範範聊職場
如果還能堅持就堅持吧，如果堅持不住了就改變，你還要問怎麼改變嗎，要問就繼續堅持
非攻科技
謝謝提問，拿我的經歷和你分享下：
曾經的我就像現在的你一樣，內向，怕與人交流，和女孩子說話臉都會紅。剛做業務員的時候，公司要求每天要給客戶打100個電話，而且領導就坐在旁邊，心裡那個緊張啊，第一次拿起手機給客戶打電話的時候，手都是抖的，和客戶說的什麼自己都有點搞不清楚，語無倫次，把之前準備好和客戶說的話也忘了,經過多次的練習，慢慢的可以和客戶正常的溝通對話了，到現在的可以讓客戶跟著自己的節奏走。所以給你的建議：
1、多交流，勇敢的邁出第一步，對自己要有信心，主動多去和同事朋友交流溝通，只有去溝通了才能知道自己存在哪些不足，下去針對不足加以改善，時間長了自然而然的就好了，平時在家的時候練下順口溜或者繞口令，要大聲的說出來；
2、多去參加社交活動，走出去，不要侷限在自己的小圈子內；
3、多學習，除了自己本身的專業技能知識以外，多看看其他方面的書籍（當下重大的實事、熱點新聞之類的），這樣在社交場合也有更多的話題和別人聊了，也不會尷尬。
希望能幫上你！
散熱風扇
你好，我試著回答您的問題。比較內向的人其實我曾經也是這樣的，不敢上臺講話，不敢跟人單獨說話，不知道說什麼，也不想跟人說話，擔心自己會不會說錯什麼。
我原來以為就這樣了，其實不然。我的職業要求我不能不講話。我的第二份工作是在一家零售五百強企業做人事工作，主要負責招聘與員工關係，所以強迫我跟候選人溝通，面談，強迫我組織員工活動，強迫我去更多的在新員工培訓上面講企業的文化與發展歷程。我還得組織員工大會，進行會議主持。我的很多職業上的第一次都是在那家企業？因為我不做不行，別人都很強，我又是個男的，所以一咬牙一跺腳，上吧。
我想表達的是人是會變的，有時會被環境所改變，有時是被逼的。現在的我，感覺不給員工做一場培訓，不讓我去組織一些活動都不行，把那個當做是一種修煉，突破自己，會發現彼岸的自己更精彩。以上是我的回覆，供參考！加油！！！
緣來是你的2005
獵頭人力資源高管支招職場人如何左右逢源：
每個人都扮演著不同的社會角色，有家庭角色，有工作角色，如果我們在單位裡做得順心，說明我們具備一定的溝通能力和交際能力，如果做的不太好，也沒關係，我們可以通過自身的努力，提高自己的能力素質，爭取在職場上做大左右逢源。
遇事沉穩不慌。
做事情一定要穩重，成熟，處理問題不要急躁，如果是因為突發事件處理不妥當，一定會讓自己的決策能力受到質疑，所以，必須學會每臨大事必靜氣。
2、舉止溫文爾雅。
一個人的內在修養，主要就是體現在外在的行為舉止，所以，如果你的行為舉止得到別人的認可，說明你是一個有內涵，有修養的人，別人自然喜歡和你接觸。
3、真誠讚美別人。
學會讚美是一門藝術，我們知道，每個人都可能希望通過讚美別人而與對方建立更好的感情，但是，這種讚美一定要發自肺腑的，真誠的，虛情假意別人會看在眼裡。
4、用行動關心人。
讚美別人需要發自肺腑的，關心別人當然也不能停留在口頭上，如果別人遇到了困難，我們應該用實際行動去關心他們，幫助他們解決實際困難。
5、虛心接受批評。
我們在遇到別人的建議或者批評的時候，一定要虛心接受，儘量讓別人表達充分自己的想法和看法，通過溝通協商的方式解決問題和爭議，不要過於武斷強勢。
6、日常接觸走動。
作為同事之間，一定要經常走動才行，在單位這樣的大氛圍下，不要在單位走動過於頻繁，但是，在私下裡應該多溝通，這樣才更容易建立和諧的朋友關係。
7、有利益大家享。
