用戶9148956180259
要是抱怨起來，這世界上的一點點事情都會讓我們煩躁，說心裡話被反駁，生氣吧，樓上的鄰居抽風了天天跺腳，生氣吧，外頭的小屁孩老砸家裡的門，生氣吧，和你處久了的女孩嫌你太老實，不帶你還帶頭孤立你了，生氣吧，經歷的學校的冷暴力含著淚說給父母姐姐聽，他們說你想多了人家哪有欺負你啊，生氣吧？
嗯，這些東西都是我成長之中所面臨的憤怒，憤怒的結果就是加重我的失眠，焦慮症，躁鬱症。氣到抽搐，心臟時常緊繃，腸道遭殃。想想啊，春風颳在臉上懶洋洋的，青春期的年紀幹勁十足，上天從來不和我們說話，可是上天總是用他的雙手來製造藍藍的天空，春夏秋冬，迷人的春風，可愛的小雨。以及，我們人與人之間的最寶貴的：愛。
我們生下來自己跟著自己，老了還是自己跟著自己，我們活著就是體驗生活的，別人在想什麼，別人通過他們的眼，他們的嘴，他們的手，他們的腳衝你幹了什麼，是他們的事
你要是咽不下那口氣，那你就找機會和那個人面對面走個路，你別看那個人，可你心裡要不停地說“討厭你討厭你我討厭你！”多試試！哎，以後就不討厭那個人了！書上說的，我不知道緣由是為啥，哈哈。對了對了，看過蠟筆兄小新吧，那個老和正男誰的玩的那小女孩她媽媽，不就喜歡揍那隻兔子嗎？對！有氣了，力氣沒處使，你就找個被子啥的使勁揍，把力氣榨乾、
幹自己的事，他們跺腳也不管，沉浸自己的事，兩個星期下來習慣就養成了，加油，奧利幹！
食夢的小獸
我曾經是一個脾氣非常暴躁的人，一點就著，見誰懟誰。現在不敢說寵辱不驚，但是心態穩定了很多是真的。
我覺得從生氣中平復，乃至於不生氣，核心在於接受沉沒成本。
沉沒成本是一個經濟學概念，其實挺好理解。比如你買了個股票，10塊買的，現在已經8塊了，你損失的錢就是沉沒成本，這個沉沒成本是不應該考慮的。你應該想得是，這個股票如果現在8塊，我要不要買，以後會不會漲，而非「我當年要是10塊沒買就好了」。
我們大部分時候，都是為已經無法挽回的事生氣。
比如說在知乎發了一篇答案，下面有人罵娘，或者冷嘲熱諷，這時候很多答主就會生氣。但是如果細想想，你生氣的是已經發生且無法改變的事情，你做什麼都沒辦法變回你沒看到他們這些不禮貌信息的狀態了。你現在可以選擇和他對罵，但是結果很可能是你會更生氣，因為他會說更不好聽的話。雖然他很可能也會生氣，但是你真的在乎他開心不開心麼？你願意用自己的心情去換他的心情麼？你也可以選擇一個人繼續生氣或者難過，但是這並不會改變任何事情，他甚至都不知道你不開心。如果你笑笑就過去了呢？日子一樣過，除了你的心情變好，剩下啥都沒變。如果生氣是無意義的，何必要生氣？
曾經遇到過很多愛遲到的人，接他們的時候就等在樓下，這時候應該很生氣吧？可是生氣也沒什麼用。所以擺在面前的路要麼是你覺得這個朋友還值得交，那就等等，等他來了委婉地告訴他希望下次可以早一點。要麼覺得這個朋友沒必要再交了，那就說不好意思我走了，然後以後不再聯繫便是。把時間花在分析未來的可能性和對策上，要比花在對過去的埋怨和不爽上有價值。
工作上也是一樣，你老闆今天不分青紅皂白地訓了你，你覺得委屈了。這時候你就應該想，我需不需要這份工作？如果你特別需要這份工作，而老闆又是那種容易發火的人，那你就只能忍著啊。人們對於沒有選擇不得不面對的事情，生什麼氣呢？沒見到有人因為自己要死生氣的。既然肯定要來，開開心心接受就好了。那如果你發現原來有些事情可以在以後不惹老闆生氣，是不是就可以往這個方向發展，就少捱罵了？或者你覺得你自己天賦異稟，在這裡工作簡直是糟蹋人生，一封辭職信，走人便是。
