梅江遊子
懸肘書寫是個習慣問題，懸肘可以使書寫範圍擴大，同時對字形的舒展有很好的掌控。練書法時，寫超過15公分以上的字，建議站起來寫，這樣就必須懸肘了，還可以觀察調控字與字的關係。
另外，握筆在筆桿中部，這樣也是必須懸肘書寫。
但這些都是習慣，多寫大字，時間長了就習慣了。
但假如平時用筷子或類似需要手指來進行精準工作的工具也會手抖那可能就是病態了，比如長期飲酒過量會導致不同程度的手抖，還有一些其他因素也會這樣，那麼就要改變生活習慣或諮詢醫生了。
當然，如果這些問題都無法解決，建議主攻小楷，現在的小楷書法也大放異彩，追捧者眾多的。
一個老豆
我練了很多年書法，也是一路抖過來的。每天上午，我都會坐下來寫兩張。先打開王羲之的聖教序，懸腕臨一張。再打開王羲之的十七帖，懸肘臨一張。這樣寫的好處就是先把手寫熱，待找到寫字的感覺，再懸肘寫，手就不太抖了。
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小學一級教師
慢慢來，時間長了就好了。這是本人懸肘寫的小楷作品。
快刀259534246
懸肘書寫時手會發抖，主要有三個原因:
一是，執筆姿勢錯誤。誤用了當今流行的假冒偽劣五指執筆法，或者是其他不正確的執筆姿勢。導致下意識的指實、掌豎，手指使勁兒捏筆桿，腕部沒放鬆。如圖:
▲以上圖片源於網絡
二是，筆法動作不對。比如，迷信“筆筆中鋒”，起筆逆入，收筆回描……行筆沒有節奏。再就是，寫小字時沒有運腕，寫大字沒有運肘。
三是，筆桿向右傾斜。導致筆鋒彈力沒有利用上，筆尖著紙力度小，未能與紙面產生澀感，駛轉時愛打滑……
解決的辦法是，改變執筆姿勢，畫寫各種直線、曲線……調整書寫姿勢和運筆方法，掌握控制筆的能力 。如圖:
▲以上圖片為本人教學示範
注意，運筆書寫時，筆桿儘量直立一點兒，隨機應變。手指不要使勁兒捏筆桿，指力鬆緊程度以控制住毛筆不能自行脫落為宜。手掌心朝向桌面，並且平伸，腕部松馳，手型與指法猶如操作電腦鼠標，肘法與操作方向盤差不多。指法、腕法、肘法動作協調一致完成書寫過程。保持自然狀態。
行筆節奏與速度快慢得當，且不可一味地慢而勻。藉助筆鋒彈力實著紙面，無論是中鋒、側鋒，筆鋒走過之處，紙面上出現明顯的溝痕，即所謂“椎劃沙“，說明用筆正確。如圖:
▲以上圖片為本人教學示範
實際上，每次進餐時，拿筷子夾菜的時候，指法、腕法、肘法的運動過程及其感覺相當於寫大字。如果將把位調低就像寫小字。如圖:
▲以上圖片為本人教學示範
以上是我的教學研究心得，僅供參考。感興趣的朋友請點贊，或關注我，翻閱之前我發佈的有關練字的信息。我抖音、火山裡面有小視頻可以看一下，興許對您有所啟發和幫助。謝謝支持!
潘茂生書法文化研究
初學書法，懸肘手會抖，這是沒有辦法的事。但並不是沒有辦法克服，這需要時間，一般人練習一到三個月就會解決。
一、懸肘有兩種方法
懸 肘寫字是練習書法的一種基本功，很多書法老師要求初學書法的兒童，一拿筆就懸 肘，這對於後期孩子養成良好的書寫習慣，培養孩子紮實的控筆能力很有好處。
縣肘寫字有兩種方法：
一是坐姿懸肘。坐在椅子上，上身直立，將執筆的手臂完全懸 空寫字。一般成年人使用這種姿勢，但寫一段時間後會感到腰部不適。
二是站姿懸肘。站在案前，身體微前傾，將執筆的手臂垂在身前寫字。但兒童因為身高不夠，執筆動作就如同成年人坐姿寫字差不多。
二、堅持一到三個月，手抖的問題就會解決
剛開始懸肘寫字，執筆的手會發抖，感覺筆不受控制，寫出的字就會曲曲歪歪，甚至筆畫出現大的位移，很不好看。這時一定不要氣餒，要堅持寫下去，剛開始寫不好，寫完扔掉就是。只要堅持每天寫半小時以上，有一到三個月時間，一定會克服手抖的問題。
三、懸肘不要寫太小的字
其實懸肘是不適合寫小字的。比如小於3公分的小楷，最好還是懸腕或枕肘寫。而只有超過5公分以上的楷隸書或3公分以上的行草書，才適合懸肘寫。