如果因為我們的工作出色，完成的好而得到了相應的獎勵，一定要與大家分享，不要貪圖一點小利益而失去朋友的支持和理解，做到有福同享才能創造更大成績。
徐文華獵頭
所謂的內向和外向只是在生活中被催眠的結果，每個人生下來是不分內向和外向，隨著成長過程中遇到的人和事，逐漸的給自己定了型，要想掃除社交障礙，
首先，你要去掉內向這個標籤，你會發現遇到認識的人 和熟悉的朋友，你會很外向很開朗，只有陌生人的時候才不善言談，所以你本來也是外向的，只是和陌生人不熟悉不知道交談什麼而已！
其次，要有自信，首先要愛自己，相信自己是最棒的，一個人的自信心可以吸引來很多朋友，如果你自己都不自信，別人怎麼會願意和你交往呢，沒有人喜歡一個整天愁眉苦臉自卑的人
第三，要多學習相關的知識，學習提升人際關係的方法和技巧，並努力去實踐，不斷結交朋友！多參加團隊活動，增加人際交往的機會，不斷積累經驗，積極主動，相信你的社交障礙慢慢消除！
創業家思維
因為個人比較內向，職場中有社交障礙怎麼辦？
心理學家阿德勒認為，你的生活模式，你的性格，完全是你自己選擇的結果。
舉個例子：
有個女孩，一和陌生人說話就緊張、臉紅，說自己有社交恐懼症，始終不敢向心儀的男生表白，內心非常痛苦，來找阿德勒做心理諮詢。阿德勒會告訴她，愛臉紅的毛病是她自己的選擇。
為啥呢？因為對這個女孩來說，被別人拒絕，是比臉紅更可怕的事情！害怕表白被拒絕，又不願意承認自己不敢表白，所以才發明了臉紅的毛病。這樣她就可以說服自己，“我要不是有社交恐懼症就會去表白，就會得到愛情。”
這個社交恐懼症不是假裝的，事實上女孩一說話真的臉紅 —— 但是，這仍然是她自己的選擇。
我想聽了阿德勒的這個案例，你應該有了自己的答案，這是你自己選擇的結果。
這當然是個好消息！
因為你現在可以重新選擇一次，
那麼你會選擇什麼樣的性格呢？
草長之音
理解題主的處境，我以前也一樣的。其實人都有多面性，有一部分人天生喜歡生活在自己的圈子裡，不喜歡社交，委曲求全。總覺得自己太內向，不善於社交，但是人畢竟是社會性的，我們必須與外界交流。
首先，自己比較內向，查找一下自己內向的原因？是從小就這樣，還是說有點自卑，對自己哪方面不太滿意？通常這樣的人，多少內心都是不夠自信，而且我們從小接受的教育，打壓式比較多，培養出來的人很多時候很多都不夠自信，內心敏感顧慮較多。
你要相信，這一代人很多身上都有內向和外向的因素，只是有的人展現的方式不同。
其次，努力從一些小事情開始，培養自己的自信。最簡單的就是學習新技能，最好是舞蹈，音樂或者體育。這些很容易讓人自信起來，當你自信的時候就不會顧慮太多別人的看法，因為你知道一個優秀的人，別人給的都是讚賞，還有什麼好顧慮呢？
第三，就是給自己製造機會與人交流。找一些輕鬆的場合，認識一些陌生人，去了解他們，主動和他們打招呼，交流。慢慢見的人多了，就不在害怕或者顧慮造成不好的影響。
最後，如果是職場的正式場合社交，那需要的就是勇氣和經驗，和領導出去可以少說多看，不斷積累學習。慢慢積累多了，可以逼著自己去主動溝通幾次，等你跨出自己舒適區後，就離成功不遠了。
希望以上真誠的建議能給你幫助，歡迎交流
職場共舞
進入陌生環境中，我們不免有些拘束，往往自稱“社交恐懼”，事實上完全可以通過身體的肢體語言，心理上的內心建設來調整。
首先，選擇我們熟悉的衣服。
我們要從身體上來說，進入陌生環境之前，我們總是想什麼樣我衣服更加得體，如果穿上平時經常穿的衣服，會自動代入自己的風格。