諾，在你思考未來權衡利弊的時候，情緒上的起伏自然會被安撫下來。人是很難同時維持感性和理性的亢奮的，當你強迫自己去運用自己理性的一面思考的時候，感性的一面自然就慢慢淡化了。
而理性思考的第一步，就是先看清現在的形式，也就是接受沉沒成本。發生的事情已經發生了，無法撤銷，我們的思考應該從當前局勢開始，試著讓情況往和當前對比更好的方向發展，而非和過去某點相比較。
當然，接受沉沒成本絕非易事。很多高考考生，最後一考不甚理想，掉到了和自己真實水準差兩個檔次的學校，於是完全無法接受，自暴自棄。而事實也確實殘酷，可能復讀、認命、轉學、出國都不會比讓他「再考一次」順遂，但是這就是你要接受的東西，人生沒有再來一次，你只能在現在選擇未來，不能選擇過去。所以何必生自己的氣？大部分的路，都會比在一個破學校自暴自棄好吧？你在這個學校好好讀書，嘗試轉學，準備出國，雖然可能都沒有「我如果高考發揮正常」來的好，但是會比現在強啊。
如果想通了這一點，就不會因為高考失利而太過生氣，而會認真去準備接下來的路了。
畢竟人生太短，能做的事太多，哪有那麼多時間給我們生氣啊。
歆予情
不要用他人的錯誤，來懲罰自己！一定要學會看待問題的本質，這個還是要分情況！
容易被別人影響，說明內心還不夠強大，不夠自信。什麼事都往心裡去，什麼事都猜疑。如果有人言語傷到了你，要大膽的表達出來！溝通清楚了，就不會在糾結了！
礙於面子，心太軟。總怕說話會得罪人，不好意思說，總想這個事自己能忍，結果自己獨自的生悶氣！好朋友能經得起考驗，堅定的表達出來，事情有可能不會像你想的那麼糟，反而會加深友誼！
小事看風度，大事講原則！有些事真的沒有必要想太多，否則就玻璃心了！生活中無處不在的歷練，早應該鍛煉出來金剛不壞之身了！只要不觸碰底線，什麼都可以過眼雲煙！
讓自己強大起來，敢於面對不同的聲音。經歷的越多，接受的方式就越多！
青年說吧
事情發生了，自有它發生的理由，我未必能夠知道，但我必須接受已經發生的一切。抱怨事情不該發生是不讓自己成長；如何配合已經發生的事情，給自己製造成功開心的機會才是重要。
無人理睬時，堅定執著；
有人羨慕時，心如止水。
做人做事，唯有眼低手高，才能意氣平和。
心若定，何須追逐；
心若安，何須浮躁；
心若淨，何須飄搖。
心要像傘，撐得開，收得起。
耳不聞人之非，
目不視人之短，
口不言人之過。
我們做不到被所有人喜歡，
但求無愧於心便足夠。
微笑比皺眉好看，請求比呵斥自然。
你是你人生的作者，
何必把劇本寫得苦不堪言。
在所有的關係中，最重要的是和自己的關係！和自己相處好了，就會和他人相處好。對他人的不滿、指責和抱怨，其實是內心深處對自己的不滿、不接納、不自信。每一次，對他人表達各種不滿之前，都問問自己：是否也懷有對自己同樣的不滿！如此，會知己知彼，會慢慢變得智慧！和自己相處的第一步是數點自己擁有的品質和特點，並列出自己希望成長的部分，要比只和自己的昨天比。這是永遠的方向，別人好壞是別人的事，你和別人的關係在於是否能幫助別人生活的更好。
笑神的春天
如何讓自己不生氣？確實是一個讓人值得深思的問題。
