唯愛寶寶一生

如何確認寶寶缺鋅？

1.抽靜脈血檢查血清鋅水平（注：兒童輕度缺鋅時血清鋅值可正常）。

2.結合兒童臨床表現，常見表現如生長髮育遲緩、營養不良、免疫功能低下、皮炎、反覆腹瀉及呼吸道感染等。

3.結合兒童補鋅後反應（補鋅後症狀好轉）。

什麼樣的兒童容易缺鋅？

1.鋅攝入不足：兒童飲食習慣不良（挑食等）或長期素食者。

2.鋅吸收少或消耗增多：兒童慢性腹瀉、腸吸收不良綜合徵、胰腺纖維囊性變、腸病性肢端性皮炎等致腸鋅吸收不良；慢性腎病、創傷使鋅從尿液中的排洩量增加；燒傷、營養不良恢復期、外科術後、急性感染性疾病時鋅消耗量增加。

3.鋅需求增加；嬰兒期生長髮育迅速，不及時添加含鋅豐富的食物，就存在缺鋅的風險；早產兒及低出生體重兒，體內鋅儲存不足及生長快，易存在鋅缺乏；兒童營養不良恢復期鋅需求增加。

4.應用藥物導致鋅缺乏：兒童長期應用利尿劑、類固醇等藥物，可發生鋅缺乏。兒童長期接受腸外營養或腹膜透析，可發生鋅缺乏。過多服用鈣劑、鐵劑也可出現鋅缺乏。

缺鋅怎麼辦？

1.明確鋅缺乏兒童，口服鋅每天1mg/kg，口服1-2月。

2.有缺鋅高危因素的兒童，可小劑量口服鋅每天5-10mg。

3.兒童反覆腹瀉時可常規補鋅，6月以下嬰兒每天10mg，6月-5歲每天20mg，口服10-14天。

4.多吃含鋅多的食物：海產品、瘦肉、核桃、花生、菠菜、黃豆、菇、排骨、魚等。

補鋅會不會過量？

補鋅遵醫囑，長期補鋅並且每天大於23mg，可出現鋅中毒、鐵、銅缺乏，所以需定期複查。

兒科醫生鮑秀蘭

1、消化功能減退，食慾減退：主要表現為孩子不愛吃飯，或者只吃一點點喜歡自己的東西。比較容易厭食，沒有什麼飢餓感，不會主動想要進食。有的甚至還會出現異食癖，就是喜歡亂吃一些亂七八糟的東西，比如說喜歡咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等。

2、指甲裡面會出現白斑，手指長倒刺。

3、反覆出現口腔潰瘍：缺鋅的孩子口腔裡經常會出現潰瘍，舌苔上出現一片片舌黏膜剝脫，呈現地圖狀，故又被稱之為地圖舌。

4、多動、不能安定一陣子。反應慢、注意力不集中、學習能力差。多動症也與缺鋅有關。

5、生長髮育遲緩：鋅元素是人體新陳代謝以及生長髮育所必須的微量元素之一，鋅元素的缺乏會影響細胞代謝，阻礙生長激素的功能。

6，缺鋅的孩子也會影響到其它微量元素的吸收，頭髮會暗淡無光澤，髮質脆細易斷。

7,免疫力下降，可能會出現反覆感冒，或者小病久治不愈。一著涼就感冒，傷口癒合力差。

發現以上一兩種情況以後，就應懷疑是缺鋅了。許多孩子不愛吃肉，這也是缺鋅的緣故。對於不愛葷食的孩子，可以試著烙餡餅包餃子，把少量的精肉餡子摻在其中，因為鋅含量較高的食物主要就是魚肉蛋奶。以海鮮為高，蛋肉次之，然後是堅果與奶。
魚以深海魚為優，因孩子的消化能力有限，應採用清蒸與紅燒或糟燉，避免油炸油煎。

春風化雨雨過無痕

首先要知道缺鋅的症狀有哪些：

①面黃肌瘦

②頭髮發黃

③睡覺出汗

較明顯症狀

④喜愛吃（咬）手指甲

⑤手背愛長刺肉（倒立刺）

⑥常得鵝口瘡（口腔潰瘍）

哪些食物補鋅（注意草酸影響鋅與鈣的吸收）：

扇貝，生蠔 ，蛤蜊 ，海帶，紫菜，蝦皮和海米。

幾種食物的鋅含量(每100克含鋅量mg):

