小丹健康談
一個人的晚餐吃什麼
一段時間會為了減肥晚上不吃，但是恰恰是晚上食慾是最好的時候很難控制的住，所以一個人的時候都是弄自己喜歡吃的食物，家裡人一起吃飯的時候會相互顧及口味，不能吃自己想吃的，一個人正好，想吃什麼自己動手，為了自己想吃的也值得去動手做一做。
我是一個南方人，說來也奇怪，這幾年只要一吃米飯消化就非常慢，不知道餓肚子還總是感覺撐撐的，所以我晚上一個人的時候是不太會吃米飯的，我比較喜歡吃麵食，我會下麵條吃，或是吃點涼麵、米線什麼的，我是一個極其愛吃麵食的南方人，也很是奇怪，可能長期吃米飯吃多了膩了吧。除了吃麵食我還會吃點水果。
不知道你們一個人吃飯的時候是安安靜靜地吃還是邊看電視劇邊吃？我是和家裡人一起吃飯不拿手機的那種很快就吃完了，但是一個人吃飯的時候，我特別喜歡邊看電視劇邊吃，其實這樣不好，會吃的很多，我記得我大學就喜歡這樣，到晚上吃飯，別人都去食堂吃，我拿著碗去食堂打包回來坐在電腦邊邊吃邊看，就算多洗一個碗都沒事，我很享受邊吃邊看電視劇的過程，很開心😃
下面是我一個人吃的晚飯，有時候是水果，有時候是麵條
愛吃辣的小胖
晚上我吃的比較少，也會吃一些比較好消化的食物，因為自己一個人吃飯，有時候懶得做飯，就會想上外面吃，一般要三個菜，兩個素的一個肉的，再加上一碗米飯，就差不多了，湯是免費送的。
有時間的話我就會在家裡自己做飯吃，蝦是清蒸的，可以蘸醬油吃，魚紅燒了一下，菜花都是對身體很好的食物，看我這廚藝怎麼樣?
晚上還是要少吃，不然很難消化，有時間最好都在家裡做，比較衛生，也比較溫馨，就是刷碗比較麻煩。
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說出來不怕大家笑話，如果是我一個人在家吃晚飯的話，基本上是不會做飯菜的。要麼有剩飯就蛋炒飯沒剩飯就吃些水果，反正就是不想做飯菜……
可是自從結婚生小孩後完全沒有機會一個人在家的好事啊！所以還是老老實實給一家五口人做飯飯吧。兩菜一湯標準的家庭餐！有時候是一菜一湯，因為大家的食量都不大，而且孩子爸不喝酒，所以菜不用很多，儘量不剩菜吧。
值得一說的是中午孩子上學送飯上幼兒園的在幼兒園吃飯，所以我們家一般晚餐會豐盛些。
這些是我家孩子最喜歡的，但是現在我們這豬瘟嚴重不買豬肉了？
筱菡辰媽媽
這是我一個人的晚餐，自己做乾淨又放心。
個人認為，就算一個人也要活的精緻，平常下班回家我會換著花樣給自己做飯吃，因為爸爸媽媽最不放心我在外面吃，怕我一個人不吃飯或者是瞎對付。
所以大學畢業後，我基本在有條件的情況下都是自己做飯吃，但是每次量不大，晚餐也不能吃太多，吃完一般都去跑步或者散步，有助於消化。
饞貓說事
豌豆覺得，越是一個人越不能糊弄，用最簡單的方式，把生活過成詩。在家自己吃個小火鍋，炸醬麵，炒麵，炒飯家常點的電話甜沫，疙瘩湯什麼的，都是很不錯的。以下都是豌豆去年以來經常吃的哦
凍豌豆
我可能與你不一樣，我就是隻要多吃一點，臉就胖得嚇人，下巴就成雙了，沒辦法，臉就是大。但我還愛吃，所以只能是胖就胖吧，總不能不吃。
我因為平常上班，基本上中午不在家吃，只會晚上回家吃。如果晚上想不長脂肪，能不吃碳水就不吃，其本上就可以了。
我一個人生活很長時間，其本上都是做的一人食的飯菜。供你參考下。
枝子的餐桌
一個人的晚餐雖然聽起來不怎麼好，但還是可以有情調的，我晚餐主食就是米飯🍚，有時候累了就直接做個西紅柿🍅炒蛋，不累就燉點豆角茄子什麼的，要是不忙的時候我會買點火鍋食材，放一部自己喜歡看的電影邊吃邊傻笑，但是大多數我的晚餐都很簡單。
平凡的人Lbw
我基本都是面，打滷麵，拉麵，炒麵，各種面，換著吃。因為我是河北人，那邊都是以麵食為主。
我現在在大連，大連可以說是一個混搭的城市吃米飯和吃麵的差不多。基本上都是吃菜吃的多。因為旅遊型城市，外來人口比較多。大部分都是東北的。
而且小吃比較多，有美食廣場和夜市基本上一個人的時候都不去飯店買飯。都是在夜市從頭走到尾就吃飽回家了。
出人頭地小趙
我是一名全職寶媽，我一天只做一次飯就行，我老公在家吃飯再去上班的話，我一般兩菜一湯，要不就是一菜一湯，經濟不允許，只能這樣過日子，沒辦法，我老公吃飯去上班，就剩我娘倆在家，如果中午的飯菜多的話，就拿飯放在湯裡煲成粥喝，最近天氣熱喝粥舒服，如果飯不多，我就拿來煲粥給女兒吃，我隨便吃一點其它的，要不就是我吃剩飯，拿湯給女兒煮麵條🍜給她，如果中午沒有剩飯，我就拿湯來給女兒煮蝴蝶面，給我煮掛麵，放一起煮，煮好了，再把蝴蝶面挑出來給女兒吃，剩下掛麵我吃，最近發現女兒喜歡吃餃子，雲吞，和包子，我去買皮，回來自己喜歡吃啥餡的，就弄啥餡的吃，乾淨衛生吃的放心，包子沒做過，去買麵粉和酵母粉回來折騰，沒想到第一次就能做成功，當時我特開心，我先試著做的是饅頭，後來又試著做餡包子，雲吞和餃子可以下麵條粉吃，餃子也可以做水餃和蒸餃吃，
英姐生活點滴
一個人，必須吃好！
小孩上學，就我和老媽在家，我老媽就會說，隨便吃吃唄，又沒人，什麼早晨剩下的粥熱熱搭個鹹鴨蛋，昨晚上留得米飯打個雞蛋炒炒，或是煮個麵條，我要蓋個雞蛋，我媽還嫌棄我窮講究！
然後晚餐，小孩老公回來了，我媽就要豐富燒。嗯，這是我親媽，還真不是婆婆。呵
開玩笑的，這和親媽婆婆沒有關係，主要是我媽那一代吧，就是早飯簡單，中午將就，晚上豐富，因為晚上一大家子都聚在一塊了。
可我不是這樣，我媽沒來那會，我一個人在家，中午不會說大吃大喝但也不會隨便打發，沒人在家難道自己不是人？
一般弄個蓋飯或是蓋澆面，或是一碗白米飯，炒個菜煎個荷包蛋，又或者弄個韓國拌飯東北涼麵啥的。
一個人吃飯，選擇不要太多哦😊