當然，如果是為了健身或作秀，非要用懸肘寫小楷，那就屬於另一會事了。
方圓居文化
首先，要明確一點，懸肘時手會抖是人之常情，就算平時空著懸肘，久了也是會累，會“發抖”的，這種自然生理上的正常疲勞問題，只能說盡量在勞逸結合下，適當穩定，克服的說法，就有點反“生理”了。
由上而言，以筆者約十幾年的練字親身經歷來說，想要克服（穩定）的話，可以從心理和實際操作兩個方面做。
1. 心理上的克服（穩定）：
作為目前練字頻率，下降到一週兩到三次，每次約兩小時左右的筆者來說，其實懸肘手會抖，很大一部分的原因在於不熟練，或者叫手、腕、肘部的肌肉訓練記憶還不夠；
這麼說吧，學書法的日常練字和其他，諸如畫畫、刺繡、編織、運動、舞蹈等其實都差不多，一日不練，手就會“忘記”感覺，下筆沒感覺時，就會缺乏自信，一旦自信心不夠，自然下筆會抖了；
最後，以筆者本身的體驗來說，練中字、大字時，會比較自信，比較放得開，所以懸肘下筆時，會有把握地多，如此，懸肘不太會抖，但練小字，甚至蠅頭小楷時，把握不大，所以一般要寫上約十來個字左右，才會穩定一點，不抖。
所以，在學書法時，懸肘手抖，首先就要在心理上建立自信，有把握了，自然會克服（穩定）。
2. 實際操作上的克服（穩定）：
如此，在心理建立了自信心之後，實際操作上，筆者提供兩點親試有用的方式：
一是，短期大量法置物，也就是在練字時，一邊加大練習的時間和量，一邊逐漸在手肘上墊“東西”，比如書、盒子、本子或者厚毯之類的
開始可以墊厚一點，與懸肘時感覺舒服的高度齊平；
等到逐漸適應了之後，可以減少高度，以自己舒服的頻率，懸肘練一段，感到差不多累了，就放下撐著寫；
如此越墊越薄，最後適應，就差不多習慣了。
二是，長期增重練習法，這個其實是小時候腕力、臂力不夠時，老師教的，也很簡單，就是在小手臂上綁“東西”，筆者小時候是綁個重一點的包著小米袋的毛巾，後來就逐漸綁沙袋之類的。
雖然不舒服，且剛開始很辛苦，但是長久下來，腕力和臂力都會提高不少，之後拆下來練字會更加穩定。（PS：當然，不建議“業餘興趣”者，刻意去學習這種方式，會比較累，且每日定時定量練習才有好效果。）
寫在最後：
其實關於學書法，懸肘手會抖，想克服的話，首先需要在心理上克服“害怕”的感覺，要相信自己可以不抖的；再來就是多練，以上兩種方式，其實歸根到底就是兩個字——多練！
練得多了，手腕、手臂習慣了，自然就不抖了。
長了鹿角的兔子
學書法，談技法，說到底就是談用筆、結體的方法和技巧。孫過庭曾在《書譜》裡把書法的技法歸納為：“執”、“使”、“轉”、“用”，而前三者談的就是執筆和用筆。
學習書法，沒有不從筆法談起的，不會用筆，就無從談書法。早在衛夫人的《筆陣圖》裡就有說過：“凡學書字，先學執筆。”
題主問的懸肘手會抖，該怎麼克服。我前面說了半天執筆，看起來有些跑題了，其實不然。學書法，首先要執筆執得合理，要合乎人體身體機能的各個關節部位，指、腕、肘、肩，都靈活運轉起來，用起筆來才不會覺得彆扭。
執筆是指法，運筆是腕法。手指的作用的穩定的執住筆管，手腕的作用是靈活的運動。一個是靜，一個是動，既相對又互相作用。
古人寫字，大多時都是席地而坐，一手握卷，一手執筆書寫，這時腕和肘自然懸空。
只是後來有了高桌椅，才有了枕腕、提腕書寫的方法。
所謂枕腕，就是左手墊在右腕下，或有手腕貼放在桌面書寫。
所謂提腕，就是肘關節支撐在桌面上，而把手腕提起來，離開桌面書寫。
學書法，懸肘手會抖，是正常的情況。初學書法一開始就從懸腕開始，手容易抖，也容易疲勞，難度較大。學習運腕是一個循序漸進的過程，可以先從枕腕練習到提腕，再到懸腕，慢慢練習。
我是寫字吧，期待你的關注！
寫字吧
首先來說，初學懸肘會手抖是一個正常的現象。已經學到懸肘了，說明書者已經具備較好的書法水平。那麼什麼是懸肘呢？
懸肘，就是寫字時手肘懸空，此時腕部、肘部完全離開了桌面。據說魏晉時期人們就是用懸肘的方法寫小字的。因此也可以說書法從一開始就是懸肘來書寫的。
