太極拳鋼子
太極拳是中國的國粹，既是傳統武術，又有豐富的文化內涵，男女老幼均可習練，從中受益。青少年學練太極拳有很多好處，可以讓孩子從小受到中國傳統文化的薰陶，樹立自強不息的堅韌意志，培養沉著穩定的性格，緩解學習壓力，促進身心健康發展。
一、弘揚國粹，樹立民族自豪感
近日，國務院關於印發全民健身計劃（2016—2020年）的通知指出，扶持推廣武術、太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統和鄉村農味農趣運動項目。這說明太極拳運動在全民健身中有著重要地位。太極拳綜合了道家陰陽學說、中醫經絡學說和導引吐納術，是集中華幾千年文化之大成的傳統內家拳術，其博大精深被世人矚目。少年兒童在習練太極拳的過程中，可以切身體會中華傳統文化的底蘊深厚，從太極拳開閤中理解處事的中庸之道，從太極拳陰陽理論感受事物一分為二的哲理，從小培養民族的是最好的自豪感，蓄入正能量，陶冶情操，培著沉穩、外柔內剛的性格，努力學習，練壯身體，將來更好地感恩父母，服務社會，報效祖國。
二、緩解壓力，激發學習興趣
現在的孩子，生活條件好，但學習壓力大，背的書包比人都大，家庭作業多，課外活動也多，家長望子成龍，願女成鳳，學這學那，好多孩子面臨著學習壓力大的問題。快讓孩子學習之餘練練太極拳吧，能緩解壓力，反倒激發學習興趣。我教過的兩個小女弟子，他們曾是蘆臺一小學生，學拳三個月後就在雙街杯華北地區太極拳比賽拿到金牌，而且立志好好學習，長大後光大國粹太極，兩人學習成債都很好。近期拜師的天津濱海新區的一男一女兩個小弟子，可謂金童玉女，家教好，素質高，學習太極兩不務，且兩人多才多藝，通過太極修身，他們對學好各門技能更加自信。太極拳練習講究用意，意領身隨，要求注意力集中。少年兒童活潑好動，容易注意力不集中，通過練習太極拳能夠提高孩子的注意力和自控能力，對學習和成長都有利。
三、正確引導，培養孩子良好的性格
我經常對身邊的朋友講，讓孩子從小練習太極拳，將來好處多多。太極拳是國粹，國家推崇，能健身，能修身，能防身，為什麼不學?有的家長花大錢，讓孩子學這學那，大多半途而廢，而太極拳可伴一生。有的家長認識到了太極拳對孩子成長所必需，紛紛讓孩子投身太極拳運動。雖然有的孩子對太極拳的深奧的理論還有些懵懂，但是太極拳三字已植入其腦。在我身邊有奶奶帶孫子從唐山來津學拳的，有父母百忙中陪孩子學拳的，他們在增強孩子太極意識的同時，自己也學會了太極拳，從中受了益。
太極拳除具有養生和防身效果外，也具有一定的藝術性、觀賞性、趣味性，這要看你怎麼認識，怎麼引導。我教小徒弟時就跟成年弟子反著教學，比如成人從基礎開始，而教少年兒童從高難開始，把孩子興趣逗起來後，反過手來再教基礎的，因為年少好奇，要抓住他們的心理，因勢利導。練習太極拳講究靜心、沉穩，這對孩子的性情穩定，對改善孩子任性、急躁等不良習慣有很大好處，同時太極拳的內斂能讓孩子學做人，不打架，不爭強好事。
四、促進發育，提高孩子的免疫力
太極拳練習長骨力，能暢通經絡，舒筋活血，提高人體免疫力。而青少年兒童正處於發育期，骨骼、肌肉、韌帶等功能還沒有發育成熟，身體的各方面機能都需要通過鍛鍊提高，練習太極拳尤為重要。通過練習太極拳可以激發孩子的骨骼生長，強壯身體肌肉，提高韌帶柔韌性，使身體各方面機能都得到提升，同時可以增強內臟機能，促進血液循環和新陳代謝，增強身體免疫力，不易生病。太極拳是剛柔相濟的武術拳種，有蓄有發，有靜有動，適合青少年的發育成長，不會過力而傷。男孩子練了更陽剛，剛中又不失外在的文質彬彬。女孩子練了更淑女，文靜中又不失內在的女漢子的剛強。
文竹說數學
說真實事例吧。我的孩子從小患過敏性鼻炎，過敏性哮喘，愛喝涼牛奶，愛喝飲料，怎麼勸也不聽。每年換季都要感冒發燒流鼻涕，平常也是鼻涕不斷，房間紙簍裡整天都是滿的。
這次疫情隔離在家，經過我的諄諄教誨加上威逼利誘，從正月初八開始，隨我學習陳式太極拳老架一路，每天晚上跟練一個半小時左右，堅持到今天，已經學到“雲手”。我沒讓他自己練，教了動作之後就是親自帶著他一遍遍地練，讓他有樣學樣跟著做。
那麼效果呢？平時的這個時候，鼻炎是一定犯了的，更別說感冒了。如今不僅沒犯鼻炎，感冒也沒有，鼻涕也神奇地消失了，紙簍裡一週也沒幾張紙了。
更關鍵的是，孩子的精氣神都有了明確可喜的改觀，學習效率和效果也提高了不少。從這個角度來說，禍兮福所倚啊。