生蠔71.20 mg

蕨菜(脫水) 18.11

蟶乾 13.63

馬肉 12.26

鮮扇貝11.69

鮮赤貝11.58

魷魚(幹) 11.24

芝麻南糖 10.26

墨魚(幹) 10.02

臘羊肉 9.95

牡蠣 9.39

香菇(幹) 8.57

蚌肉 8.50

花生油 8.48

辣椒(紅尖,幹) 8.21

野兔肉7.81

香腸 7.61

牛肉乾7.26

南瓜子(炒) 7.12

奶酪 6.97

西瓜子(炒) 6.76

山核桃(幹) 6.42

瓊脂 6.30

黑芝麻 6.13

羊肉(瘦) 6.06

葵花子(生) 6.03

雖然不是藥品，但是食物是最好的補品哦，希望幫助到您。

～～～母嬰知識分享，寶媽寶爸請您關注我🙋

8小劉8

首先非常榮幸的能看到您提出的問題，作為一名育兒領域的創作者，根據自己的個人經驗，給您做出以下回答，希望我的回答能被您採納，如果有什麼不對的地方，請您批評指導!

缺鋅的寶寶，會出現食慾不振，胃口不好，挑食，厭食，頭髮偏黃和稀少，缺鋅影響寶寶的大腦發育的哈，所以要補充，可以吃點葡萄糖酸鋅口服液，可以多吃點海鮮類的食物，比如牡蠣，蝦皮等，食物可以多吃點香蕉，洋蔥，乾果堅果類的食物，都是補鋅的哈。如果只是有點輕度的缺鐵性貧血，平時可以多吃點含鐵高的食物，還有就是可以吃點紅棗，還有就是可以吃點豬血和豬肝，要多吃點動物肝臟，蛋黃，動物血等。

如果用鋅劑和鐵劑補時，是不能同補的，應先補鋅後補鐵，二者隔1小時以上：

因為鋅和鐵都是二價的金屬陽離子，在腸道內是通過相同的途徑吸收的，所以鋅鐵同補會互相拮抗、爭奪蛋白載體，從而降低各自的吸收率。

所以，從理論上講，鋅鐵同補沒有提高吸收，反而會減低鋅鐵的吸收利用，切不可圖方便服用那些鋅鐵混合的製劑，這些都不科學。

建議要補鋅和鐵的人群，時間上要隔開，最好在補鋅後1小時以上再補鐵，這樣才不會影響吸收率。補鐵可吃豬血、瘦肉、心、腎、黑棗、黑木耳，好點可吃鐵之緣片，補鋅可多吃牡蠣、核桃、蛋黃等，想補鋅效果更好、快速些的可吃新稀寶牌鋅硒寶它無副作用吸收更高些，效果也比葡萄糖酸鋅更好。

我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！

卡米神

孩子缺鋅怎麼補？

食補，顧名思義通過飲食進行補鋅。

一般情況下，如果孩子不挑食，家長給與的飯菜合理，各種營養都能均衡，孩子就不會出現缺鋅的情況。其實，大自然的饋贈是非常豐富的。像一些富鋅的食物其實是很常見的，比如海產中的所有貝類、豬肉、牛肉等肉類，還有水果中的蘋果、草莓等等。不過，需要注意的是，現在生產的大米的鋅含量是較低的。

藥補，使用補鋅的保健品進行補鋅。

如果孩子出現缺鋅的症狀了，需要儘快進行補充。僅僅靠食補是不行的，這時候醫生會推薦幾種補鋅的藥給選。便宜一點的塑料藍瓶三精，貴一點的生物蛋白鋅新稀寶片。一個是液劑一個是片劑。

其實我們要記住，日常營養均衡是保證健康第一道防線，如果出現營養物質的缺失，儘快通過藥物補充，可避免因為營養缺失導致的疾病。

注你走一生

鋅是兒童健康成長所必須的，不能缺少了，否則容易導致孩子營養不良。兒童缺鋅最好食補，看看哪些食物中鋅含量高？

多吃水果

水果裡面，蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。所以每天應該保證吃一到兩種水果，能滿足人體補鋅的需要。
多吃富含鋅的蔬菜、植物類食物

蔬菜、植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。這些要多吃，小編建議可以多喝豆漿，容易消化吸收。多喝小米粥也不錯，養胃安神也能補鋅。
多吃海蠣子

海蠣子又叫生蠔、牡蠣，富含非常豐富的鋅，所以適合經常食用。此外，魷魚乾、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶等含鋅也很豐富。
營養要均衡

