縱膝坐胯
踩跟和蹬邁時，下踩和蹬邁腿的膝蓋要有一個為了弓的形成而產生的向前平行於地面前縱的力，髖關節要有一個為使弓曲形成必須產生的與足跟成一條直線下墜的力。
要點是髖關節要與地面垂直下沉，膝關節要與地面平行前移，這就叫做《縱膝坐胯》。
踩跟與坐胯溜臀
踩跟------是弓的製作過程中，掛線的工藝程序。
把直線的弓豎直下壓並向前弧曲成D字形前曲弧線，也就是前腿的下踩。重力完全集中在前腿上，頭、髖關節、足跟成一直線豎直下鑽有入地之感。這就叫踩。踩的腳一定要有一個向地下無限深處下鑽的力。是由縱膝坐胯完成的。
同時弓弦上掛，也就是後腿的前跟。後腿跟時要把本來後曲的身體與腿變成直線前移，這時臀部就要有一個由後曲變為與身體成一直線的過程，這時的臀部突然由後曲變直，給人的感覺就像一手抓著一條線，一手託著線另一頭拴著的石頭，託石頭的手突然鬆開，這塊石頭會突然直線向下溜去，我們就把它叫做溜臀。元鑫子曰：前跨坐後臀溜，弓弦掛到弓上頭，坐胯溜臀後腿跟，跟進半步樂悠悠。
蹬邁與坐胯斂臀
蹬邁是剷車剷土的工作過程。
剷車大臂的下沉，就是後腿下蹬的過程，也是由縱膝坐胯完成的。
同時剷車的鏟子在大臂下沉的過程中水平向前剷出，這就需要剷車的小臂在大臂垂直下沉時臂與鏟的結合部前移，大小臂的結合部就是臀，臂與鏟的結合部就是腿，鏟就是腳，後腿下沉就叫蹬，臀部下沉推動腿腳前移就叫邁，這個蹬邁的過程必須後腿坐胯、前腿斂臀。坐胯是後腿的蹬，斂臀是前腿的邁。元鑫子曰：後胯坐前臀斂，剷車剷起萬仞山，坐胯斂臀前腿進，邁進半步無驚險。
踩跟踩的縱膝坐胯和坐胯溜臀是一組巧妙的組合，而蹬邁的蹬縱膝坐胯和坐胯斂臀是另一組巧妙的組合，練者不可不仔細推敲。
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