自從《步步驚心》火了之後，劉詩詩可以說接戲接到手軟，成為了很多人心目中的女神級人物，就在最近，劉詩詩和吳奇隆的孩子出生，再一次把這個女孩兒推上了熱搜。
相信大家對劉詩詩都不會太陌生，出生於1987年，從小就特別喜歡芭蕾，夢想著以後能成為一位芭蕾舞老師。2004年，正在上大三的劉詩詩被《月影風荷》劇組意外選中，從此陰差陽錯進入演藝圈，開始出演了自己第一部影視作品。
之後，相繼又參演了《射鵰英雄傳》、《仙劍奇俠傳三》等影視作品，開始受到觀眾關注。
在2011年的時候，因為《步步驚心》中若曦一個角色，被很多人喜歡，還被評為第九屆金鷹電視藝術節“金鷹女神”，從此一炮而紅。《步步驚心》之後，劉詩詩又相繼出演了《軒轅劍之天之痕個》、《女醫明妃傳》等等影視作品，成為了現在當紅的實力派女演員。
從04年出道至今已經15年了，劉詩詩也已經32歲了，但是在這段時間裡，我們幾乎從未看到過她身材不苗條的時候，甚至於在懷孕期間，也沒有看到身材走形。
劉詩詩是如何保持好身材呢？就是提升自己的基礎代謝，養成易瘦體質！
那麼如何提高自己的基礎代謝呢？告訴你3個方法！
1、多做力量訓練
很多人減脂的時候為了增加脂肪的消耗我們會做一些有氧運動，但是有氧運動是不能提高肌肉含量，而力量訓練是可以的。
提升肌肉含量就會提升你的基礎代謝率，這樣你在休息狀態下的耗能也會增加，就會變成一個擁有易瘦體質的人。
2、多吃高蛋白食物
很多人減肥一開始都是運動和節食相結合，可是這樣既消耗了體能又設限制了攝入，於是你的身體就進入到了飢餓狀態，基礎代謝也就隨之下降了。
正確的做法應該是多吃高蛋白的食物來延緩胃的排空。這樣你就會發現飢餓感減少了，胰島素分泌量也會變低，這樣才能維持一個比較高的基礎代謝。
3、是少吃多餐
想減肥就不可以亂吃零食，這種情況下可能就會出現攝入的熱量比不上基礎代謝的熱量，而導致新陳代謝降低，那麼我們到底要怎麼控制熱量呢？
其實最健康的方法應該是少吃多餐，因為一直都有熱量補充，所以身體不容易進入飢餓狀態，基礎代謝也更容易被激活！
每次看到一種減肥方法，我都想試一試，比如：
運動減肥法
吃各種各樣的減肥藥
絕食不吃飯減肥
各種減肥食譜，減肥餐等等
這些我幾乎都用過，只是沒有一個能讓我瘦下來的，減肥真的太難了。
我也是一個40多歲的中年女人了，說真的女人一過40歲真的開始走下坡路了，再加上中年還特別容易發胖，因為我是做編輯工作的，所以每天大部分時間都是坐在那裡，年輕的時候因為身體新陳代謝比較快，所以不怎麼容易發胖，但是到了中年去不知不覺的發胖了，我最胖的時候，體重達到了135斤多一點。
自從發胖以後，我就一直都在想辦法減肥，嘗試了很多種方法，最後都是無功而返，那個時候因為胖，我經常被同事嘲笑，朋友也拿我開刷，那個時候的我真的是非常的困惱，感覺整個世界都黑暗了。
直到去年的這個時候，我無意中得知了一個有關改變飲食的減肥方法，本來我是對這種方法不抱任何希望的，但是現在寧願錯過，也不能放過的原則，因為我實在是太想瘦下來了，所以我就決定嘗試一下這種飲食減肥法。
讓我沒想到的是，我僅僅用了3個月的時間，竟然真的就瘦了33斤，這讓我非常的激動，感覺一切都變得美好起來。另外這種方法不僅減肥效果非常好，而且在減肥過程中，是不需要節食運動的，也不用吃減肥藥，特別的好堅持，瘦下來的我一直到現在將近一年了，體重也一點都沒有反彈。
後來我身邊的朋友家人，也想試一試這種飲食減肥法，沒想到這種方法適合任何人群，任何的體質，她們都輕輕鬆鬆的瘦下來了。所以說減肥雖然很難，但是掌握了方法，也是會變得簡單輕鬆的，你們認為呢？如果有想減肥的姐妹，真的可以試一試這種方法。
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