lu331707405
高三睡不好怎麼辦？
這個問題其實真的不好回答，因為我女兒也面臨這個情況。
其實高三的孩子每個人都或多或少的有點壓力，這很正常。這個家長和孩子都沒必要太過焦慮。
在這個時期，家長不要過於傳遞一些焦慮情緒，做好一個陪伴者，不要說太多的話，因為這個時期孩子是很敏感的，所以一旦家長過於焦慮，也會影響到孩子。家長要傳遞給孩子一個信念，高考沒有那麼可怕，它只不過是人生過程中一個小小的考試測驗，沒有像別人說的考不好那麼悲慘。讓孩子樹立起正確的人生觀，價值觀和世界觀。
在飲食上注意不要吃過於油膩的食物，合理搭配，保持營養均衡就可以了。
讓孩子學會適當的放鬆，有時候可以聽點舒緩的音樂。
總之，就是不要讓孩子的弦崩的那麼緊，要保持心態平和，精神愉悅。就這些吧。
身心靈成長的領路者
高三是人生的一個特殊階段，尤其到了高三下半期，臨近高考，難免有各種思慮。對於未來想得很多，但都是未知數，沒有一個人能未卜先知，“想的多了，不知道的也多了”，久而久之就變得焦慮了。一旦焦慮，我們就很容易失眠，過來人大多都經歷過的。
這不奇怪！無論是所謂的學霸還是學渣，高考前沒有一點兒焦慮的人恐怕沒有。但我們既然都焦慮了，也得趕緊找到解決辦法不是？
我的經驗是，根據自身實際或者叫實力，把高考的目標事先定好，比如打算報考的學校梯次和專業先擬定好。怎麼擬定呢？一定要平常心對待，一般按照自己的成績水平，選擇錄取分數線低於平時模擬考試平均分的那些高校作為奮鬥目標，不要選擇模擬考試平均分數線下限或上限的學校，那樣等同於賭博，只會徒增焦慮和擔憂！
定好了目標，而且又是自己容易達到的，我們就如同一個知己知彼的戰士，拋棄那些不必要的包袱，輕裝上陣了。最後，你會驚奇的發現，“我居然不知不覺考上了”。我的經驗，相信對你也有用。輕鬆點吧，跳出焦慮看焦慮，沒有焦慮的人生不是完美的人生，沒有失眠的高三不是真正的高三。誰先想明白誰就贏了！此時此刻，你不也明白了嗎！
阮愚明
首先，一定要放鬆心態，因為高三真的只是人生中小小的一道坎，沒什麼大不了；
其次，你要告訴自己，就算暫時落後，或者就算沒考好，那也沒什麼，很多很多清華北大也是二戰；
再次，我建議你傍晚去操場跑幾圈，或者去打一場球什麼的，讓身體疲勞，然後晚上洗個熱水澡這樣好入睡；
最後，睡前你可以試試多看看自己瞌睡的科目。[捂臉]
忠實的花匠
休息不好，是嚴重影響學習質量的。用一小段時間做個調整。
1早點睡覺，減少點學習任務。
2營養跟上，多吃含蛋白的食物。
3注意加強體育鍛煉，磨刀不誤砍柴工。相信你滿身大汗的時候，睡眠質量會有一個質的飛躍。
4放下焦慮，放下壓力，以平常之心對待高考。
5相信自己一定行！
qiaoyebuzhengchun
您好，我是可可fairy。很高興回答您的問題，高三睡不好怎麼辦？我是一名大一的學生，剛剛經歷了高三生活，也遇到過睡眠不好的情況，以下是我自己的一點經驗和建議，希望能夠幫助到您
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/2dc0c6d3a7a840f2b5109397d61614ca\
可可fairy
努力下勁學
水木
1.擺正心態，減小壓力。
2.適度鍛鍊。
3.補充營養。
4.多和家長老師同月交流。