初學書法，我們通常是採用懸腕法寫二三寸見方的楷書，也就是小楷和中楷。經過一段時間的練習，對筆法掌握以後，手也慢慢聽使喚了，這時會發現擱在書案上的肘部成了揮灑的障礙，即所謂的“掣肘”，這時就可以採用懸肘方法來練習了。
當然，突然將整個手臂懸空寫字，我們會覺得不僅手臂痠痛，而且寫的時候手抖得厲害。
這是因為枕腕或懸腕寫字時，握筆角度小，筆桿下部靠近手掌，一旦習慣了這種姿勢，當懸肘寫字時執筆的角度加大，就是筆桿與手臂的夾角增大，所以導致手臂痠痛而且寫字時抖動不穩。
只有讓筆桿遠離手掌，執筆形如提、抓，讓手指關節充分舒展，這樣才既能緩解手腕痠痛，還能解決抖動不穩的情況，同時還是提高書法技能的必要過程。
只有這樣，才能使臂、肘、腕、指各個部位動作協調，毛筆在手中如臂使指，渾然一體，書者輕鬆自如，臂不會痠痛，手不會抖動。
這裡介紹一種我自己最初練習懸肘的笨辦法，就是站著用毛筆在紙上畫橫畫豎畫圓，執筆要高些，開始要放鬆隨意，可以有大幅度誇張些的筆畫，慢慢手熟了，再懸肘寫字時會有意想不到的驚喜！
綜上所述，最初練習懸肘時手臂痠痛，抖動不穩，讓書者很痛苦，我們解決的方法就是，要相應的改變握筆姿勢，找一些笨辦法、小竅門側面訓練，通過刻苦的循序漸進的練習，克服抖動，掌握懸腕指日可待。
最後，祝愛好書法的朋友們書法之路走得更遠！
（圖片為個人書法五體習作，歡迎批評指正）
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墨魚軒書畫
好久沒答題了，看到有些答主亂說，什麼這個方法能解決，那個方法有幫助之類的，我就忍不住要說幾句了，不要誤人子弟，不要往溝裡帶書法愛好者呀！我說幾句，說的不對還請見諒，這僅代表我個人的意見
毛筆軟，懸肘手抖太正常了，說的直白一點就是欠練，我認為沒有其他別的解決方法，就是寫的少！如果你用筷子寫字肯定不會抖，因為筷子是硬的，
我最開始寫字坐著寫手都抖，大量的練習之後，我發現站著懸肘寫也進步了不少，不那麼抖了，也就是說坐著寫字寫多了之後，對站著有很大的幫助，所以我認為不論坐著還是站著 只要大量的練習，熟悉筆性，就會慢慢克服手抖的問題，希望我的回答能夠幫助到您，這是我臨習作品，不喜勿噴，還請高手指點
墨寶
首先遇到手抖千萬不要心理有什麼負擔，因為我們每個人在練習書法的初期都會有手抖的現象，那麼就讓小編簡單講解下練書法時手抖怎麼辦吧。
首先，我們不要有什麼心理負擔，因為手抖實在練習書法的初期都會出現的，尤其是初學的，這是一種正常的現象。隨著練習的時間加長，握筆的姿勢和筆法結構等的熟練，手就會逐漸趨於嫻熟，所以慢慢的就不在抖動了。
然後，我們月底頂要看看自己的握筆姿勢是或否正確，如果握筆姿勢不正確，自然會造成手抖的現象。這也是其中一個正確的原因，所以說寫毛筆字一定要學會正確的握筆。如果握筆握錯了，不僅會造成一些手抖現象，而且寫出來的字也不美。
最重要的手抖的原因其實還是自己練的太少，對用筆字的結構等還不太瞭解。並且還有的初學者一開始直接懸腕、懸肘進行練習，這樣對於初學者來說更容易手抖，不好控制。所以我們一開始可以用墊腕的方式進行練習。
我們練字的時候還可以從大字開始練起，這樣更容易上手一些。在古代孩子學書法時，大部分都是從大字開始練習的，因為寫小字有一定的難度。當我們大字不怎麼抖動了，可以進而寫小字，並以墊腕進行配合，循序漸進的慢慢練習。
還有的人，自己練書法，寫字的時候手不抖，一有人看就會手抖。這就需要我們克服自己的心理障礙，在人前寫字的時候要擺脫這種膽怯、怕自己寫不好等心理現象。這時候我們一定要放鬆心情，要拋開周圍的一切，心無旁騖，專心於筆墨之間，讓自己沉浸其中。
還有的人不管怎麼練還是手抖，這時候我們就需要觀察一下自己端水杯，夾菜等這些現象，有沒有存在手抖的現象。如果有的話就需要去醫院看看，以排除自己身體方面的原因。最後，還要多練習，練得多了，自然手就不抖了。