話說，氣大傷身。人人都明白的道理，卻幾乎沒人能做到不生氣，這究竟是為什麼呢？
首先，我們都生活在當下這凡塵俗世當中，自然就免不了為其所擾。再說心境，現在真的是沒有幾個人能像五柳先生之輩，“採菊東籬下，悠然見南山”。
在如今的社會中，幾乎我們每天都在為了所謂的財富自由而奔波，這也並沒有錯，因為金錢確實能夠解決大部分的問題，但在這奔波的途中就可能遇到各種煩心事，生氣也就在所難免。
生氣也並不分年齡。
小時候，可能因為少吃一塊糖，少玩一會遊戲，我們都會生氣；成年了，又會為了生活，今天被老闆罵了，明天和鄰居吵架了而生氣；到老了，可能經常會為了家裡的事情，和孩子們發脾氣。
這些都是真實存在的，我們可能避免不了，但卻能換一種方式。
小時候，我們總覺得父母的做法太偏激，一點不為自己考慮，長大後我們自己也變成了和他們同樣的做法，而且自己還很少會發覺。
周星馳說，每個人的心裡都住著一個孩子。
或許很多人隨著自己的長大，心裡面的童心也丟失了。我們的處事態度也越來越圓滑了，對外人總是笑臉相迎，對自己親近的人卻惡語相向。其實，這是情商非常低的表現。
很多時候，我們生氣往往是因為別人的過錯，這樣真的值得嗎？不僅無法挽回結果，還讓自己的身心遭受傷害。
生氣總是會有的，尤其在一些情急之下。我想說，雖然人無完人，但我們應該儘量將自己做到最好，遇事千萬要冷靜，越嚴重的事，越要保持頭腦的清醒，衝動有時可能真的是魔鬼，一旦因為自己一時之氣，而釀下無法挽回的後果，到時後悔就真的來不及了。
我們沒有越光寶盒，不能回到過去。所以只能在事情發生之前，做出最好的判斷和選擇。
生活，值得你溫柔以待。
雜談小小生
人之所以會生氣，往往是因為所想未所達；人之所以會抱怨，則是因為所期未所得。總而言之，我們的這種負面情緒大多是因為自己骨子深處的那一種懦弱，古之大成者，無一不是泰山崩於前而不亂。因此，說怎樣讓自己不生氣，倒不如說怎麼樣去提高自己，在自身處在山頂的時候就不會對山腳下的人動氣，所以放下抱怨，一步步改善自己，去經營自己，去追求卓越收穫成功，在享受過程的同時，不斷完善自我。放下抱怨，人性往往會寬於律己，嚴於律人，這種情況是很可怕的，它會讓你在不斷前進的過程中變得暴戾，孤僻，所以停止抱怨的本質就是己所不欲，勿施於人。成功的人往往會管理好自己的情緒，加油！
神仙阿樹
每個人所經歷的事情，受過的教育，生活的環境是不一樣的，也就造就了每個人不一樣的素養、反應機制和認知水平。一個內心堅定能夠包容外界的各種干擾因素的人一定有著很高的素養，很大的格局，很好的修養。
不是每個人都能生活在一個幸福的原生家庭，很好的物質條件供他接受高水平的教育，傳承父輩優良的社交圈子。大多數人是普通人，每個人或多或少會有原生家庭的侷限帶來的負面影響，這可能會伴隨一生，影響一個人的命運；大多數人也沒有足夠充足的物質條件，起碼在人生的前二十五年不具備改變自身所處硬件環境的能力。所以這給普通人的挑戰是如何讓自己的修為、格局、素養提升到人生的高階水平呢？
答案是：多讀書，多和比自己優秀的人交流，尋找人生的導師和貴人。書籍是過來人的反省文，裡面的道理是經驗總結的真理和出世智慧，只有和優秀的人在一起才能接近優秀，只有認識到自己距離優秀的人還有差距才能有前進的方向和動力。這不是一個行為動作而是一種習慣，一種自律，一種人生信條，只有真正懂得人生、悟得社會本質的人才能真正做到：設身處地為他人著想的善良，不為他人錯誤和戾氣所激怒的從容。
