蘭129173080
維生素C，是生活中最熟悉的一種營養物質；抗氧化、清除自由基、美白等詞語經常會伴隨著維生素C一同出現。正因為維生素C對於身體有著許多不錯的作用，所以每當聊到維生素C的時候，大家也總是會格外關心。\r
市面上售賣的2塊錢一瓶的維生素C補充片，一般情況下標識的含量為100毫克每片，一片的劑量就可以達到成年人一日的所需量；量足且價格實惠，看起來是一種不錯的營養補品。\r
但是應該注意，對於營養補充劑來說，只有在日常飲食達不到補充量時或者是缺乏嚴重時才會考慮選擇的製品；所以說這種2塊錢一瓶的維生素C也不建議大家每日都要吃。\r
健康分鐘談天
2元一瓶藥店銷售的維生素C屬於OTC非處方藥，多用於防治壞血病、治療慢性鐵中毒、以及肝硬化和急性肝炎的輔助治療等，也可作為日常維生素C的補充來源。從安全角度來看是，只要不超量長期服用問題不大，因為所有藥品都是有大量的臨床試驗和國家標準的，在攝入量在正常範圍內是不會對身體造成危害的。
但是我們需要考慮的是長期服用維生素C的意義和目的是什麼？還要知道我們人體對維生素C的需求量以及最高可以承受的量，明白這些，可以幫助您更好的判斷是否需要長期服用。
關於維生素C的推薦攝入量：（根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》）
1、推薦攝入量(RNI)：正常成年人的每日維生素C推薦攝入量為100mg。
所謂的推薦攝入量是指滿足某一特定性別、年齡及生理狀況群體中97%～98%個體需要量的推薦攝入水平。換成白話就是，吃夠了推薦攝入量就可以滿足人體所需了，不會出現缺乏的問題。
（《中國居民營養素參考攝入量》截圖）
2、維生素C的預防非傳染性慢性病的攝入量（PI）:200mg每日。
也就是說，普通人群每天吃夠200mg，有助於預防慢性疾病，超過這個量對於健康人群沒有明顯益處，而特殊人群需要具體分析。
3、維生素C的可耐受攝入量：2000mg每日。
也就是說超過這個攝入量可能會出現慢性中毒或過量引發的其他風險。
補充維生素C的意義：
作為營養師對於營養素補充劑的建議是：如果因為客觀因素造成飲食中某種營養素攝入不足或身體因為特殊原因缺乏某種營養素飲食又無法滿足時才建議額外補充，一般都推薦以飲食中攝取為優先考慮，例如維生素C多存在在新鮮蔬菜和水果中，保證蔬菜和水果的量一般不會缺乏維生素C，例如1～2個獼猴桃就能滿足每日所需。
而且在食物中換取維生素C的同時還可以為身體補充其它維生素和礦物質，這個好處是單一的營養補充劑無法達到的。
常見富含維生素C的食物：
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綜上所述：
如果是因為疾病治療需要或特殊情況需要額外補充維生素C片，那麼藥店銷售的2元一瓶的是沒有問題的，它與所謂某些天然提取的在人體消化代謝利用的原理和途徑相同，安全性可以信賴。
如果只是認為維生素C片好，想吃點補充一下，建議還是以飲食為主，在蔬菜水果吃的少的時候可以吃點作為補充，需要控制在合理範圍內，不缺少時補充的意義並不大，理性斟酌。
謝謝閱讀、希望對您有所幫助。
被寫作耽誤的營養師
珺亞一資深營養研究
直接先說一點，題目裡面特別提到了2元一瓶，這裡我得說首先2元一瓶的維生素C和上百元的維生素C本質上是沒有任何區別，藥店推銷員說的：什麼人工合成不好，自然提取利於吸收。這些都是扯淡，醫學生都明白，兩個功效是一樣，可能上百元的保健品維生素吃起來有橘子味好吃一點罷了，如果非要覺得好幾百的維生素保健品更好的話，那只是交智商稅而已。然後要說能不能長期吃的問題，不管是2元一瓶的還是上百元的一瓶的維生素C，都應該按照每個正常攝入量需求服用，如果身體缺少維生素C的話，長期適量的服用補充，對身體是有好處的，但是長期過量的服用的話，相反會給身體帶來一些嚴重的疾病。是藥三分毒，沒有那個需求就不要亂吃是最好的。
待續微笑
2元一瓶的維生素C能吃一段時間啊，但是最好不要長期服用，維生素C雖然可以幫助身體帶來很多好處，但它和其他藥物一祥，並不是多多益善的。我們的身體沒有儲存維生素C的功能，如果攝入過量，就會和其他食物一祥，通過消化系統分解後，通過腎臟代謝隨尿液排出。
一般來說2元一瓶的維生素C是藥準字的，幾百塊的保健品，維生素C是食準字的，其實2塊錢的維生素C比幾百元的維生素C的執行標準反而更嚴格。建議最好選擇天然的維生素B比較好！
但是從結構上來說，對人體效果是一樣，天然與合成維生素的化學結構與活性在多數情況下是一樣的，兩者對人體的作用沒有區別。
維生素C的價格之差往往在於天然提取和化學合成!天然維生素主要是食物中所含有的維生素!保健品主要是人工合成的維生素!利用人工合成的方法制造出的具有相同成分的維生素!因此，總的來說，分別就是在於一種天然維生素，一種合成維生素!
