我叫浩
常言道：人生不如意事十之八九，處在這個生活節奏加快、社會更新加快的時代，難免會遇到心煩意亂的時候。
在這個時候，最重要的是想辦法平復一下自己的心情。
一、以前的處理辦法
在我讀初中的時候，我個子比較小，別人會故意欺負我。被人欺負以後，心情非常差，怎麼辦？我就會一個人跑到小河邊，眼望著家鄉的方向，靜靜地聽著小河流淌，在河邊坐一會兒，可以看看野花，看看周圍的一望無際的田野，心情自然而然就好了。
再就是找朋友談談心，把自己心中的煩惱傾訴出來，聽聽別人的意見，這樣也可以平復自己的心情。
還可以找別人借歌詞，在抄歌詞的過程中，慢慢忘記不愉快的事情。
讀高中的時候，我也是有心煩意亂的時候，當時處理的辦法是爬山。學校後面就是大山，可以爬上去，到山頂看看四周的景象，也可以在山上高歌一曲，之後，心情就變得好了。
二、現在的處理辦法
如果以前的處理辦法是藉助外在因素的話，現在的處理辦法就是自己在內因上面下功夫。
1.自我安慰。當心煩意亂的時候，首先要讓自己冷靜下來，想想其中的原因，找到根源，這樣就能進行自我安慰：“我是多麼的了不起，當別人不敢嘗試的時候，我竟然能夠達成一定的目標。”
別人說：“做人要眼低手高。”目標太高了，能不能適度更改一下？
2.積極暗示。當心煩意亂的時候，我就會想到一句話：“快樂也是一天，痛苦也是一天；舒暢也是一天，憂愁也是一天；既然日子都是一天天地過，與其痛苦憂愁地活，還不如快樂舒暢地樂；人生短暫，如駒過隙，開心相伴，陽光燦爛，放開心胸，開心每天！”這句話是一位朋友常常說的，這句話我永遠記在心頭，時不時對自己進行積極暗示，心情很快就會雲淡風輕、雨過天晴了。
綜上所述，當我們心煩意亂的時候，一方面藉助外因，另一方面尋找內因，兩個方面雙管齊下，就能平復自己的心情。
各位朋友，你們還有哪些妙招，請在下方交流討論。
這位朋友，我的回答，你還滿意嗎？
一路風景，一路有你，感謝有你，世界更美好！
山水生活記
人生不如意十之八九，尤其是到了三十以後，工作、結婚、生子，許多以前沒有面對過得問題和煩惱聯袂而至！
很多時候這些煩心事會讓你措手不及，會讓你心浮氣躁，會讓你焦頭爛額，所以，能有一些好的方法讓自己冷靜和平靜下來是難能可貴的！
我自己脾氣急躁，有點小事情也立即坐立不安，好在我能夠意識到自己的缺陷，所以只要心情煩躁就攤開筆墨，強迫自己寫字寫字寫字，通過這種方法讓自己投入進去暫時的放下心中所想，慢慢的就平靜了下來！
也有時候，寫字也不管用，我就鍛鍊，或是找其他的事情幹，讓自己忙起來。
而我一個朋友，他的方法是去逛，到處走走，轉轉，自然的就靜下來了！
其實不論什麼方法，其關鍵在於:轉移自己的注意力！
喝酒就茶
記得在杭州開店，一次明珠旅社定了一百多張張席夢思床墊。我和弟弟一起做，手工做手皮多次磨破了。感覺辛苦不容易，親友也幫助做了不少時間。老闆是溫州人，做好了小老闆沒錢。說了無數次，跑到孩兒孩五十九次。找不到老闆，說木工水電工各種工都沒有拿不到錢。有點不講理，自己打工者連本帶利沒拿到實在吃不消。三個多月沒有結果，我開一個小店無法分身。跑到孩兒巷有點遠，來回跑浪費時間。實在沒辦法去找他父母親，他爸爸講道理他媽媽護著寶貝兒子。我對他爸爸說，你是溫州我是台州。都是好鄰居，不要鬧出矛盾讓大家笑話。他爸爸要求兒子不用對父母好，先把工錢給人家。經過自己一次又一次和他們溝通，他兒子客氣一些了。我說你如果這樣子，我們不會爭吵。總算拿到錢，彼此握手言和。才知道錢給我弟弟，他拿了三分之二給我三分之一。當時自己心情不好，有點怪弟弟不懂。大部分是我負責，應該平分工資。有一段時間不開心，後來慢慢冷靜下來。不跟兄弟爭，因為他困難。本來也要支持他，他這樣做下次叫他自己努力。我不想跟他一起了，才知過了一段時間。弟弟碰到困難又來了，什麼也沒說。又幫他解決問題。次數多了，自己心胸開朗了。有些東西不用計較，也許都是最好的安排。兄弟姐妹情誼是分不開的……
範正偉