如果能保證營養全面，不偏食，其實鋅元素就足夠了。儘量不要有忌口的食物，所謂五穀雜糧都要吃才行。特別是小孩子，不要喜歡吃著不喜歡吃那，家長應該引導孩子均衡飲食。

美羊羊嘛嘛

2歲以下的嬰幼兒，往往易被門診醫生診斷“缺鋅”。這是由於2歲以下的嬰幼兒生長迅速，對鋅的需求相對較高，是鋅缺乏的高危人群。雖然母乳的鋅含量高，但是4-6個月齡之後的嬰兒，母乳鋅已經無法滿足其需求，必須從輔助食物中獲得一定量的鋅，如果輔助中沒有瘦肉、牛肉等動物性食物，那麼就容易造成4-6個月齡後的嬰兒鋅缺乏。另外，長期的、反覆患腹瀉、呼吸道感染(發燒、流汗)也會使得鋅丟失增加，這也是臨床上鋅缺乏的重要原因之一。　　專家建議，家長在給孩子添加輔食的時候，就增加一些動物性食物，比如牛肉、瘦豬肉，這些是最容易獲得的富鋅食物，魚類的鋅含量不及瘦肉的1/2，牡蠣(生蠔)等貝類食物的鋅含量高，但是兒童往往對這種帶腥味的海鮮不太喜歡。　　目前，市場上鋅劑品種較多，有些家長就會看廣告給孩子補鋅，當兒童經過醫生檢查確定為鋅缺乏時，才有必要補充鋅製劑。而且，補充劑量與療程，醫生都要根據兒童的具體情況來決定，這是因為補鋅的同時還需要考慮鐵、鋅、銅等各種礦物元素之間的相互平衡，亂補充鋅劑，即可造成銅缺乏，並繼發貧血，而鐵與鋅之間的相互干擾更為明顯，所以，家長亂給孩子補鋅，很有可能造成孩子貧血。家長喜歡給孩子煲瘦肉水喝，其實只喝湯不吃肉，並不能滿足孩子對鋅的需求。這是家長們應該注意的問題，家長們一定要慎重對待孩子缺鋅的。不要忽視，要用正確的方法給孩子補鋅。

中醫楊月

為什麼天天都在考慮缺鋅的事情？

最近問答一直在給我推送缺鋅，其實我想說的是在飲食多樣化的今天，如果是小孩子不十分挑食，家長在食物選擇的時候沒有特別的偏好的話，大都數小孩都不缺鋅的。。。

什麼樣的小孩是在缺鋅呢？其實日常情況下我們能見的最需要補鋅的小孩是，腹瀉的小朋友，這樣的小朋友，光憑食物中的鋅是不夠的，一定要去藥店，或者是醫院開鋅製劑，因為腹瀉的小朋友，鋅的流失十分十分多的，此外由於腹瀉的時候，腸道是被劃傷的，而鋅製劑可以幫助腸道的恢復。

對照一下這個表格看一下自己的小朋友，有沒有以上的情況？其實大多數情況下，我們現在的小孩並不是說偏食，而是說挑食，這是家長在給予輔食，也就是小孩4到6個月的時候給輔食的時食物5沒有注意多樣性造成的。而經常感冒發燒，也有的時候是因為餵養或者說照顧不當造成的，根本不是因為缺鋅。

如果真的去了醫院由醫生判斷這個小孩兒缺鋅了，那也不要著急，鋅其實在很多食物中都有。比如說動物的內臟，深海的魚蝦蟹，還有你們喜歡用來以形補形的核桃，這些食物裡面都是含有鋅的。

而市面上的很多含鋅製劑都是可以選擇的，比如說葡萄糖酸鋅口服液啊，蛋白鋅啊等等，我給自己小朋友選擇的就是牡蠣提取物，也就是生蠔提取物的鋅製劑，因為首先它是口味比較好，其次就是他到嘴巴里面五秒鐘就可以崩解了，不會存在吞嚥不當的情況，我是在小朋友腹瀉的時候讓他吃的，腹瀉時候每天給他20毫克。

懸葫問藥

孩子缺鋅看似小事，很多寶媽們都不太重視，認為過段時間自己會好，但實際上影響可大了！孩子缺鋅會厭食、偏食，患上異食癖，長期缺鋅會導致孩子發育不良、身材矮小，還會影響智力發育！寶媽們的一個疏忽可能就會葬送孩子一生的前程。

鋅，是人體內重要的微量元素，是幫助孩子成長的小能手，從胎兒時期開始，就要注意鋅的補充，不同年齡段的孩子需要的鋅含量也不一樣，根據不同的年齡段每天攝鋅量標準：6個月以下的嬰幼兒3mg，7個月—1歲5mg，1—3歲10mg，寶媽們要注意。