求醫養生科普
我愛吃維C，剛買了一瓶2元的，前年買的幾十元善存片，以前吃過一瓶2元維C，偶爾吃一粒
飛虎詩歌
可以長期吃 水溶性
ching張宇
化學性的不能長期吃
丁宇姓名學
2元多的小瓶維c一般都是國藥準字號，效果會更好，但不能常吃，常吃會對內臟有傷害，最好是在醫生指導下服用，保健品維c則可以每日一粒，而且口感更好，但這些都沒有直接從富含維c的食物中獲取的好。
擴展資料
維生素C服用禁忌
1、維生素C以空腹服用為宜，但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，以免對潰瘍面產生刺激，導致潰瘍惡化、出血或穿孔。
2、腎功能較差的人不宜多服維生素C。若長期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多，胃液反流，甚至導致泌尿系統結石。尤其是腎虧的人更應少服維生素C。
3、大量服用維生素C後不可突然停藥，如果突然停藥會引起藥物的戒斷反應，使症狀加重或復發，應逐漸減量直至完全停藥。
4、維生素C不宜與異煙肼、氨茶鹼、鏈黴素、青黴素及磺胺類藥物合用；否則，會使上述藥物因酸性環境而療效降低或失效。
5、維生素C對維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以後，會促進體內維生素A和葉酸的排洩，所以，在大量服用維生素C的同時，一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。
6、維生素C與阿司匹林腸溶片合用會加速其排洩而降低療效。
7、服用維生素C的同時，不要服用人參。
8、維生素C與葉酸合用也會減弱各自的作用。若治療貧血必須使用時，可間斷使用，不能同時服用。
9、亂服藥物會損失體內維生素C。如果未經醫生允許，亂服藥物，除會損害健康外，還會造成體內維生素C的流失。
10、維生素C片劑應避光在陰涼處保存，以防止變質失效。
11、維生素C不能與蝦，螃蟹等甲殼類的海鮮一起大量服用，會產生三氧化二砷（砒霜），以至中毒。（此條為網上流言，其“大量”意為需在24小時內同時服用約50斤富含維生素C的水果以及200斤左右的海鮮）
12、服用維生素C忌食動物肝臟。維生素C易氧化，如遇銅離子，可加速氧化速度，動物肝臟含銅量很高，如在服用維生素c期間食用動物肝臟，維生素c就會迅速氧化而失去生物功能。
雲南美食吧
要回答題主這個問題，首先我們得弄明白2元一瓶的維生素C是什麼？
去藥店買過維生素C的人都知道，有的維生素C幾十元一瓶甚至上百元，並且藥店的促銷員也會給你大力推薦價格貴的。說價格高的是純天然提取的，對健康更好。事實真的是這樣的嗎？
單純維生素C的這一成分來說，天然的和合成的，其化學結構是一樣的，都是抗壞血酸。就像青海湖的水和實驗室裡氫氣燃燒生成的水，化學式都是H2O，結構分毫不差。換言之，“純天然”這三個字是某些商業人士忽悠公眾的一個道具而已。
貴的維生素C都是保健品批號，也就是俗稱的藍帽子標識。聽上去高大上，其實說白了它們執行的標準就是食品的標準而已。
保健品生產廠家有很多的小廠商，或者貼牌加工，生產工藝大大不如藥品。2塊錢的維C作為藥品，從研發到出廠銷售，國家對藥品的管控要比食品類嚴格和健全的多，無論研發的費用還是臨床等試驗都遠高於普通保健品的程序。
鑑於我國保健品市場的魚龍混雜，所謂的純天然是要打個大大的問號的。
從安全性上來講，藥品安全肯定大於保健品。
有人說100塊的維生素C口感好，2塊錢的維C酸酸的，比較難吃。確實啊，保健品的維C很大一顆，其中添加的輔料更多，比如甜味素、色素、香精、澱粉等等，口味更好，相對的主要成分維C含量大大減少，所以更適合沒事吃著玩的，含量低吃多了不壞事啊，當然可以長期服用。
而對於藥物的2元一瓶的維生素C來說，由於是針對於某些因缺乏維生素C而造成的疾病進行的一個治療性藥物，其安全性以及維生素C的含量也更高些。因此大家在吃的時候一定要控制好量，只要不過量，長期吃也是沒有問題的。
實際上，現在的人飲食多樣化，吃的也好，每天吃的蔬菜水果中就含有大量的維生素C，一般情況下不會缺少維生素C，不需要去特意補充。
對於一些疾病引起的維生素C缺乏，通過補充保健品的維生素C是絕對不夠的，而需要口服藥字號的維C或者靜脈輸液補充。100塊的維C除了包裝和價格不同，只是加了不同的填充劑，調味劑，染色劑而已，成分其實是一樣的，真正維C含量有可能比藥用的要少。
貴的未必好，有時候老百姓需要擦亮眼睛，至於那些靠著忽悠，謀取暴利的行為是要受到唾棄的。
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