劈踢又叫高壓、下劈、砍踢

劈踢

劈踢又叫高壓、下劈、砍踢等。為跆拳道的特色腿法,亦是跆 拳道技法中的主要腿法。下劈在世界各流派武道中除了極真會空手 有類似腿法外,在其它流派中很少見到。故用起來常使對手措手不 及,致使對手對於我施予的下劈攻擊極難防範。但因在做下劈時要 求練習者的腳必須高過自己頭頂,所以對於初學者來說因為下劈要 求有較好的身體柔韌性,所以一般命做為較後面才學習的內容。因 下劈的特殊性,在練習時必須是已具備了一定的腿部伸展能力。也 就是說要有一定的下叉能力。這樣,學習起下劈來時就要相對容易 得多。如果練習者還不具有此項能力,那麼請不要操之過急。因為 這樣的情況下不僅不會對你的練習有所幫助,而且有可能發生傷害 事故。

此腿法威力很大,也比較瀟灑。主要攻擊部位是頭部、肩膀, 攻擊時的動作幅度較大,好處是持久性強,壞處是收招慢,攻擊距在技術就應用中,還有前腿下劈,騰空下劈、退步下劈和內、 外旋下劈等實用下劈技術。這些技術的原理和基礎與基本下劈的原 理、基礎相同。不過是基本下劈的變形模式而已。還是那句話,要 抓住最基本的才對,只要最關鍵的基本下劈練習了其它形式的下劈 就容易掌握了。最後再次提醒練習者,一定要加強練習下劈所需要 的基本身體素質,這樣才能真正在下劈的技術上有所提高。離短。這招需要的身體素質比較高,需要平衡力要好,要不沒劈到 人自己先翻了。可以作為連續擊中一個收招式,一般是後踢+下劈。 這招還有一個好處就是對於敵人心理上的衝擊比較大,因為人的本 能是保護頭,而這招正是主攻頭部。此招對場地要求高。

【動作說明】

從左實戰姿勢的準備動作開始(圖1-174)。右腳蹬地,重心 前移至左腳。同時,右腿以髖關節為軸屈膝上提,兩手握拳置於胸 前(圖1-175);隨即充分送髖,上提膝關節至胸部,右小腿以膝 關節為軸向上伸直,將右腿伸直舉於體前,右腳過頭(圖1-176)。 然後放鬆向下以右腳後跟(或腳掌)為力點劈擊,一直到地面(圖 1 -177),成實戰姿勢(圖1 -丨74)。

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起;腳放鬆往前落,落地要有控制;起腿要快速,果斷;踝關節要 放鬆。下劈起動時一定要屈膝提起。膝部要儘量向上提。腳向上擺 時一定要放鬆,這樣可以加快速度。下劈時一定要把膝部肌肉、韌 帶拉緊,避免膝關節因受不了反作用力而受傷。注意保護好上體。 下劈時不可以收腹收跨、上體後傾,這樣的話將造成劈擊無力、方 向不準。支撐腿彎曲嚴重,腿上擺幅度不夠,攻擊時高度不夠、距 離不遠、力量不大。腿直上直下,不僅速度慢,而且應用時距離不 易掌握。動作完畢後落地太重,產生短時間的停頓,為防守和下一 次攻擊造成不利狀況。

戰例示範1:雙層連踢

【動作說明】

敵我雙方由實戰姿勢展開格鬥(圖1-178);

當對方向我猛衝而來,我左腳發動正踢阻止對方的前進(圖1 -179);

左腳落地後,右腳上提高過頭頂(圖1-180)。此時,右腳由 上向下劈踢對方的頭部(圖1-181)。

跆拳道劈踢演示教學_劈踢又叫高壓、下劈、砍踢

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【動作要領】雙腿上下連踢要連貫、一氣呵成,讓對方防不勝 防,在連環的攻勢下敗下陣來。

戰例示範2:掃膝劈頭 【動作說明】

敵我雙方由實戰姿勢展開格鬥(圖1-182);

我先用左腳橫掃對方的左腿膝關節內側(圖1-183),擾亂對 方的陣腳

跆拳道劈踢演示教學_劈踢又叫高壓、下劈、砍踢

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【動作要領】保持住良好的身體平衡是發揮劈踢的關鍵。注意雙 方的實戰距離,由於劈踢的攻擊距離較其它的腿法要短,與直拳的 攻擊距離差不多,故對方的頭部如果離我們太遠時就可改為其它的 踢法攻擊對方。左腳回收時(圖1-184),直接將腿上提高過頭頂,狠狠劈擊 對方的頭部或肩膀(圖1 -185)。


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