伍宇娟出生於湖南耒陽，畢業於中央戲劇學院表演系，和鞏俐，史可等都是同班同學，因長相漂亮，她被稱為“中戲”名噪一時的“五朵金花”之一。
要是按氣質上來說的話，鞏俐倒是更加得略勝一籌，但是你要是按照耐看得程度上去看的話，那就是伍宇娟更美，比鞏俐得美要多幾個得層次。
伍宇娟因主演了號稱“中國首部有全裸畫面”的電影《瘋狂的代價》而走紅。
伍宇娟憑藉電影《龍年警官》，獲得第十三屆大眾電影百花獎最佳女配角獎。其後，她還出演過《雪山飛狐》《香魂女》《東邊日出西邊雨》《山茶花開》等影視作品，成為九十年代最紅的女星之一。
走紅之後，伍宇娟也遇到了自己的愛情。她的第一任男友叫做賈宏聲，是一個非常有才的演員。
可惜好景不長，結婚後不久賈宏聲便開始吸毒，伍宇娟曾力勸丈夫戒毒都沒能成功，最終兩人離婚。後來伍宇娟在某次採訪中說：“賈宏聲是個很有個性的人，我真的很喜歡他，為了勸他戒毒，我甚至跪在地上求他，但最終是心有餘力不足。”
如今的伍宇娟已經53歲了，這麼多年下來，她是一直過著單親媽媽的生活，對於兒子，也算是培養得很好，現在已經長大成人
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