君未了
人生沒有坦途，生氣讓你一觸即潰，抱怨讓你不堪一擊，計較讓你面目可憎。
而聰明人，大多懂得不生氣，不抱怨，不計較。
世事變幻，人生如夢，不糾纏於過往的恩怨，不困惑於將來的無常，才能活得清醒而通透。不生氣，是一種智慧；不抱怨，是一種修養；不計較，是一種成熟。
01
不生氣，是一種智慧
不生氣，是一種智慧。這種智慧就是——“任他氣急敗壞，我自悠然如故”。
哲學家康德說：“生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。”
誠然如此，生氣是成全了別人、懲罰了自己的愚蠢行為，遇到煩惱立即怒髮衝冠、遭逢不快馬上火冒三丈之人必定是用生氣和憤怒掩飾內心恐懼的懦夫。
生氣，除了讓事情更糟糕、讓自己更不快之外，別無他用。
清代東閣大學士閻敬銘曾寫過一首《不氣歌》：
“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計，氣出病來無人替。請來醫生將病治，反說氣病治非易。氣之為害大可懼，誠恐因病將命廢。我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣。”
這首歌告訴了我們一個很重要的道理：百病生於氣，不生氣，是對自己的身體負責。
《呂氏春秋》中有這樣一則故事：
齊莊公的時候，有一位武士名叫賓卑聚。
一天夜裡，賓卑聚夢見一個彪形大漢衝著他大聲呵叱，還往他的臉上吐唾沫。氣憤之下，賓卑聚醒了過來，並且再也沒有睡著，一個人坐到天亮，心裡極為不痛快。
第二天他對朋友們說：“我小時候就很勇敢，活到六十歲還從來沒有受到過屈辱，現在竟然在夢裡被人欺侮。我一定要找到這個傢伙，找到便罷，找不到我也不想活了。”
說完這些話，他便與朋友們站在大街上，尋找夢中欺負他的人。
一連三天沒有找到，賓卑聚不勝憤怒，回到家裡，拔劍自刎而亡。
由於氣量太小，賓卑聚最終自取滅亡，真是可悲可嘆可笑！
不過，這也告訴我們一個事實：生氣傷身，越是氣急敗壞、怒不可遏，事態的發展就越糟糕。
美國金牌心理諮詢師肯·林德納在《當時忍住就好了》一書中寫道：
“憤怒之下所做的選擇大多違背初衷；憤怒之下所說的話大多傷害了他人，甚至有可能是我們的至親之人。”
所以，餘生，請在紛擾中學會寵辱不驚、在錯亂中學會怡情養性、在冗雜中學會平息怒氣，遇惱不惱、遇怨不怨、遇愁不愁，以平和抵禦怒氣，以理性操控情感，以不生氣的智慧面對生活中的種種不快之事。如此，方能在世事紛擾中找到一片清淨之地。
“任他氣急敗壞，我自悠然如故”，不生氣，是處世的一種智慧。
02
不抱怨，是一種修養
不抱怨，是一種修養。這種修養就是——“任他怨天尤人，我自安之若素”。
《荀子·榮辱》有言：“自知者不怨人，知命者不怨天。怨人者窮，怨天者無志。”
這句話的意思是：有自知之明的人不抱怨別人，懂得命運的人不抱怨老天；抱怨別人的人必將無法擺脫困窘，抱怨上天的人必定無法立志進取。
抱怨無益，老闆不需要整天抱怨的員工，孩子不想要整天抱怨的父母，另一半不須要整天抱怨的愛人……抱怨，帶給周圍人的除了痛苦就是煩擾。