我們經常會有心煩意亂的時刻。可能早上心情好好的，在某一刻就爆發了，我平時心煩意亂的時候就會去看看好看的電視劇，要麼恐怖的要麼就喜劇，讓自己不要想這些煩躁的事情。心煩意亂的時候，大部分就是一些事情沒處理好，我得話可能會先處理事情，看看能不能把事情解決了，不然看完劇之後又該煩，如此循環反覆怎麼都處理不好。要是真處理不好，也不能怪自己，自己也是盡最大的能力去做。
我大學一到期末就特別的心煩意亂，平時不努力一到期末，要準備考試，書也要看，玩也要玩，期末前一個星期沒有課，又想著要賺錢，然後整個頭大，不知道從何做起。然後自己就想想該怎麼處理，後來安排了計劃，啥也沒耽誤。
吃西瓜的胖妹子
快下班的時候還有好多病人沒處理完而且還加病人，（因為是私立醫院，上午病人要看完才行）不看完不能下班我就好煩躁，每天上班看到那麼多病人看病我也煩躁，唉！只能提起十二分精神加快速度看病，那樣可能下班不會太晚。
以前病人也不像現在似的那麼多，現在真的很累。
張家小絳
心煩意亂就證明有一定的負面情緒，心情自然也不會好。這個時候就要想辦法轉移目標，避免越陷越深，我身邊這麼多閨蜜，都有各自的方法來消除這些負面情緒。
每個人性格不一樣，處理這心煩意亂有各自的方法，我來講講幾個閨蜜的方法：- 愛運動的閨蜜，她會待在健身房努力鍛鍊，直到煉得滿身大汗，筋疲力盡或者去跑步，使勁的跑，忘我的跑，回到家，洗洗然後倒頭大睡，醒來第二天又是美好的。
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- 愛旅行的閨蜜，她會進行一場說走就走的旅行，離開令她心煩意亂的地方，去外面遊玩一陣子，心情好了再回來。
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- 愛吃的閨蜜，有些喜歡一個人躲著吃，有些喜歡喊一群朋友一起吃。使勁吃，吃到吃飽為止，不去想別的，吃就完事。
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- 愛看書的閨蜜，去看一些感興趣的書籍，沉浸在書裡，轉移心情。書中自有顏如玉，書中自有黃金分割屋，讓自己暢遊在知識的海洋裡。
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- 愛玩遊戲的閨蜜，她會把自己關在房裡，一直玩遊戲，玩到自己不知道白天黑夜，玩到自己忘記一切煩惱。
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- 愛購物的閨蜜，會自己或者約上好友一起去瘋狂的購物，逛到腳痛，購物購到提不動，這才能麻痺自己，忘記一切煩惱。
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這只是部分閨蜜的辦法，當然還有很多種，我沒能一一說出來，希望大家多評論，寫寫你們自己的方法。
奮鬥中的檸小檬
心煩意亂時，首先要找到讓你心煩意亂的源頭。不知道大家有沒有這樣的經歷？本來好好的，不知什麼原因就變得心煩意亂起來。看什麼都不順眼，看誰都不舒服，但是別人問你怎麼了，又說不清楚，只能說自己心情不好。
這個時候如果找到讓自己心煩意亂的原因，對症下藥，就可以幫助自己解決情緒問題。
有一天早上我朋友臨時打電話通知我去參加一個活動，那個活動很重要，還有一些比較重要的人也要參加。應該來說，這對我是件好事。我接到那個電話後心情很興奮，但也有些不安，後來就變得氣鼓鼓的，心煩意亂起來。
就這樣呆了半個多鐘頭，誰跟我說話我都嫌煩。我自覺這樣不行，努力平靜下來，考慮清楚自己為什麼會心煩意亂。
原因當然是出在那個通知電話上。我要去見很重要的人，參加一個很重要的活動，有什麼好煩的呢？後來我去照了照鏡子，馬上就找到了原因。頭天晚上我沒洗頭，雖然頭髮看著還行，但我自己感覺油膩膩的。我擔心在中午重要的場合中，因為我這沒洗的頭髮讓別人印象不佳。
而現在又沒有辦法洗頭……
我問自己是這樣悶悶不樂呆一上午，中午忐忑不安地去參加活動呢，還是乾脆請假去洗頭？後來我決定了，立刻跑到附近一家理髮店洗了頭髮。心情就好了起來。