我的經驗是，孩子都容易逆反，一定要跟他感興趣又必須你許可的事情掛鉤，利誘之。同時，要先讓他體會學拳練拳的愉悅感，不要一上來就嚴格要求，而是讓他充分放鬆畫圈，體會氣息在體內的往復流轉，這樣慢慢他會自己喜歡上這種感覺的。
隨著太極拳修習，還可以慢慢跟進灌輸中國傳統文化的精華，一陰一陽謂之道。
供參考。
不二太極
太極拳是中國的優秀傳統文化之一。練太極拳主要有以下好處：
1、改善神經系統。神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、增強心臟功能，改善循環系統，擴大肺活量。心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同於其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔；太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛鍊，增強消化和排洩機能，所以經常鍛鍊太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨質疏鬆。老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折，為什麼會有這個結果呢？這是因為老年人的骨骼鈣質減少，骨質疏鬆而致。太極拳運動中，有一部分動作專門練習平衡能力的，練習者的平衡能力得到充分的鍛鍊。練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。
4、具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛鍊，保持良好的體型。
好奇中醫
太極拳是中國傳統文化的傑出代表，現在越來越多的少年兒童開始習練太極。那麼，少年兒童學習太極有什麼好處？又需要注意些什麼呢？
五大益處
增強身體素質，促進發育
身體素質有力量、速度、耐力、靈敏及柔韌、平衡等方面。身體素質的各個方面發展的敏感期有所不同。
柔韌素質：年齡越小，柔韌性越好，發展柔韌性素質應從小抓起。
靈敏素質：在7-10歲增長速度最快。
力量素質：男生12-16歲、女生11-15歲時，力量素質增長速度較快。
速度素質：敏感期有6-7歲和13-14歲兩個階段。青春期的心肺功能明顯增強，對速度素質的發展有重要作用。
耐力素質：適宜發展年齡一般在身高發育突增期或之後一年。
太極拳動作講究圓活完整、連貫協調，因此，兒童練習太極拳，在柔韌和靈敏素質方面的提高上會取得較大效果。兒童8歲以前，神經的可塑性很強，太極拳的動作要求左右、上下肢、手眼等的協調，因此還可以有效訓練兒童的感統能力。少年時期，即11-16歲，是力量、速度和耐力素質發展的黃金時期，在這個時期，對太極拳中的發力、快速和要求耐力的動作的練習可以抓住這些素質發展的敏感期，奠定良好的身體素質。
提升專注力
少年兒童的專注力是學習能力的基礎，對孩子的終身發展至關重要。太極拳練習過程中需要專注、身心合一，通過練習太極拳可以提高孩子的注意力和自控能力。
緩解學習壓力，培養堅強意志
現在，中小學生普遍存在學習壓力大的問題。太極拳動作連貫自然、如行雲流水，有人說“太極拳是力與美的藝術結合”。練習太極拳可以讓孩子在課餘時間緩解學習的壓力、陶冶情操，同時，能培養孩子勤奮刻苦、堅強耐心的意志力。
培養傳統文化底蘊
太極拳綜合了道家陰陽學說、中醫經絡學說和導引吐納術，是集中華幾千年文化之大成的傳統內家拳術。少兒在習練太極拳的過程中，可以切身地體悟傳統文化的精髓，特別是“中庸”、“陰陽變換”、“上善若水”等等。同時，太極拳是中國傳統文化的一部分，以練習太極拳為切入點，引導孩子學習中國傳統文化，閱讀國學經典書籍，讓孩子體會二者在理念上的互通，達到文武兼修的目的。
培養團結友愛的優良品質
太極拳館或太極課堂是一個集體學習的環境，孩子們在學習太極拳的過程中，對尊敬師長、關愛同伴、互相切磋、共同成長、團體榮譽都能有切身體會。這些在潛移默化中有助於培養孩子尊師懂禮、團隊合作的優良品質。
兩項注意
少年兒童的身體還未發育成熟，在練習太極拳的過程中，應根據年齡和個體特點對動作進行要求。比如，對於兒童，其骨骼、韌帶和肌肉還遠未發育成熟，可以重點培養其柔韌性和靈敏性，不可過於強調力量和耐力，防止造成運動傷害。
少年兒童時期是增長知識的黃金時期，教練和家長應有意識地引導少年兒童學習中國傳統文化經典，與太極拳的練習有機結合，做到文武兼修。