比如每個人的衣櫃裡總有幾件穿起來讓他人評價“清新可愛”的裙子就可以在和閨蜜帶入社交場合的時候就覺得很自如。穿著“幹練”的衣服的時候，就自帶氣場，給自己的出場增添更多的自信。
其次，提前做些心理建設。
比如我們要去什麼場合，大概有什麼人，是要求你能可玩得開，能開玩笑，還是說必須端莊大方有內涵，重要的是，有條件的話提前把到場的其他朋友的背景，溝通風格瞭解一下。
可以補充一些自我介紹 ，過往經歷的故事等等，在社交場合的時候方便溝通，也是有備而來，不至於怯懦。儘量多談一些自己熟悉的話題，在破冰的時候也容易拉近人與人的距離 。
最後，得體的妝容。
我們都知道不同的妝容會展示不同性格的一面，如果選擇好合適的妝容，本身就給你從外在給你更多的自信。可能你在社交場合的時候就會有人誇你，主動跟你搭訕。
總之，社交恐懼其實是很正常的一種現象，每個人去各種陌生環境中，都會因為不熟悉的氛圍侷促不安，越是這樣，越需要經常參加社交活動，慢慢就會遊刃有餘的。
範範聊職場
分享一下我個人的兩個克服社交障礙的方法吧。
改變認知
我會常常跟自己說“其實沒有那麼多人關注我和在乎我。”“我說錯話別人很快會忘掉的。”“我太自以為是了。”很多時候自己害怕當中發言，是怕出錯，這是一種妄念，覺得所有人都在盯著自己，怕自己有什麼不好的影響。其實別人都很忙，你說什麼真的不重要，關鍵是要嘗試著說。
改變行為
擔心開口說話，也可能是平常鍛鍊太少。我會常常自己做角色扮演，想象身邊的場景，比如要跟便利店的小哥聊天，你們可以聊些什麼；假裝自己要上一個相親節目，會怎麼跟陌生的異性嘉賓聊天；跟小區門口曬太陽的老大爺聊天可以有什麼話題；跟一個新認識的合作伙伴尋求生意幫助，應該怎麼開口……生活中太多話題了，甚至可以看電影電視劇，在角色對話的時候停下來想想如果是自己，會說些什麼。
漸漸就會發現，過去那個怕說話的自己其實也可以滔滔不絕。不要去想話不多挺不好的，Just do it！
潘喜悅聊職場
性格中的外向和內向有各自的優勢，但是過於內向其實會阻礙個人職業發展。
為什麼在辦公室中有人會被邊緣化？被人遺忘？即便她的工作能力很強，為什麼一直得不到晉升？很有可能就是因為她的人際關係不好，這樣說並不代表她的人品不好，而是說，大部分公司或個人除了看業務能力，也要看這個人處理各種關係的能力，這都是在人與人互動往來中體現的，畢竟這是一個講究團隊協作的時代。所以，瞭解了它的重要性，必須要改變。
可以問下自己是否願意改變，變得更好。凡事都是由0到1,害怕改變只是擔心跳出了自己熟悉的領域，會有很多的不確定因素。有時候，也是過於在乎別人的看法了。
給出以下幾點建議，希望對你有幫助。
第一，人類是群居動物，跟別人溝通是難免的，所以要嘗試去主動開口，跟別人溝通。
第二，提高自己的演講能力，給自己創造機會去表達。怕當眾表達，那就去挑戰它，而不是畏懼。
第三，不斷地輸入和輸出。有輸入，就一定要學會輸出，讓你的知識變得更有意義。
第四，和朋友或者同事多去互動，就話題闡述觀點。越是能清晰表述自己觀點的人，越受歡迎，因為這樣的人喜歡思考，自帶人格魅力。
第五，堅持刻意練習。
內向的人比較細膩，但同樣會比較脆弱，努力讓自己內心更強大，更勇敢一些。多關注自我的成長，讓內心的小宇宙更有能量。
一般內向的人可能不太會像外向的人擁有很多朋友，這沒關係，先從親近的人開始練習。漸漸的，你會發現自己身上有了一些改變，能說的話也多了，朋友也會慢慢多了，生活比以前更加豐富和精彩了。
從來都沒有什麼一成不變，重要的是要有一顆想改變的心和可以為之付出行動的決心。
