仁妙1
特殊時期我吃清淡的，不吃巧克力，不洗頭，
不吃冰涼的，期間會喝紅棗黑糖薑茶暖宮!
休息好不熬夜!
健康養生
首先我們需要確認的是，傳染病暴發的確會給我們帶來巨大的壓力，甚至造成心靈的創傷，產生一定的消極情緒是十分正常的。即使發現自己出現了一些平時不常出現的心情，也不必視之為洪水猛獸，不必對此有過多的心理負擔。我們會發生這些改變都是正常的。接納這些情緒有助於我們更好地生活、應對疫情。
積極應對：要相信政府公開的信息，要對政府的防疫工作保持足夠的信心。也要認真瞭解相關的科學報道，相信科學研究對治療疾病的根本性作用。不因頻繁報道而產生恐慌心理。要認真、科學、適度的個人防護。只要認真做好防護了，就不必再有更多的擔心。
在人們選擇閉門不出時，可能會感到孤獨。我們可以通過電話、互聯網多與家人、朋友交流，相互鼓勵、溝通感情，加強心理上的相互支持。
維持穩定健康的生活方式：雖然活動範圍受到限制，我們仍要積極地看待生活，儘可能維持原有的規律作息，按照原先的節奏生活，按時起床，在家裡學習、辦公，按時吃飯，按時休息，讓自己回到正常的生活軌跡。規律、掌控感是應對焦慮恐慌的良藥，在此基礎上，還要建立良好的生活和衛生習慣，注意良好的飲食，保證睡眠，不要試圖通過使用煙、酒來緩解緊張情緒。
心理的點點滴滴
可以通過放鬆的方式解除困難期，運動，旅遊，聽音樂等
中醫協會慢性病調研員
做好眼前事，珍惜眼前人
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