傷痛的最好良藥，讓歲月流逝一點點沖刷掉背叛的記憶，讓光陰撫平傷口的疼，相信隨著時間的推移，沒有什麼是過不去的。
祝好。
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