提到邊後衛，我想大家腦海中一定會閃現出一個個超級球星的名字，比如阿爾維斯、麥孔、卡福、卡洛斯、馬塞洛等，這些都是巴西球員，而且全部都是世界頂尖的邊後衛，我們還知道阿什利科爾、格羅索、馬爾蒂尼、薩內蒂等等一系列耳熟能詳的名字，他們在球隊中作用十分明顯，能攻善守，不僅成為球隊的防守屏障，也是進攻戰術中不可或缺的一環。
傳統的邊後衛，就是負責本方半場兩翼通道的防守，抵禦對方球員帶球突破。但是在現代足球節奏日益加快的過程中，邊後衛的角色和作用悄然發生改變，且釋放了他們更多進攻的天賦。我們業餘比賽中，有5人制、8人制和11人制；五人制足球中邊後衛跟邊前衛其實是一個角色，一般通用1--2--1陣型，我們這篇文章著重探討的是11人制比賽中邊後衛。現在絕大多數球隊（無論是業餘還是專業）都採取的是4後衛打法，後防線即兩個中後衛兩個邊後衛，中後衛的位置可以平行亦可以前後站位。這種後衛陣型的優點是十分平衡，能攻能守，沒有很大的漏洞，比較穩健，所以業餘球隊一般都是4--4--2的陣型，如果是三後衛的陣型兩邊的後衛基本不會過多得去參與進攻，而是交給兩翼的邊鋒或者後腰進行協防，五後衛的話基本與四後衛相同。
邊後衛在球隊戰術運用中具有雙重角色，既要穩固與防守，也要參與到進攻當中，因為邊路是相對於狹窄擁擠的中場來說，是一個很好的突破口。凡事都有兩面性，作為邊後衛的你大舉壓上進攻時，你的身後將會留出一大塊無人看守的走廊給對方進攻球員，如果在組織進攻中失誤或者被斷，對方反擊質量高的話很可能造成丟球的局面，所以對於邊後衛來說，體能和速度是必備的兩項素質；除了體能跟速度以外，良好的判斷力和大局觀是最為重要的。在我以前的文章中可以發現，“球商”是我反覆提及以及認為是最重要的一個能力，體能和技術可以通過重複大強度的訓練獲得提高，但是用腦子踢球卻是一項需要天賦和努力共同努力的。本文將講述業餘足球中最重要的兩個環節來敘述---進攻和防守時如何做，畢竟如果要全部詳細敘述邊後衛，篇幅肯定是不夠的。
業餘比賽中，一般都會安排體力好速度快的年輕小夥子作為邊後衛防守，但是不管怎麼選都有一些步驟和方法來遵循。賽前，正確的放鬆和熱身。心態放鬆，如果你是個新手，上場比賽肯定會有所緊張，邊後衛這個角色也是對方容易攻擊的一個位置，沒有調整好心態肯定影響發揮而且容易受傷；第二個就是賽前充分熱身了，作為邊後衛你常常遇到的是對方邊路球員快速突破和奔跑，這時候你經常要做的就是來回衝刺，這時候對腿部的大肌群要求極其高，熱身不到位就會拉傷，得不償失。
賽中，在我方持球進攻時，邊後衛需要判斷皮球的走勢，預判是一名普通球員和一名優秀球員的分水嶺之一；打個比方，優秀的前鋒他們的嗅覺往往要高於其後衛，才能從嚴防中獲得機會得分，代表人物就是因扎吉。邊後衛亦是如此，當本方拿球在右側時（下文舉例時，本文敘述的邊後衛都在左路），該插上的時候要堅決，並且讓中後衛幫你補位，並且呼叫隊友傳球。保持自己的節奏十分重要，不要插上時用盡全部力氣，不然回防就只能插著腰了。業餘球員要分配好體力，不要前幾分鐘衝刺，後面時間就沒體力了，那樣就會成為對面的集火點。對於體力不好的邊後衛而言，呆在自己的防守區域或者將球傳給隊友也是一種不錯的方法，你要記住一個原則：不做無用功。
賽中，在防守時，如何運用正確的防守技巧化解對方的進攻是邊後衛的必修課。首先，當球處於我方禁區附近時，解圍至關重要，在掌握了在複雜的情況下解圍的能力，你將成為球隊中的明星球員，經驗是當球進入對方得分範圍是把球踢出去，記住不要往自己球隊球門方向踢；解圍的方法一是開大腳，二是將球踢給隊友來組織反擊，切記不要粘球，足球是一個團隊的運動；解圍的技巧包括長傳球轉移、盤帶、傳球等，儘管這些基礎技能很重要，瞭解如何銜接你的動作也是很關鍵的，尤其是在解圍之後應該怎麼做，是去進攻？還是回位防守？這就需要你的判斷能力，也是前文所說的“球商”。有時候解圍球沒有明顯的傳球目標，只是為了讓球遠離本方禁區。
賽後，放鬆身體，拉伸等是必須做的，還有一個是總結本場比賽的經驗也是成為一個好球員必備的，希望本文能夠幫助大家在球場上踢好邊後衛，想知道更多足球訓練方面知識的請加微信公眾號：青少年陽光足球，sunshine-soccer。
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