所以，不抱怨，就是最好的正能量。
曾在書中看到過這樣一個故事：
一家大型公司正在裁員，傑莉和露西都不幸地上了解僱名單，被通知一個月之後離職。
傑莉回家後，一整夜沒有睡著，第二天更是十分氣憤，逢人就大吐冤情：“我在公司待了這麼多年，平時兢兢業業，沒有功勞也有苦勞，憑什麼解僱我呢？”
剛開始的時候，其他同事出於同情，還安慰她幾句。可傑莉老是滿口抱怨，就讓人煩了。她還含沙射影，說自己被解僱，是遭人陷害，看誰都不順眼，對誰都沒有好臉色，鬧得大家都怕碰到她，見她來了就遠遠躲開或繞道而行。
不僅如此，傑莉還把抱怨之氣發洩在工作上：“反正我在這兒只有一個月了，幹好幹壞都一樣，不如干壞一點，讓陷害我的人和老闆都遭受損失。”
結果，她的工作做得相當糟糕。
而露西在看到自己的名字上了解僱名單後，也難過了一晚上，但她的想法卻和傑莉截然不同：
“既然只有一個月的時間了，不如給大家留下個好印象。”
她沒有向任何人抱怨自己被解僱的事，別人偶爾提起時，她也只說自己能力不足，應該淘汰。
她還逢人就道別：“再過些日子，我就要走了，不能再與你們共事了，請多保重。”
大家見她這麼重感情，反而更親近她，這讓她的心情好了很多。在工作上，露西認為“在崗一天就應該負責任一天，給公司、老闆和同事留下一些美好的回憶，即使我走了，也會有人誇我、想念我。”
一個月很快到了，傑莉如期離職，露西卻被老闆留了下來。
老闆說：“像露西這樣不抱怨、積極向上的員工，正是我們需要的，我們怎麼捨得她離開呢？”
抱怨，是傷人傷己的絕對利器，它使人淺薄、膚淺、心胸狹窄，使人執著於一己之利而在工作上敷衍塞責、草草了事，使人陷入自怨自艾中而讓老闆對你腹誹心謗，使人與公司的理念格格不入而讓自己的發展道路越走越窄。
而不抱怨，是成功的開始。
生存挺難，生活很苦。每個人都有自己的無奈、煩惱、遺憾、痛苦、悲傷，我們中的大多數人都是在人生的泥濘之路上踉踉蹌蹌、磕磕絆絆地走過來的。當你踉蹌時，不要抱怨，一味地抱怨並不能給你帶來快樂與成功；當你磕絆時，要學會多一分理解、少一分抱怨，學會用不抱怨的態度面對人生路上的種種不公與不堪。
“任他怨天尤人，我自安之若素”，不抱怨，是為人的一種修養。
03
不計較，是一種成熟
不計較，是一種成熟。這種成熟就是——“任他爭長論短，我自心寬似海”。
白巖松在《白說》一書中寫道：
“很多人的失敗感，不是來自自己的感受，而是別人的眼光與當下世俗的標準。然後方寸大亂，然後就真覺得自己失敗了。如果你不為別人的眼光與標準活著，失敗的感受會在我們生活中消失大半。建立並信奉自己的標準，你已成功一半。”
誠然如此，活在別人的眼光裡，計較於世俗的標準，是人生煩惱的來源，也是很多人感受不到幸福的原因：
因為計較，所以口中不滿；因為計較，所以心中不快；因為計較，所以人生不幸福。
而幸福，並不在於擁有的多，而在於計較的少。
古希臘神話中這樣一個故事：
有一位力大無窮的英雄叫海格力斯。
有一天，海格力斯在山路上行走時，發現路中間有個袋子似的東西擋著了道路，於是便踢了它一腳。誰知那東西不但沒有被踢開反而膨脹起來。
海格力斯有點生氣，便狠狠踩了一腳想把它踩破，誰知那東西不但沒被踩破反而又膨脹了許多。
海格力斯惱羞成怒，拿起一根碗口粗的木棒狠砸起來，沒想到那東西竟然加倍地膨脹起來，最後把路都堵死了。