下面給大家介紹適合不同年齡段的孩子補鋅小妙招——

0-3個月的小寶寶，最好能堅持用母乳餵養，這樣孩子的免疫力會更強，也不容易缺鋅。

4個月-1歲的寶寶

蛋黃牛奶糊

準備：雞蛋、牛奶

把個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶和成糕狀或粥狀，直接給寶寶餵食。

2-3歲的寶寶：

牡蠣湯

準備：鮮牡蠣肉、紫菜、蔥、姜，調料適量

做法：鮮牡蠣肉60克洗淨，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清湯、牡蠣肉片、蔥花、細薑絲，放入蒸鍋蒸30分鐘。取出加入精鹽、胡椒粉、紹酒調勻。牡蠣最好能放入清水中2個小時以上，以便其吐出殘留泥沙。

4-6歲寶寶

做五彩小黃魚

準備：小黃魚、西芹、胡蘿蔔、炒松子仁、鮮香菇

做法：1小黃魚洗淨去骨切成丁狀。西芹、胡蘿蔔、香菇切絲。鍋燒入油，放入蔥姜煸炒出香味後，倒入沸水，放入西芹、胡蘿蔔、香菇、炒松子仁和小黃魚肉，至魚熟。加食鹽、味精、料酒等調味，用水澱粉勾芡，淋上少許熟油即可。

這些食譜是適合寶媽們平時給孩子從食物上給孩子補鋅的方法參考。但是如果孩子已經缺鋅了，緊靠食補是遠遠不夠的，食物中的鋅能被人體吸收很有限，效果也比較緩慢，因此補鋅還需要藉助鋅劑進行有效補充。

還可以補充鋅劑新希寶片，雙管齊下見效快

食物補鋅的週期是比較長的，日常食補搭配補鋅劑新希寶片，能直接補充鋅+硒+蛋白粉成份，直接改善缺鋅問題，提高人體的免疫力，就能很快的補充鋅元素。現在網上關於鋅、硒、蛋白粉結合的，也就是通俗易懂的蛋白鋅成份的產品並不多，可別上當了，認清楚成份再選擇。

以上觀點歡迎大家評論交流與補充~

小小菇涼

鋅是人體不可缺乏的微量元素之一，身體內各個器官、體液、分泌物等多含200多種酶和蛋白質的合成，鋅還具有調節食慾、免疫功能、傷口癒合的作用。

都說寶寶易缺鋅，那麼什麼才叫缺鋅？

1、易引起挑食厭食

寶寶吃飯的時候，極其挑食厭食，這就可能是缺鋅引起的了，味覺素是一種與味覺有關的蛋白質，有營養和促使味蕾生長的作用，它可作為介質影響味覺和食慾。鋅還是味覺素的結構成分，起著支持、營養和分化味蕾的作用。補鋅可促使味覺刺激擴散到味蕾，從而改善味覺功能達到正常。

2、免疫力下降

鋅能保證胸腺發育，正常的分化T淋巴細胞，促進免疫系統的增強，如果缺鋅，則淋巴細胞數量低落，血中免疫蛋白也會降低，身體會出現代謝問題，這樣免疫就會下降。

3、胃腸道疾患

寶寶身體缺鋅會導致腹瀉。缺乏鋅會破壞腸壁細胞絨毛結構造成腹瀉，腹瀉又會減少鋅的吸收，增加細胞漏出身體原有的鋅，從而造成人體雙重缺乏鋅。缺乏鋅與腹瀉形成了一個惡性循環，常發生在老人、嬰幼兒、胰臟功能不全、腸病變或腸手術者的身上。

4、生長髮育遲緩

鋅對激素的產生是具有一定的影響的，缺鋅的話會導致生長激素刺激產生了有限性，生長調節素被支配來促進骨骼生長，這樣對於人的身體產生嚴重的鋅不足，時間久了，會形成性成熟慢，性器官發育不全等問題。

鋅在人體內的含量很少，但作用不容忽視，缺鋅的臨床表現還有皮膚乾燥、炎症、皰疹、反覆性口腔潰瘍、認知能力不強、精神發育遲緩等等。一旦孩子出現類似狀況，建議到正規醫院進行化驗檢查，確認是否缺乏某種元素。

日常飲食可以多攝入一些鋅含量高的食物，一般來說貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類都是新的極好來源，當然缺鋅嚴重的患者，單憑食物是很難補上去的，搭配新稀寶鋅硒寶片，一同進補方可改善，而且很好哦。

想寶寶一個健康的身體，這是必不可少的，愛護呵護全責在於你。

關鍵字: 兒童 缺鋅 育兒