我說這件事的意思是，有時候讓我們心煩意亂的原因很小，我們自己都不知道為什麼，這時候就應該仔細想一想，找到原因，就能夠解決自己的情緒問題了。
希望對你有幫助。
橘子橘子醬
俗話說，人生不如意事十之八九，在生活中我們常常會遇到心煩意亂的時候。比如：職場打拼的艱辛，婚姻家庭的瑣屑，同事朋友的相處等，都會讓我們遇到一時解不開的困惑，或憤怒、或悲傷、或焦慮、或痛苦，導致我們出現一些負面的情緒。因此我們需要通過一些方法來解決，達到平復心情的目的。
1、一旦意識到我們的情緒出現了問題，首先我們下意識讓自己開心起來。比如你可以對著鏡子裡的自己呵呵地笑幾聲，或者對著鏡子裡的自己微笑幾分鐘。這是我經常會玩的招數。
2、心煩意亂時，不如來個小運動，出去跑上一圈，或者散會步都行。不想出去，在家裡做個瑜珈體位，再或是簡單的跳躍也行。人在運動的時候，體內的內啡肽會增加，從而提升自己的愉悅感。我通常會去吃一顆糖或者一塊巧克力，心情立馬會好許多。
3、當你煩得什麼也不想做的時候，不如就靜靜地坐在那裡呆一會兒，或者窩在沙發裡，悶一會兒，再不就蒙著頭在被窩裡睡一覺也好。這樣也可以平復自己負面的情緒。
4、心煩意亂的時候，我們還可以選擇傾訴。向自己的親人或者自己信賴的朋友，告訴他們自己的委曲煩惱，通常在你傾訴的時候，你這種負面情緒已被解決了一半，再經過親人朋友的疏解開通，你會豁然開朗。
5、不想對人傾訴的話，你還可以把自己的情緒寫在紙上，自行剖析解決，也不失為一種好辦法。
6、你還可以去茶館喝個下午茶，自飲自品，自己消化掉自己的負面情緒。或者去迪廳蹦迪，KTV吼上一嗓子，都是平復心情的好辦法。
總之，心裡不舒服，不要悶著，要站起來，換一種方式，心理上，身體上都轉換一下方位，掉個角，你就會柳暗花明又一村。
茉莉在線
當自己心煩意亂時唯一能做的就是：
面對、接受，處理、放下，調整好自己內心。
心情不是人生的全部，
卻能左右人生的全部。
心情好，什麼都好，心情不好，一切都亂了。
我們常常不是輸給了別人，
而是壞心情貶低了我們的形象，
降低了我們的能力，
擾亂了我們的思維，從而輸給了自己。
控制好心情，生活才會處處祥和。
好心態塑造好心情，好心情塑造最出色的你。
摔跤了，不要哭，再爬起來，
站直一笑，拍拍塵灰，繼續奔跑。
正視人生的每一個挫折，
適應人生的每一回起伏，
吸取人生的每一場失敗，
利用人生的每一個坎坷。
努力給自己一個最美好的心情，
平衡住自己的氣息，
調整好自己的心態，
控制好自己的情緒。
一圓鎖心
【心煩意亂會容易使得工作、生活出錯；經常心煩意亂影響身體健康】
心煩意亂是個壞情緒，要正確認識心煩意亂， 經常出現這種壞情緒會嚴重影響自己身心健康。一個人心煩意亂時候工作，會帶著負面情緒，幾乎是什麼都做不好。
【出現心煩意亂第一件事，先靜一靜】
出現這種情況，先靜一靜，可以走去一個空氣新鮮，比較寬闊的地方走走，或者走到高處，看看遠方，深呼吸一下。
【放鬆一下自己】
要是靜下來還沒用， 那就放鬆下自己，先聽聽歌，或者看看電影，看看搞笑視頻，轉移一下自己的注意力。
4
【過後，自己想想原因】
經常會心煩意亂的人，其實前面的方法是沒用的，或者來說沒能幫你解決你的根源。只有想想自己的原因，才是根本。
千萬不要認為工作繁忙，工作多，別人老是欺負你，就可以拿自己出氣，讓自己心煩意亂，然後說自己也沒辦法。這樣子你永遠會都是心煩意亂。
那應該怎麼想呢？你應該多想想自己身上的原因，工作是做不完的，只要有人的地方就會有矛盾和糾紛，這個你也避免不了，那為什麼不提升下自己，讓自己變得強大，然後沒人敢欺負你。那為什麼不提高自己工作效率，使用更多工作技巧，不用加那麼多班。
5
【尋找自己的好朋友（對象）一起傾訴】
不管是男生還是女生，都要學會發洩自己的不良情緒，跟朋友見面吐槽下，跟對象視頻傾訴下，心情就就好很多了。千萬不要一個人在那裡生悶氣。
6
【不斷總結和改進自己的不足】
知道自己的原因，為了自己的身心健康，為了不斷進步，人總是要學會控制自己的不良情緒的。