攀閱
太極拳是中國非物質文化遺產，是國粹，博大精深，中國傳統儒.道哲學中的太極陰陽辨證理念為核心，集頤養性情.強身健體.拳擊對抗等多種功能為一體的體育運動，有些大學開設體育課，實在明智之舉。
太極拳好，學練太極拳老少皆宜，但是應從青少年抓起，少年強則中國.強，青少年朝氣勃勃，肢體柔軟，剛柔相濟，蹲腳分腳抬高到頭，下勢薄步下蹲低，動作姿勢優美，更主重要的是太極拳理以敬為主，先要學好
中國傳統文化立德做人，練好太極拳終身受益，現在練太極拳大都是老年朋友，而且大媽.阿姨居多，有人譏諷什麼太極操.太極舞，其實太極拳是內家拳，堅持鍛鍊健康養生，老年人覺悟，鍛鍊太極拳其樂無窮，大有相見恨晚之感。
王方顯才
對於孩子習練中國傳統拳法太極拳能夠帶來的益處如果說成所謂弘揚民族傳統文化之類的，稍顯假大空，我們是不會樂於把自己的孩子作為試驗田去試探的弘揚什麼的，明擺著這是在自欺欺人。
練習太極拳確實益處很多。
首先，也是最重要的一點，能夠強身健體，改善身體協調性，促進頭腦發育。這一功效不單單太極拳可以做到，很多優秀的拳種都可以，太極拳並沒有特異性，只是太極基礎動作輕柔舒緩，運動損傷的概率不大；至於深入到了對抗太極等技擊部分時，孩子的身體已經逐步適應了太極拳的發力等等。身體強健，能使孩子增強自信，在學校等同齡人聚集的處所，遭遇霸凌的威脅就減小了。（暫時不要考慮傳統武術與現代搏擊的比較，因為你要陪要的是一個德智體均衡發展的孩子，並不是未來的拳手）
其次，習練太極拳一定要學習拳理，即太極哲學。其實我不認同太極哲學是開創太極拳宗師的個人思想體現，他也許本就沒那麼多思考。華佗（據傳，五禽戲是華佗所創）在創造傳統五禽戲時，難道會考慮禽畜類的思想？所以太極哲學中的很大一部分源於中國道家對宇宙對自然對自身的認知，後人經過深入研究與太極拳亮相結合，成為了一種相對完善又獨立於單純拳術的哲學思想。瞭解太極哲學，並不等同於學習老莊的清靜無為，是一種與周遭的和諧圓融，是圓融不是圓滑！
這是最直觀的兩大益處，還需自己斟酌，謝謝!
松葉文學主理
如果是放著音樂練的 也就鍛鍊身體 以前學過競賽套路 真的不是太極拳 那是太極操 只要樣子像就行了 完全沒有要求 後來學了傳統太極拳 傳統太極拳要求高很多 非常鍛鍊人的意志力和專注力 如果碰到好的師父 練個幾年 防身沒問題 不過不建議以打架為目的的去學 原因是打贏了賠不起 打輸了傷不起 而且每天的訓練強度達不到以前拳師那樣 除了吃飯睡覺就是練拳 所以以鍛鍊為目的 確實是非常好的 可以從七八歲練到老 其他的競技類體育是做不到的
單細胞7
教孩子學練太極拳，首先能強身健體。打太極拳，能培養孩子做事穩重、沉著、剛矛相濟等優點。
江上俠chenxiliang
太極拳是中國傳統文化的傑出代表，現在越來越多的少年兒童開始習練太極。練習太極拳可以給少兒帶來眾多的好處，能夠幫助兒童身心健康發展。通過練習太極拳，可以培養孩子的感知能力、提高注意力、緩解和釋放學習方面的壓力等。那麼少兒練習太極拳的好處有哪些呢?下面太極拳小編為大家整理了練習太極拳對於少兒的好處，供大家參考!
少兒練太極拳好嗎?
少兒正處於長身體的發育階段，適量的運動對身體很有益處，而太極拳就是一種不錯的運動鍛鍊方式。很多人都以為太極拳只適合中老年人，其實小孩練習太極拳同樣好處多多。
少兒練太極拳有什麼好處?
一、培養傳統文化底蘊
太極拳綜合了道家陰陽學說、中醫經絡學說和導引吐納術，是集中華幾千年文化之大成的傳統內家拳術。少兒在習練太極拳的過程中，可以切身地體悟傳統文化的精髓，特別是“中庸”、“陰陽變換”、“上善若水”等等。這些都是很難僅從書籍中獲取到的。有了實踐，又可以更好地去領悟書本里的內容。
二、緩解學習壓力，激發學習興趣
現在的中小學生普遍面臨著學習、升學壓力大，練習太極拳可以讓孩子在課餘時間緩解一下學習的壓力，培養孩子勤奮刻苦、虛心好學、認真細緻、堅強耐心、自信獨立的良好品質，使孩子主動自發的愛學習。少兒處於智力與身體發育時期，也是學習的最佳時期，所以少兒學習太極拳，不僅能促進孩子的身體健康，還有助於養成孩子的自律的生活習慣和良好的思想品質少兒練太極拳的好處_太極拳的特點少兒練太極拳的好處_太極拳的特點。
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太極拳是中華文明瑰寶，結合陰陽平衡理論，能讓人心身同調，現在這個浮躁不安的社會如果小孩能學下去，會提升身體健康也會提高心理素質。