一位聖人路過，連忙對海格力斯說：“朋友，快別動它，忽略它，不計較它，離開它遠去吧！它叫仇恨袋，你不計較它，它便小如當初；你的心裡老記著它，侵犯它，它就會膨脹起來，擋住你前進的路，與你敵對到底！”
不計較，才能在人生道路越走越寬、越行越遠。
《增廣賢文》有言：“用心計較般般錯，退步思量事事寬。”
的確如此，人生在世，不能總是斤斤計較，否則就會錯誤不斷、困難不斷。
遇事總是爭長論短、斤斤計較者，肯定活得很累。因為他們要計較的太多了：計較得失、計較名利、計較付出與收穫、計較他人的眼光與世俗的標準……計較太多的人，真的活得太累了。
而遇事不計較，以包容、放下、理解、知足的態度去面對人生路上的得失名利、悲歡離合，才能收穫人生路上的美好與幸福。
“任他爭長論短，我自心寬似海”，不計較，是行事的一種成熟。
04
幸福人生三寶
幸福人生有三寶：處世不生氣，為人不抱怨，行事不計較。因為：
不生氣，是一種智慧——任他氣急敗壞，我自悠然如故；
不抱怨，是一種修養——任他怨天尤人，我自安之若素；
不計較，是一種成熟——任他爭長論短，我自心寬似海。
中國式情感
生氣是我們每個人正常的情緒反應，但生氣帶給我們很多負面的結果，比如錯過了一個客戶，冤枉了一個好人。在生氣的時候我們的思考認識往往都很狹隘，很片面。怎麼控制我們的情緒有幾個小方法，可以借鑑。
一、四角呼吸法
就是找一個有四個角的物體，比如窗子，先看著左上角，深呼吸，並數1234，再把目光落到右上角，屏住呼吸，數1234，然後把目光落到右下角，呼氣，數1234，最後把目光落到左下角，默默給自己說放鬆放鬆。
二、饒舌法
每次要生氣的時候，先把舌尖在上顎順轉七圈，然後逆時針再轉七圈，這樣等你轉完了，情緒也就能穩定下來。
三、腎上腺素賦值法
人在生氣的時候，會造成腎上腺素分泌太多，而太多的腎上腺素反過來又會讓你更加激動和生氣。所以生氣的時候，默默的給自己的腎上腺素賦值，一般我們都需要保持在5分以下，生氣的時候你給自己說，7分了，要注意了，8分了要爆炸了，這樣的提醒會讓你平靜一些。
四、慢思考
心理學家卡尼曼認為每個人有兩套思維繫統，一套是快思考，一套是慢思考。快思考是我們本能的感覺衝動，而慢思考是理性的思考，是對快思考的調整和控制。一般的生氣都是源於快思考，可能別人一句話，一個行為，突然就開始生氣。所以這時候你要啟動你的慢思考，默默對自己說，慢一下，慢一下。等你冷靜下來時對所生氣的事情突然有種不一樣的感覺，你會覺得為這點事情生氣不值得。
五、保持好的身體狀態和心理狀態
當我們睡眠不足或者身體不舒服，壓力大的時候更容易生氣。許多病人，或者單位工作不順的都愛發脾氣。所以多鍛鍊身體，不把工作帶回家，這樣會形成良性循環。
陽光照耀寶貝快樂成長
讓自己不生氣好辦。
生氣的根源是不自信沒有安全感。
氣從何來？閒的，或者過於超出自己能力，累的。
以下幾點可以參考
1.忙起來，做好工作事業，賺足夠的錢，有自信心，自然對人和事寬容。
2.多讀書，多領悟，提高修為，自然境界高了，高境界自然看淡事物。
3.與人多溝通，就會了解對方的想法，誤解是最大的障礙，疏通好了，自然氣順了。
4.努力提高自己處事能力，學會藝術人際關係，多付出愛心，哪怕細微小事，愛心的回報會讓人心理滿足感。
5.運動聽音樂，學會自我疏導。
